Существует один супер секретный рецепт, который пригодится, если вы точно знаете, что будете спать по утрам. Или, если вы хотите съесть полезную и вкусную еду на завтрак и почувствовать, что вы сделали свой долг перед телом, но не исчерпали права на удовлетворение.
Мы попробовали этот приятный ленивый рецепт и напишем статью, которая насыщена и удовлетворена.
Основной рецепт ленивой каши в банке
1. Компоненты:
- деликатные овсяные хлопья (нестрая подготовка)
- простой йогурт, без заполнения
- молоко
- банки с крышкой 0,5 или 0,4 л.
2. Мы добавляем кашу, молоко, йогурт, сахар и фрукты или ягоды.
3. Закройте банку крышкой и встряхните ее, чтобы комбинировать ингредиенты.
4. Добавьте фрукты или ягоды сверху, слегка смешайте.
5. Мы плотно закрываем и кладем в холодильник на ночь.
Это может занять до 2 дней или даже больше в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, банановая каша становится вкусной даже в течение 4 дней в холодильнике. Хлопья овсяные хлопья в течение ночи вымачиваются в молоке, йогурте и фруктовых соках. На следующий день крупа будет мягкой и нежной.
5 идей, как разнообразить ваш основной завтрак
Овсянка в банке с мандарином и оранжевым
- овсяные хлопья — 1/4 чашки;
- молоко — 1/3 чашки;
- йогурт — 1/4 чашки;
- оранжевое варенье — 1 ложка;
- мед — 1 столовая ложка;
- высушенные мандарины — 1/4 чашки.
Добавьте кашу, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мед в банку. Закройте крышкой и хорошо встряхните, пока все ингредиенты не будут перемешаны. Мы обнаруживаем, добавляем кусочки сушеных нарезанных мандаринов и хорошо перемешаем. Закройте крышкой и положите в холодильник на ночь. Мы едим холодную кашу.
Овсянка в баночке с бананом и какао
- овсяные хлопья — 1/4 чашки;
- молоко — 1/3 чашки;
- йогурт — 1/4 чашки;
- какао-порошок — 1 ст.
- мед — 1 столовая ложка;
- нарезанные спелые бананы — 1/4 чашки.
Добавьте кашу, молоко, йогурт, какао-порошок и мед в банку. Закройте крышкой и хорошо встряхните, пока все ингредиенты не будут перемешаны. Мы обнаруживаем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и хорошо перемешаем. Закройте крышкой и положите в холодильник на ночь. Мы едим холодную кашу.
Овсянка в банке с яблоком и корицей
- овсяные хлопья — 1/4 чашки;
- молоко — 1/3 чашки;
- йогурт — 1/4 чашки;
- корица — 1 столовая ложка;
- мед — 1 столовая ложка;
- apple piure (кусочки свежего яблока) — 1/4 чашки.
Добавьте кашу, молоко, йогурт, корицу и мед в банку. Закройте крышкой и хорошо встряхните, пока все ингредиенты не будут перемешаны. Мы обнаруживаем, добавляем apple piure (по запросу, вы можете добавить и кусочки свежего яблока) и тщательно перемешайте. Закройте крышкой и положите в холодильник на ночь. Мы едим холодную кашу.
Овсянка в банке с вишневой и шоколадной крошкой
- овсяные хлопья — 1/4 чашки;
- молоко — 1/3 чашки;
- йогурт — 1/4 чашки;
- ванилин — 1 столовая ложка;
- мед — 1 столовая ложка;
- мелко прочный темный шоколад — 1 ст.
- нарезанная вишня — 1/4 чашки.
Добавьте кашу, молоко, йогурт, мед и ванилин в банку. Закройте крышкой и хорошо встряхните, пока все ингредиенты не будут перемешаны. Мы обнаруживаем, добавляем немного нарезанной вишни и шоколадную крошку и смешиваем все в порядке. Закройте крышкой и положите в холодильник на ночь. Мы едим холодную кашу.
Мокко-каша в банке
- овсяные хлопья — 1/4 чашки;
- молоко — 1/3 чашки;
- йогурт — 1/4 чашки;
- какао-порошок — 1 ст.
- мед — 1 столовая ложка;
- 1/2 столовые ложки растворимого кофе, разведенного в 1 столовой ложке горячей воды.
Добавьте кашу, молоко, йогурт, мед, какао-порошок и растворимый кофе в банку. Закройте крышкой и хорошо встряхните, пока все ингредиенты не будут перемешаны. Затем прямо в холодильник на ночь. Мы едим холодную кашу.
Особенно удобно, что банку с кашей можно заморозить, если вы заполните только 3/4, чтобы они не разрывались от расширения жидкости при замораживании. И не забудьте забыли их в морозильной камере больше месяца. Когда требуется новая порция, просто переместите банку с морозильной камеры в холодильник с вечера. Если у вас есть горячая овсянка утром, вы можете размять банку в микроволновой печи.
Банку следует изготовить из стекла. Если вы хотите взять кашу на работу, вы можете использовать пластиковый контейнер.
Источник: BuyMePie
