Похудение … Есть люди, одной из главных целей которых лучше всего выглядеть летом в бикини. С другой стороны, другие люди борются с килограммами, желающими похудеть не по эстетическим соображениям, но прежде всего для здоровья, и все мы знаем, что похудение не всегда легко и приятно …
Почти каждый ищет самую подходящую диету для себя, а также тот, который обеспечивает наше тело правильными витаминами и питательными веществами. Мы стараемся уничтожить все те продукты, которые нам действительно нравятся: сладости, газированные напитки, продукты с высоким содержанием жиров …
Мы тренируемся каждый день, и, кроме того, многие люди получают очень небольшую поддержку семьи в этот сложный процесс. Все виновато в обществе, которое создало трудный для достижения идеала красоты, но в то же время не ценит, как трудно его достичь.
Сегодня мы обсудим психологические проблемы, которые нужно преодолеть, пытаясь похудеть.
1. Потеря веса и отсутствие поддержки со стороны семьи и друзей
«Я начал похудеть с сегодняшнего дня», обычно мы говорим. И это тот момент, когда наши партнеры, родители или друзья поднимают брови в явном признаке скептицизма.
Возможно, они уже слышали, как вы много раз говорили эти слова, но вы не понимаете, что вы уже сбросили лишние килограммы или как это улучшило вашу фигуру.
Существует также распространенная ситуация, когда большинство людей не заботятся о вашем рационе. В то время как другие едят гамбургер, у вас есть здоровый и диетический салат перед вами, что, безусловно, приведет к множеству трюков или комментариев, которые неуместны.
Как примирить похудение и все это вокруг?
- Если вы поставили перед собой четкую цель, следуйте за ним. Это вы выполняете интенсивную потерю веса, а не другие, поэтому вы должны установить защитный барьер, чтобы убедиться, что все эти негативные комментарии не влияют на ваше благополучие.
- Наблюдайте за диетой каждый день и смотрите на нее с оптимизмом. Если другие видят, что вы счастливы, тогда они будут вас уважать.
- Если они замечают ваши сомнения или страдания, то, скорее всего, в итоге у него будет много комментариев вроде: «Разве вы не видите, что это превышает ваши возможности?», «Это потому, что у вас недостаточно воли …». с такими заявлениями, не отказывайтесь от трудного шага.
- Четко изложите свою цель: вы хотите похудеть и сделать это с наилучшей возможной мотивацией. И любые комментарии, подобные этим, без полезного контента просто не нужны. И это то, что вы должны были подготовить как ответ.
2. «Но у тебя всегда было много жира …»
Многие люди носят несколько лишних килограммов, например, по генетическим причинам, что также является сложной проблемой, с которой нам приходится сталкиваться.
Иногда семья или друзья привыкли наблюдать за нами в определенной форме и думать, что это абсолютно нормально, не осознавая, что ожирение является серьезной проблемой для здоровья.
Если мы рассмотрим лишние килограммы и рассмотрим это как семейную черту, то еда будет продолжать доминировать в нашей жизни, и мы будем продолжать поддерживать привычки и образ жизни, которые мы взяли из семейного дома, потому что они кажутся «нормальными» …
И все это позволит нам попасть в пресловутый порочный круг.
- В конце концов, однако, наступит день, когда вы решите начать похудение и потерять несколько фунтов, но вам придется столкнуться со своей удивленной семьей, говоря: «Почему вы это делаете? Для нас это всегда было так ».
- Вы должны действовать осторожно. Никогда не поддавайтесь давлению окружающих людей, если у вас есть четкая цель, и тем более, если эта цель имеет какое-то отношение к улучшению вашего здоровья.
3. Не обманывайтесь ложными идеалами красоты
Когда вы начинаете похудеть, у многих женщин красивые тела видны в иллюстрированных журналах или на телевидении. Однако мы должны помнить, что за этими фотографиями мир подделок часто скрывается, начиная от пластической хирургии и ретуширования фотографий популярной программой под названием Photoshop.
Поэтому вы должны быть очень осторожны и помнить следующее:
- Каждое тело отличается, и вы должны научиться принимать себя так, как есть. Это не означает, конечно, что вы должны сесть с оружием, несмотря на избыточный вес. Ни в коем случае.
- Вы должны начать потерю веса с учетом ваших способностей, чтобы достичь веса, который позволит вам жить здоровой жизнью и вести сбалансированный образ жизни.
- Если вы следуете диете для похудения, помните, что оптимистическое отношение важно, проявляется как уверенность в себе и вера в достижение намеченной цели, то есть потеря всех лишних килограммов. Однако имейте в виду другие факторы.
- Есть люди, которые, находясь на диете, действительно чувствуют себя очень плохо, имеют защитное отношение и проходят через похудение, страдая от многих мучений. Поэтому следует быть осторожным в отношении различных психологических факторов.
- Каждый из нас должен обратить внимание на свою диету, но важно также заботиться о своем эмоциональном здоровье.
- Никогда не предполагайте, что похудение позволит вам получить идеальное тело. Не будьте одержимы стремлением к «идеалу красоты». Есть некоторые генетические факторы, которых нельзя избежать или изменить.
- Если вы не высоки, если у вас широкие бедра и сильные кости, вы не сможете его изменить, независимо от того, сколько усилий вы вложили в него.
- Ключом к успеху является принятие основной фигуры нашего тела и границ, в которых мы можем искать наш идеальный вес, благодаря чему мы сможем наслаждаться хорошим здоровьем.
- Если у вас уже есть идеальный вес и у вас нет проблем со здоровьем, наслаждайтесь собой и своей красотой. Нет ничего более привлекательного, чем женщина, счастливая, улыбающаяся и испускающая оптимизм.
