Вы случайно пришли на кухню и забыли на полпути, зачем вы туда поехали? Не волнуйся — память каждый из нас время от времени терпит неудачу. Интересно, если мы признаем, что с нами происходит что-то подобное, обычно большинство наших друзей и знакомых признают, что они одинаковы в своем случае.
Память намного более изменчива и ненадежна, чем может показаться. Мы также должны признать, что стресс, который оказывает на нас давление с каждым днем, не облегчает эту ситуацию.
Иногда мы начинаем что-то думать о другом. Иногда мы также слушаем то, что кто-то говорит нам, делая другую деятельность. Звучит знакомо, не так ли? Вот почему это стоит улучшить память и концентрацию.
Подумайте о ситуации, в которой вы используете кредитную карту на компьютере. Каждый день нам нужны все более сложные пароли. Постоянно развивающаяся технология также требует от нас постоянного развития и обновления.
Сложная работа и социальная система также не помогают. Мы должны быть многозадачными и успешно выполнять все задачи, возложенные на нас сразу. Это требует поддержания мозга на высокой скорости.
В противном случае у нас не будет времени выполнять все обязанности, которые закончится разочарованием. Все это еще сложнее, если вас окружает кучка шумных детей. Они требуют от вас много внимания, поэтому они часто вмешиваются.
В конце концов, мы не можем перестать выполнять свои профессиональные обязанности. Мы должны продвигаться вперед, объединяя все это с проблемами школьников наших детей, интервью, внеклассные мероприятия и целый ряд других вопросов, которые нужно вдавить в голову и в ваш — и все же жесткий — календарь.
Это похоже на весь год без исключения. Вы должны помнить все, и люди вокруг вас хотят чувствовать себя хорошо заботливыми, любимыми и ценимыми.
Вы понимаете, почему так важно правильно заботиться о состоянии ума и памяти?
Возможно, вам также будет интересна статья: Жизнь — это не просто работа — не тратьте ее
Несколько советов по улучшению вашей памяти
Полное внимание
Как мы уже говорили, если у нас есть много вещей в нашей голове в одно и то же время, и мы пытаемся запомнить все, нам будет очень сложно запомнить что угодно. В этом контексте стоит уделить внимание тому, что здесь и сейчас.
Это означает, что независимо от того, насколько у нас есть обязанности и проблемы с нашими головами, стоит сосредоточиться на всех, что мы делаем. Даже на самых простых мероприятиях, например, где мы оставляем ключи от дома, где мы откладываем недавно купленную вещь и то, что мы поручили сотруднику.
- Практика, полностью сосредоточенная на том, что мы сейчас делаем, поможет нам наслаждаться всем, что мы делаем. Вы научитесь наслаждаться каждым моментом, который вы испытываете. Вы также избегаете чувства монотонности и полного отсутствия контроля над своей жизнью, что иногда приводит вас к концу тяжелого дня.
- Оказывается, однако, что обращая полное внимание на то, что мы делаем, намного сложнее, чем кажется. Именно по этой причине мы рекомендуем тренироваться с осторожностью.
- Это медитативный метод, который заставляет нас сосредоточить наше внимание на том, что здесь и сейчас, и сосредоточиться на наших целях и желаниях. Даже если вы потратите много времени на это, вы сэкономите время в долгосрочной перспективе, и вы получите его.
Вы не верите? Напомните себе обо всех этих моментах, когда вы ходите по комнате снова и снова, не имея ни малейшего представления о том, что вы на самом деле делаете. Помните, как вы искали ключи, сотовый телефон, книгу, все остальное …
Мы заверяем вас, что, когда вы сравниваете свою жизнь до и после тренировки внимательности, результаты вас удивят.
Может быть, вас заинтересует статья: Namaste — что это значит?
Не составляйте списки покупок: подумайте о истории
Это метод, который часто используется для запоминания данных, имен и дат. Очень сложно запомнить отдельный список несвязанных предметов или терминов. Оказывается, однако, что это не относится к историям и истории.
В случае с торговой лисой идея состоит в том, чтобы сопоставить список продуктов с нашей историей.
Например:
Девушка заблудилась в пустыне и должна вернуться в свой город. Конечно, первое, что будет позабочено, это вода и еда. Когда дело доходит до еды, самое главное — получить углеводы. Это позволит ей экономить энергию и избегать голода. Ей удается добраться до магазина, где она покупает хлеб, овощи и поездку верблюда в другой город …
Смешно, правда? Цель состоит в том, чтобы улучшить вашу память, но вы также заметите, что ваше творчество также улучшается. Эта функция позволит вам создавать свои собственные стратегии, а также решать проблемы, которые до сих пор казались невозможными.
Также читайте статью: Здоровье и психическое состояние мозга — 7 продуктов
Всегда полезно сохранять
Сохранение вещей, которые мы не хотим забывать, является одним из самых традиционных методов, и мы говорим об улучшении памяти здесь. Оказывается, однако, что это может оказаться полезным.
- Помните, что сам факт сохранения чего-то требует усилий и концентрации, что еще больше увеличивает шансы запоминать то, что мы спасаем.
- Более того, когда мы знаем, что что-то есть в наших заметках, мы более уверены в себе, что, в свою очередь, способствует запоминанию.
Ибо, когда мы чувствуем уверенность, гораздо легче запомнить что угодно. Намного легче, чем когда мы чувствуем, что что-то пойдет не так, и мы не добьемся успеха.
Это очень простые трюки для улучшения памяти. Самым большим преимуществом их использования является то, что они значительно уменьшают чувство тревоги и беспокойства, которое сопровождает нас, когда мы боимся, что что-то забудем.
Конечно, они будут вам полезны. Не забудьте попробовать это сегодня!
