потение это естественный механизм, который охлаждает тело, например, во время жаркой погоды или физических упражнений. Мы попотеем больше всего в особых ситуациях, и потливость в тренажерном зале никого не удивляет, но когда это происходит во время сна, это становится неприятностью и может быть причиной для беспокойства.
Многие факторы регулируют этот механизм, поэтому стоит знать, что заставляет вас потеть ночью. Нужно ответить на вопрос: потение во сне нормальное?
Потение во сне нормальное?
Никто не любит просыпаться посреди ночи, потом вспотел. Однако для предотвращения этого необходимо сначала выяснить, каковы причины чрезмерного потоотделения, и они могут быть очень разными. Прежде всего, стоит начать с проверки условий в комнате, где вы спите.
Не только высокая температура, но и влажность воздуха влияет на потоотделение. Другие факторы включают слишком толстые одеяло или одеяло, теплую пижаму из слабо дышащего материала или общий дискомфорт, вызванный неудобным матрасом или шумом.
Еще одна вещь, которую вам нужно проверить, — это состояние вашего здоровья. Учитывайте, изменили ли вы свою диету или не чувствуете усталость. Причиной потливости ночью также может быть грипп, с которым организм пытается бороться, повышая температуру тела.
Если эти симптомы сохраняются в течение 1-2 ночей, потливость, вероятно, связана с простудой. Если дольше, возможно, проблема со здоровьем более серьезная.
Потение ночью также может быть вызвано приливами, сопровождающими менопаузу, вызванным гормональные изменения в организме. Резкое падение производства эстрогенов нарушает гормональный баланс в гипоталамусе, что приводит к колебаниям температуры тела женщины до 6 градусов по Цельсию.
Гормональные изменения также могут влиять на потоотделение у мужчин. Горячие симптомы, похожие на приливы, могут привести к тому, что лекарства будут блокировать производство тестостерона. Мужчины часто боятся признаться в таких недомоганиях, но дефицит андрогенов может вызвать потливость во время сна.
Что еще потение?
Многие лекарства используются для ускорения сердца, вызывая увеличение кровеносных сосудов, и это вызывает потоотделение. Они прежде всего антипиретические препараты.
В случае простуды или гриппа мы чаще всего достигаем аспирина и других подобных лекарств, и они, хотя и очень эффективны при снижении температуры, могут вызывать ночное потоотделение. Другими лекарственными средствами с таким эффектом являются, например, антидепрессанты.
Среди болезней, вызывающих чрезмерное потоотделение, следует упомянуть туберкулез и СПИД. Одним из симптомов заражения ВИЧ является неустанная высокая температура в сочетании с потоотделением во время сна. Другим заболеванием, которое дает такие симптомы, является злокачественное легкое, также проявляющееся в ночном поту.
Питье алкоголя перед сном может также вызвать потливость. Бокал вина создает впечатление хорошего спящего, однако сон после алкоголя не позволяет вам полностью отдохнуть, так как это может иметь головную боль и чрезмерное потоотделение.
также пряные блюда они вызывают потение во время сна. Даже если нет никакого дискомфорта при еде, позже температура внутри тела значительно возрастает во время переваривания пряных продуктов. Врачи также указывают на кофеин, как средство стимулирования потливости тела.
Чрезмерное потоотделение это также может быть расстройство само по себе. Человек, страдающий этим заболеванием, потеет как днем, так и ночью. Если вы уже исключили другие причины пота во время сна, возможно, пришло время обратиться к врачу, чтобы диагностировать проблему.
Естественные способы пота
Прежде всего, позаботьтесь о правильная температура спать. Врачи рекомендуют температуру от 20 до 23 градусов Цельсия, но вы должны сами убедиться, что лучше спать. Если вы разделяете спальню с человеком, который предпочитает другую температуру сна, попробуйте заменить постельное белье на более светлое.
Также важно избавиться от стресса, потому что нервы являются частой причиной чрезмерного потоотделения, как днем, так и ночью. Поэтому, если вы ждете свадьбы или собеседования, неудивительно, что вы потеете больше, чем обычно.
Однако, если потливость сохраняется в течение нескольких недель, вы должны, вероятно, пойти на тест.
Для мужчин, которые борется с потоотделением, вызванным андропаузой, то есть менопаузой мужчин, это может быть хорошим решением пить чай с добавлением черного кохоши или использовать добавки, содержащие его.
Это лекарственное растение выращивается среди других в Северной Америке и имеет множество медицинских и травяных применений. Другое природное средство красный клевер, который может уменьшить частоту и интенсивность приливов, хотя его эффекты менее подтверждены, чем плюксвици.
И женщины, и мужчины, которые устали от потливости во время сна, должны использовать действие лекарственных растений, таких как мудрец.
Чай с шалфеем помогает расслабиться и нейтрализовать стресс, в то время как корневая ткань будет непосредственно влиять на снижение потоотделения.
Эти растения не только позволяют контролировать стресс, но и дополнительно улучшить работу системы кровообращения, что непосредственно влияет на проблему потоотделения в ночное время.
