Каждый распад, независимо от того, является ли он травматичным, имеет ряд последствий. Среди них — влияние на нашу самооценку. Однако можно ли улучшить самооценку после расставания?
Ответ «да», хотя для достижения этого мы должны осознать, что это, безусловно, изменится. После взлома с партнером наша жизнь берет новый курс. Мы одни, мы больше не ходим рука об руку, и все будущее, о котором мы думали, больше не существует.
Это нормально, что перед лицом этой ситуации возникает неопределенность. Внезапно трудно принимать решения или смотреть в будущее с позитивным отношением … Самый простой способ обвинить себя.
Повышение самооценки после отделения начинается с заботы о себе
Чтобы улучшить нашу самооценку после разлуки, мы должны сделать важный первый шаг, который заботится о себе. После разрыва с партнером чувство собственного достоинства уменьшается, мы скорбим и забываем о себе.
Мы перестаем лечить себя. Мы опускаем идею упражнений и еды. Вместо того, чтобы выбраться из этого мучительного опыта, мы предпочитаем чувствовать себя еще хуже, если это возможно.
Также не рекомендуется дистанцироваться или изолировать вас от наших друзей. Это те, кто может помочь нам, кто прошел через то же самое и может дать нам лучший совет.
Естественно чувствовать боль и желание быть одиноким, чтобы полностью испытать это. Мы должны помнить, что если это не слишком долго, это здорово. Мы можем плохо питаться, перестать практиковать, перестать заботиться о себе … Однако это не должно продолжаться дольше нескольких недель.
В противном случае было бы желательно обратиться за помощью, потому что мы можем инкубировать потенциальный случай депрессии.
Не смотрите на убежище в социальных сетях
Чтобы улучшить нашу самооценку после расставания, необходимо преодолеть соблазн начать «общение» с потенциальными партнерами в социальных сетях. Иногда мы говорим «вам нужно встретиться с кем-то на сайтах знакомств» для людей, которые просто пережили перерыв и потеряли надежду найти кого-то.
Однако это не здоровая рекомендация. Не потому, что вы не можете найти никого, кто оправдывает наши ожидания, но потому что нужно пройти фазу отчаяния.
Узнайте: Эмоциональная боль — 5 способов справиться с этим
Ищете убежище в социальных сетях, потому что мы хотим снова почувствовать потребность в том, чтобы не покончить с собой или избежать боли, не является положительным.
Читайте: Маленькая Красная Шапочка побеждала ее страхи — вы тоже можете!
Естественно чувствовать боль, разврат или безнадежность. Наша самооценка упала, но мы должны восстановить ее, а не избегать ее, но глядя ее лицом к лицу.
Мы должны принять то, что произошло, провести больше времени в реальном мире, а не в Интернете, и посвятить время исцелению боли, возникшей после разлуки.
Естественно чувствовать себя грустно, но быть пессимистом — это выбор
Если вы хотите улучшить свою самооценку, первое, что вам нужно понять, это то, что грусть — это естественное чувство, что все люди страдают. Мы склонны отвергать его, потому что мы называем это негативной эмоцией. Однако это необходимо.
Когда мы печальны после разлуки, мы должны войти в комнату траура, подумать об этом, принять его и преодолеть и уйти как можно скорее.
Это необходимый шаг, но что произойдет, если мы не захотим это сделать? Мы войдем в эту комнату, нравится нам это или нет, даже если мы выключим свет, даже если мы обманем самих себя, полагая, что мы на самом деле не там.
Чем больше мы стараемся избежать печали, тем больше времени мы проводим в этой комнате, и это превратит нас в пессимистов, только потому, что мы сделали неправильный выбор.
Мы решили игнорировать это, чтобы не думать об этом, а не стоять перед ним. Вместо того, чтобы смотреть на себя и рассматривать этот опыт как возможность восстановить силы, позаботьтесь о себе и о большей зрелости.
Перед отъездом не пропустите: Скорбь: внутренняя боль, которую нельзя приготовить
Так что да, вы можете улучшить свою самооценку после расставания, пока вы смотрите на грусть, чувствуете, понимаете и, прежде всего, принимаете то, что произошло. Хотя я до сих пор не вижу надежды в этой ситуации, я знаю, что она там. Мне просто нужно запомнить другие ситуации, в которых произошло то же самое.
Все прошло? Нет, потому что все уходит.
