Кубы, ноги и ноги они имеют тенденцию к разбуханию. Помимо того, что они несут все наше бремя, они подвержены многим факторам, таким как недостаточное питание, гормональные изменения и проблемы со здоровьем.
Часто опухшие ноги являются симптомом удержания жидкости в организме и, следовательно, избытком токсинов.
Наиболее часто упоминаемыми причинами являются: беременность, избыточный вес, ожирение, слишком долгое время ожидания и избыточные жидкости. Распухшие ноги являются симптомом, который нельзя недооценивать. Это может быть признак серьезных заболеваний: недостаточность поджелудочной железы, венозные блокировки или недостаточность лимфатической системы.
Если проблема постоянно повторяется, не забудьте обратиться к врачу, чтобы определить точную причину этого дискомфорта. В других случаях следующие методы помогут вам эффективно уменьшить отечность и восстановить свои ноги в естественном состоянии.
Спортивный путь к здоровым ногам
Распухшие лодыжки, ноги и ноги могут действительно повредить, но отсутствие физической активности только ухудшит ситуацию. Вопреки тому, что вы думаете, Физические упражнения — один из лучших способов раздувания конечностей ниже. Во время усилий улучшается кровообращение и такие проблемы, как засорение вены, предотвращаются.
- Мы рекомендуем: Плавание, плавание и плавание снова. Это отличное физическое упражнение, которое не оказывает слишком большого давления на ваши ноги и улучшает общее состояние тела.
Мы улучшаем диету и устраняем соль
Здоровое питание — это ключ. Как известно большинству из нас, чрезмерная соль и потребление натрия являются основной причиной задержки жидкости и накопления токсинов в организме. Ограничьте его количество до максимума.
Помните, что мы говорим не только о столовой соли, этой порошке. Он также присутствует во многих продуктах, которые мы покупаем ежедневно.
- Мы рекомендуем: Есть много эквивалентов соли. Есть также продукты, способные уменьшить негативные последствия. Помните о здоровой диете, чтобы избежать лишнего веса.
одуванчик
Одуванчик — чрезвычайно эффективный завод. Он работает чисткой и является отличным мочегонным средством. Его свойства помогут нам бороться с задержкой жидкости и, благодаря этому, они окажут благотворное влияние на опухшие ноги.
- Мы рекомендуем: Подготовьте настой с одуванчиком и выпейте его три раза в день. Вы также можете сделать компресс с помощью пропитанного полотенца или марли.
Эпсома соль
Одним из классических методов для опухших ног является ванна с добавлением соли Эпсома. Это поможет нам расслабить конечность, уменьшить отечность и улучшить кровообращение.
- Мы рекомендуем: вылейте чашку эпсоновой соли в ванну, наполненную теплой водой. Мы погружаемся в него на 15 минут. Если отек возникает только в лодыжках и ногах, мы можем только впитать ноги в приготовленную смесь (около 20 минут).
столетник
Алоэ вера имеет много полезных свойств для нашего организма. Он поддерживает его не только извне, но и изнутри. Одной из наиболее важных функций является противовоспалительное и слабительное действие, которые могут помочь бороться с лишними жидкостями и токсинами.
- Мы рекомендуем: Мы вытаскиваем мякоть алоэ. Каждое утро, натощак, мы едим две столовые ложки. Его также можно наносить непосредственно на опухшие ноги.
массаж
Массаж очень расслабляет, улучшить кровообращение и стимулировать удаление токсинов. Массаж ног с круговыми движениями, всегда к сердцу.
- Мы рекомендуем: Чтобы сделать массаж, используйте эфирные масла, и результаты будут еще более заметными. Среди противовоспалительных масел мы можем различать масла:
- от монетного двора.
- от эвкалипта.
- с лимоном.
- из лаванды.
