люди rezylientne они характеризуются высоким умственным сопротивлением. Они узнали, что невзгоды являются естественным элементом человеческой жизни и не должны раскачиваться под ними.
Мы должны развивать способность радостно терпеть каждодневные трудности, потери и неудачи — всегда можно сделать из них конструктивные выводы и узнать что-то новое.
Согласно статье, опубликованной в журнале DANA Foundation по устойчивости нейробиологии, каждый из нас способен развивать устойчивость к травме и способность адаптироваться к меняющимся условиям.
Наш мозг был, естественно, «разработан» для смело боеспособных проблем. Однако выясняется, что мы не все знаем, что мы можем развить это ценное умение. Те, кто преуспел, — это люди, которые проживают. Познакомьтесь с их секретом с нами сегодня, вам будет легче справляться со стрессом и вашими страхами.
Жители-резиденты — какие у них психологические ресурсы?
Обычно, когда мы говорим об устойчивости, мы сразу приходим к мысли о травматических переживаниях, которые изменили нашу предыдущую жизнь: потеря близкого человека, серьезная авария, смертельная болезнь, нападение, агрессия …
Однако это касается не только крайних случаев — каждый из нас сталкивается с трудными и сложными ситуациями каждый день. Устойчивость — это стратегия, которая помогает нам смело справляться с этими проблемами и восстанавливать нашу утраченную силу.
Если мы не сможем правильно бороться с невзгодами, негативные эмоции начинают накапливаться в нашем интерьере, что приводит к тревоге или депрессии. Разумеется, каждый из нас имеет свои собственные методы и ресурсы, которые он использует на ежедневной основе с большим или меньшим успехом.
Однако есть ситуации, которые буквально «блокируют» нас. Для некоторых это могут быть даже самые тривиальные невзгоды, а в других — трудные, травматические переживания. Некоторые сдаются, а другие с восхитительным оптимизмом и позитивным отношением пытаются бороться с ними.
Обязательно прочтите: Ваш собственный свет — не позволяйте другим отключать его
Каковы характеристики лица-резидента?
потому что каждый человек отличается и реагирует по-разному на конкретные жизненные ситуации, нет ни одного шаблона поведения.
Ниже приведен ряд психологических ресурсов, которые помогут нам развить психологическое сопротивление и превратить нас в резидента. Познакомьтесь с секретом людей с пластическим умом, точка зрения которого зависит от конкретной ситуации.
Жители знают свои ограничения и полагаются на свои сильные качества
Ключом к сильной психике является познание себя в глубину. Мы должны знать о том, что хорошо для нас, что улучшает наше благополучие, что мы боимся, что нам вредит, чего мы не можем принять … Благодаря этим знаниям мы сможем лучше заботиться о себе.
Возможно, ваша слабость — это, например, тот факт, что вы слишком много заботитесь о том, что говорят другие, что вызывает у вас боль и психологический дискомфорт. Если вы понимаете, что это ваша проблема, это огромный успех, точка в вашу пользу.
Живые люди хорошо знают о трудностях, никто не застрахован от них
Никто из нас, по самому факту быть человеком, невосприимчив к боли, связанной с потерей близких. Никто из нас не знает, как противостоять отказу, как бороться с оскорбительными и обидными словами, нападениями или манипуляциями.
То, как мы будем иметь дело с этими типами ситуаций, зависит только от нас самих. По прошествии многих лет нам трудно понять, почему такие, а не другие события встречаются с нами, иногда очень неприятные и болезненные. Вот почему так важно принимать как хорошие, так и трудные моменты в жизни.
Если перед лицом мучительной потери любимого человека мы впадаем в безнадежность и яростно ищем причины трагедии, мы не сможем сделать один шаг вперед. Напротив, мы погрузимся в гнев, чувства несправедливости и депрессии.
Обязательно прочтите: Люди находят силу в себе, находят ее и вас!
Жители-резиденты могут жить «здесь и сейчас»
Ключом к тому, чтобы стать резидентом, является развитие чувства, что настоящее — это самое важное. Откройте для себя столпы упражнений Разумности, которые определенно помогут вам работать над своими эмоциями и поведением.
- Жизнь «здесь и сейчас» — это радость того, что у нас есть на данный момент, не оглядываясь назад, вспоминая болезненные переживания прошлого, но и не заботясь о будущих событиях.
- Самое главное, что вы чувствуете, видите и переживаете в этот самый момент.
Люди с гибким умом не пытаются контролировать то, что неуправляемо
Помните, что прошлое не может быть изменено, мы не можем остановить тех, кто хочет уйти, мы не имеем никакого влияния на то, что уже произошло.
- Некоторые битвы уже потеряны, и вы не можете их изменить, вам просто нужно принять к сведению. Принятие смерти близкого человека, серьезная авария, болезненное разделение — то, что произошло, не исчезнет. Принятие положения дел является первым шагом вперед.
- Прекратить контролировать то, что мы не контролируем, не означает сдачу. Суть заключается в том, чтобы понять, в каких битвах у нас есть шанс выиграть, а какие бессмысленны и обречены на провал.
Обязательно прочтите: Примите изменения — вы можете многому научиться
Жители-резиденты могут изменить
Это классическая картина, но она прекрасно иллюстрирует то, что мы хотим вам рассказать. Представьте себе бамбук — многолетнее растение из Китая. Это так же сложно и сильно, как и гибко. Под давлением сильного ветра он движется гармонично, но не подвергается никакому ущербу.
Подумайте о деревянной мачте, которая, вероятно, сломается пополам в результате сильного шторма. Что мы хотим сказать?
Гибкий ум, способный адаптироваться в изменяющихся условиях, является самым сильным. Речь идет не о том, чтобы быть равнодушным к боли или создавать впечатление сильного.
Речь идет о реализации ограничений каждого человека по отношению к пережитым страданиям и пережитым чувствам. Благодаря принятию их слабостей и человеческой сущности, мы можем двигаться в ритме ветра, как бамбук.
Для окончания
Упругость не является врожденной особенностью, никто не приходит в мир с необычайной психической силой. Мы изучаем некоторые функции каждый день, используя прекрасную силу нашего мозга. Давайте работать на себя, плоды этой работы позволят нам выжить в худшие моменты и подняться хорошо, даже после самых больших неудач.
