Прекрасный завтрак для тех, кто любит спать

Существует один супер секретный рецепт, который пригодится, если вы точно знаете, что будете спать по утрам. Или, если вы хотите съесть полезную и вкусную еду на завтрак и почувствовать, что вы сделали свой долг перед телом, но не исчерпали права на удовлетворение.

идеальный завтрак

Мы попробовали этот приятный ленивый рецепт и напишем статью, которая насыщена и удовлетворена.

Основной рецепт ленивой каши в банке

идеальный завтрак 1

1. Компоненты:

  • деликатные овсяные хлопья (нестрая подготовка)
  • простой йогурт, без заполнения
  • молоко
  • банки с крышкой 0,5 или 0,4 л.

2. Мы добавляем кашу, молоко, йогурт, сахар и фрукты или ягоды.

3. Закройте банку крышкой и встряхните ее, чтобы комбинировать ингредиенты.

4. Добавьте фрукты или ягоды сверху, слегка смешайте.

5. Мы плотно закрываем и кладем в холодильник на ночь.

Это может занять до 2 дней или даже больше в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, банановая каша становится вкусной даже в течение 4 дней в холодильнике. Хлопья овсяные хлопья в течение ночи вымачиваются в молоке, йогурте и фруктовых соках. На следующий день крупа будет мягкой и нежной.

5 идей, как разнообразить ваш основной завтрак

Овсянка в банке с мандарином и оранжевым

идеальный завтрак 2

  • овсяные хлопья — 1/4 чашки;
  • молоко — 1/3 чашки;
  • йогурт — 1/4 чашки;
  • оранжевое варенье — 1 ложка;
  • мед — 1 столовая ложка;
  • высушенные мандарины — 1/4 чашки.

Добавьте кашу, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мед в банку. Закройте крышкой и хорошо встряхните, пока все ингредиенты не будут перемешаны. Мы обнаруживаем, добавляем кусочки сушеных нарезанных мандаринов и хорошо перемешаем. Закройте крышкой и положите в холодильник на ночь. Мы едим холодную кашу.

Овсянка в баночке с бананом и какао

идеальный завтрак 3

  • овсяные хлопья — 1/4 чашки;
  • молоко — 1/3 чашки;
  • йогурт — 1/4 чашки;
  • какао-порошок — 1 ст.
  • мед — 1 столовая ложка;
  • нарезанные спелые бананы — 1/4 чашки.
Читайте также:  10 фруктов и овощей, которые мы не ели должным образом

Добавьте кашу, молоко, йогурт, какао-порошок и мед в банку. Закройте крышкой и хорошо встряхните, пока все ингредиенты не будут перемешаны. Мы обнаруживаем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и хорошо перемешаем. Закройте крышкой и положите в холодильник на ночь. Мы едим холодную кашу.

Овсянка в банке с яблоком и корицей

идеальный завтрак 4

  • овсяные хлопья — 1/4 чашки;
  • молоко — 1/3 чашки;
  • йогурт — 1/4 чашки;
  • корица — 1 столовая ложка;
  • мед — 1 столовая ложка;
  • apple piure (кусочки свежего яблока) — 1/4 чашки.

Добавьте кашу, молоко, йогурт, корицу и мед в банку. Закройте крышкой и хорошо встряхните, пока все ингредиенты не будут перемешаны. Мы обнаруживаем, добавляем apple piure (по запросу, вы можете добавить и кусочки свежего яблока) и тщательно перемешайте. Закройте крышкой и положите в холодильник на ночь. Мы едим холодную кашу.

Овсянка в банке с вишневой и шоколадной крошкой

идеальный завтрак 5

  • овсяные хлопья — 1/4 чашки;
  • молоко — 1/3 чашки;
  • йогурт — 1/4 чашки;
  • ванилин — 1 столовая ложка;
  • мед — 1 столовая ложка;
  • мелко прочный темный шоколад — 1 ст.
  • нарезанная вишня — 1/4 чашки.

Добавьте кашу, молоко, йогурт, мед и ванилин в банку. Закройте крышкой и хорошо встряхните, пока все ингредиенты не будут перемешаны. Мы обнаруживаем, добавляем немного нарезанной вишни и шоколадную крошку и смешиваем все в порядке. Закройте крышкой и положите в холодильник на ночь. Мы едим холодную кашу.

Мокко-каша в банке

идеальный завтрак 6

  • овсяные хлопья — 1/4 чашки;
  • молоко — 1/3 чашки;
  • йогурт — 1/4 чашки;
  • какао-порошок — 1 ст.
  • мед — 1 столовая ложка;
  • 1/2 столовые ложки растворимого кофе, разведенного в 1 столовой ложке горячей воды.

идеальный завтрак 7

Добавьте кашу, молоко, йогурт, мед, какао-порошок и растворимый кофе в банку. Закройте крышкой и хорошо встряхните, пока все ингредиенты не будут перемешаны. Затем прямо в холодильник на ночь. Мы едим холодную кашу.

Читайте также:  17 продуктов, срок действия которых не истекает

Особенно удобно, что банку с кашей можно заморозить, если вы заполните только 3/4, чтобы они не разрывались от расширения жидкости при замораживании. И не забудьте забыли их в морозильной камере больше месяца. Когда требуется новая порция, просто переместите банку с морозильной камеры в холодильник с вечера. Если у вас есть горячая овсянка утром, вы можете размять банку в микроволновой печи.

Банку следует изготовить из стекла. Если вы хотите взять кашу на работу, вы можете использовать пластиковый контейнер.

Источник: BuyMePie

Ссылка на основную публикацию