сельдерей является прекрасным примером овощей, который является богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов и который прекрасно поддерживает выведение токсинов из организма и, следовательно, также потерю ненужных килограммов.
Сельдерей — это овощ с очень низким содержанием калорий, не содержит жира и богат минералами и питательными веществами, которые стимулируют многие функции нашего организма. Вы можете использовать этот овощ в качестве вкусной закуски, но в равной степени эффективный, если вы хотите похудеть, будет настой сельдерея, рецепт ниже.
Сельдерей и его преимущества
Многие люди до сих пор не знают, как сельдерей — хороший и универсальный овощ. Мало того, что он обеспечивает большую дозу здоровья и витаминов, но также значительно облегчает потерю ненужных килограммов.
Вы можете подготовить его по-разному, но сегодня мы сосредоточимся прежде всего на вливании сельдерея.
Пищевые свойства вливания сельдерея
Одним из основных свойств сельдерея является то, что он состоит из воды 90-95%. Вот почему это так низко в калориях — около 16 калорий на 100 граммов сельдерея. Сельдерей легко усваивается и отлично увлажняет тело, достигая клеток тела.
Сельдерей также обладает противовоспалительными свойствами — он эффективно действует против воспаления живота, суставов и мышц. Это богатый источник таких полезных ископаемых и питательных веществ, как:
- витамины А, В1, В2, В6, В9 и С
- кальций, калий, магний и железо
- незаменимые аминокислоты
Пищевая ценность сельдерея делает его идеальным ингредиентом любой диеты — похудения или нет.
Неудивительно, что в настоящее время сельдерей используется для различных целей и по-разному; включая приготовление вкусной и здоровой инфузии, которая позволит вам одновременно использовать все свои свойства.
Чай из сельдерея поможет вам сбросить вес
Есть по крайней мере несколько причин, почему сельдерей — это овощ, который так любят люди, которые борются с лишними килограммами. Вот они:
- Прежде всего это это овощ с очищающим и мочегонным эффектом. Селеновые масла, такие как лимонен или аспарагин, которые присутствуют главным образом в семенах стебля и сельдерея, а также в меньших количествах также в листьях, обеспечивают его такими свойствами.
- Содержание воды и волокна в сельдерее делает его чрезвычайно наполняющим. Благодаря этому вы избежите вредных закусок между приемами пищи.
- Растение обладает антибактериальными и противовирусными эффектами — это может быть полезно для борьбы со многими недугами и инфекциями пищеварительной системы.
- Очищающие свойства сельдерея позволяют эффективно выводить токсины и вредные метаболические продукты из нашего организма.
- Когда мы нормализуем уровень жидкости в организме, наши почки работают лучше; проблема удержания жидкости и воспаления также исчезает.
- Сельдерей — отличный выбор для людей, страдающих высоким уровнем плохого холестерина и триглицеридов. Это помогает нормализовать уровень этих веществ в крови, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Он поддерживает пищеварение и обеспечивает хорошее усвоение питательных веществ. Он предотвращает такие недомогания, как метеоризм, газы и воспаление пищеварительной системы.
- Регулярное потребление инфузии сельдерея улучшает обмен веществ и облегчает избавление от лишнего жира.
- Дополнительным преимуществом является тот факт, что сельдерей сильно влияет на состояние нашей кожи, волос и зрение.
Как приготовить настой сельдерея?
Вливание сельдерея — это освежающий напиток, который можно подавать как холодным, так и горячим. Это отличная добавка для похудения. Наш рецепт требует только сельдерея и воды, но вы можете дополнительно обогатить вкус лимоном, что также усилит очищающий эффект этого напитка.
Необходимые ингредиенты
- 3 стебля сельдерея
- 1 литр воды
- 1 лимон
- опционально: 1/2 чайной ложки молотого имбиря
Способ приготовления
- Полностью вымойте стебли сельдерея, чтобы удалить мусор и бактерии.
- Принесите литр воды до кипения. Когда он начнет готовить, добавьте измельченные стебли сельдерея. Уменьшите огонь и тушите в течение 5-10 минут.
- Вы можете добавить имбирь в течение приблизительно 2 минут, прежде чем удалить блюдо из горелки.
- Отложите блюдо в течение 10 минут. Добавить лимонный сок.
Как использовать свойства вливания?
- Выпейте стакан чая каждый день перед завтраком.
- Остальное в течение дня, до или между приемами пищи.
- Регулярно выпивайте настой сельдерея, предпочтительно 15 дней подряд. Затем возьмите 15 дней и повторите.
Помните, что сельдерей и приготовленный из него, это не волшебный эликсир, благодаря которому вы теряете вес в мгновение ока и без каких-либо усилий. Измените свои привычки в еде, позаботьтесь о регулярной физической активности, а затем сельдерей определенно поможет вам.
