Существует ряд естественных решений, таких как овсяный чай, которые могут помочь бороться с раздуванием вздутий. Сегодня мы хотим представить овсянку, то есть супер-пищу для вашего здоровья, которая также помогает вам сбросить вес.
Как вы, наверное, догадались, метеоризм обычно является результатом проблем с задержкой жидкости или тяжелым и медленным перевариванием.
Нет лучшего способа сразиться с ним, чем овсянка.
Хорошо для вашего пищеварения
Овсяные хлопья — идеальная пища для пищеварения, зерно медленно поглощается телом.
Поскольку они богаты витаминами, аминокислотами, углеводами, минеральными солями и большим количеством клетчатки, они улучшают движение кишечника.
Овсяный чай может способствовать:
- Лучшее переваривание продуктов
- Увеличивает диурез
- Он улучшает обмен веществ
- Он уменьшает воспаление
Он снижает стресс
Овсянка настоятельно рекомендуется в борьбе со стрессом и беспокойством, особенно если у вас очень интенсивный образ жизни и каждая минута вашего дня занята.
Попробуйте и посмотрите, какая разница вы почувствуете.
Хорошо подходит для движения кишечника
Овсянка смягчает слизистую оболочку желудка, что увеличивает движение кишечника.
Это связано с тем, что он содержит как растворимые, так и нерастворимые волокна. Благодаря их присутствию, это естественный мочегонный препарат. Таким образом, он отлично подходит для борьбы с задержкой жидкости в организме.
Для беременных женщин
Беременным женщинам также следует регулярно есть кашу. Во время беременности овес может поддерживать развитие плода, а во время грудного вскармливания повышается производство молока, при этом обеспечивается витамины и минералы.
Это идеальная пища, которая защищает организм от атеросклероза, сердечных приступов и высокого кровяного давления. Это связано с содержанием линолевой кислоты и волокна, которые препятствуют прохождению холестерина в тонкую кишку.
Профилактика рака
Овсянка содержит лигнаны и фитоэстрогены, которые помогают предотвратить развитие рака.
Эти два вещества снижают риск развития гормонов, таких как рак молочной железы.
Пищевая ценность овса
Овес — это пища, богатая витаминами и минералами, среди которых:
- Витамины B1, B2 и E
- Минералы, такие как магний, цинк, кальций и железо
- Он также содержит большое количество углеводов, диетических волокон и шесть из восьми незаменимых аминокислот.
Как будто этого было недостаточно, овсы богаты бета-глюканом, ингредиентом, который помогает поглощать холестерин и желчь в кишечнике, позволяя организму естественным образом их устранять.
- К примеру, один стакан овес (50 г) содержит не менее 33 грамм медленно абсорбированных углеводов , которые легко усваиваются и заставляют вас чувствовать себя полными.
Овсяный чай, ингредиенты
- 3 стакана воды (600 мл)
- 2 чашки овсянки (100 г, лучше выбрать органические)
- 1 столовая ложка меда (25 г)
- 1 палочка корицы
принадлежность
- сковорода
- Деревянная ложка
- дуршлаг
- 1-литровая стеклянная бутылка
подготовка
- Доведите воду до кипения и добавьте овсянку, мед и корицу.
- Оставьте на медленном огне около 30 минут без крышки. Помешайте время от времени с деревянной ложкой, чтобы она не прилипала.
- По истечении этого времени накройте горшок и отложите его на час.
- Затем процедите чай.
- Когда он достигает комнатной температуры, его можно вылить в стеклянную бутылку.
рекомендации
- Лучше всего есть чашку овсяного чая перед каждым приемом пищи, чтобы обеспечить ощущение полноты.
- Это улучшит пищеварение и обеспечит правильное усвоение пищи, без вздутия живота и газа. Это основная причина отека брюшной полости.
- Пейте этот чай три раза в неделю и смотрите, как меняется ваше настроение.
- Если вы считаете, что этого недостаточно, вы можете увеличить его потребление до четырех раз в неделю.
Несомненно, вы быстро заметите различия, и вам понравится лучшее переваривание.
