лимон, мед и имбирь — это три ингредиента, которые создают идеальную комбинацию, которая эффективно укрепляет иммунную систему организма и защищает от возникновения болезней и простуды.
Особенно рекомендуется есть их утром, а положительные результаты можно наблюдать через несколько дней использования. В сегодняшней статье вы узнаете, как лимон, мед и имбирь полезны для нашего иммунитета.
Вы когда-нибудь задумывались, почему люди болеют все чаще и чаще? Простуда является обычным делом, и другие болезни, вызванные вирусами, которые всегда возникали, теперь происходят с гораздо большей интенсивностью?
Основная причина, по которой люди чаще болеют, — это плохое состояние иммунной системы, который защищает организм от нападения вирусов, бактерий и грибов.
Часто клетки, которые участвуют в иммунных ответах организма, недостаточно сильны, чтобы противостоять вторжениям и атакам чужеродных патогенных микроорганизмов.
Поэтому, если вы хотите укрепить свои силы защиты своего тела дома, вы можете использовать простые ингредиенты и самостоятельно сделать исцеляющий сироп. Все, что вам нужно, это лимон, мед и имбирь. Объединение их поможет вам эффективно бороться с простудой и гриппом.
Лимон, мед и имбирь для укрепления
Зимний период только начался, и температура быстро упала. Это особый период, когда простуда является обычным явлением.
Если вы заболели не реже одного раза в месяц, а грипп в прошлом году заставил вас провести минимум 7 дней в постели, это признак того, что ваша иммунная система ослаблена.
На тело постоянно нападают патогенные вирусы и бактерии. Этот, если он ослаблен, не создает особых препятствий, и они начинают рыскать внутри него. Мягкая стадия ослабленной иммунной системы проявляется кашлем, ощущением заблокированного носа и болями в горле.
Чтобы обратить вспять ситуацию и наслаждаться здоровьем железа, достаточно регулярно применять простой домашний препарат для простуды и укрепления иммунной системы. Благодаря сиропу, потребляемому каждое утро, которое вы можете простудиться, перестанет беспокоить вас.
Эти три удивительных ингредиента имеют бесчисленные свойства, которые действительно стоит использовать. Лимон — сильный антиоксидант, Антибактериальная активность, детоксифицирующая организм, и, кроме того, он обеспечивает много важных витаминов.
Мед обладает антисептическими свойствами, он эффективно устраняет вирусы и бактерии, особенно те, которые были помещены в горло. Джинджер, с другой стороны, известен своим общим благотворным воздействием на организм, устраняет токсины, очищает организм, регулирует температуру тела и работает с отхаркивающим средством.
Если вы принадлежите к группе, которая часто страдает от простуды, насморка, кашля и боли в горле, это идеальный способ решить ваши проблемы. Лимон, мед и имбирь в сочетании дают очень эффективное лекарство в виде сиропа, который регулярно потребляется, укрепляет вашу иммунную систему.
Рекомендуется принимать его каждый день перед завтраком.
Для приготовления всего вам нужен кусок свежего имбиря, столовая ложка меда и лимонного сока и четыре стакана воды. Если вы хотите усилить эффект сиропа, вы можете нанести кусочки кожи плода.
Поместите все в блендер и перемешайте до получения однородной массы. Регулярно принимайте одну столовую ложку и храните ее в герметичном контейнере в холодильнике.
Другой способ — приготовить чай с добавлением двух тонких ломтиков свежего корня имбиря. Вскипятите все в стакане воды. Наконец, добавьте лимонный сок и мед.
Если вам нужна быстрая мера, поместите имбирные ломтики, ломтики лимона с кожурой и медом в стеклянной банке. Тщательно перемешайте и используйте, как только почувствуете ослабление. Эту смесь можно хранить в течение трех месяцев в холодильнике, если она плотно закрыта.
Способы улучшения иммунной системы
В дополнение к этому мед, лимон и имбирь помогут вам улучшить иммунный ответ организма, не менее важно изменить определенные привычки и ежедневный рацион.
Обеспечьте свое тело большим количеством белка
устойчивый и здоровая диета положительно скажется на иммунной системе и производстве лейкоцитов, которые отвечают за защитную реакцию организма. Важно обеспечить белок, который может быть как растительным, так и животным, но лучше есть первый.
Лучшими источниками белка являются цельные зерна, зеленые листовые овощи, авокадо, мясо, яйца и молочные продукты.
Ешьте здоровые жиры
Не все жиры отрицательно влияют на наше тело. С этого момента мы должны принять решение об этих ненасыщенных жирных кислотах. Это предотвратит сердечные заболевания, высокий уровень холестерина и гипертонию. Мы находим их в таких продуктах, как семена, кукуруза, соя и кунжут.
Уменьшить потребление углеводов
Ешьте правильное количество бобов, которые помогут производить лейкоциты. Если ваш рацион богат углеводами из продуктов из рафинированной белой муки, количество Т-лимфоцитов уменьшится, и, следовательно, иммунный ответ организма будет слабее.
Заполните свою диету продуктами, которые укрепляют иммунитет
В ежедневный рацион следует включать не только имбирь, мед или лимон. Кроме того, в нем не должно быть чеснока, миндаля, капусты, белых бобов, ягод, малины, грибов, греческого йогурта и зеленого чая.
Предоставить больше антиоксидантов
Антиоксиданты можно найти во многих продуктах, и они очень ценны для нас, потому что они обладают способностью устранять свободные радикалы, а также восстанавливать поврежденные клетки вирусами и бактериями.
Самые сильные антиоксиданты включают витамин А и Е, бета-каротин, селен и цинк. Мы можем найти их в свеклу, морковь, помидоры, кукурузу, паприку, брокколи, апельсины клубники, грецкие орехи, папайю, подсолнечник, устрицы, шпинат, морепродукты.
