Часто мы уже писали о великих свойствах, предлагаемых овсянка. Сегодня мы объясним, почему они должны быть частью завтрака всей вашей семьи.
Многие люди едят овсянку на обед, пытаясь потерять лишние килограммы. В этом случае постарайтесь сделать последний прием пищи в течение дня максимально сбалансированным, без лишних калорий. Мы рекомендуем вам несколько разных продуктов. Овсянка — идеальный вариант, но на завтрак.
Вы хотите знать почему?
1. Хлопья овса — лучший источник энергии
Считается, что оне один из лучших продуктов, которые существуют. Если вы проводите много часов вдали от дома или на работе, это заставляет вас делать много физических или умственных усилий — овсянка на завтрак — это только для вас.
В дополнение к этому, овсяные хлопья являются источником витамина B, они также содержат кальций, фосфор, железо, магний, медь, калий, натрий, волокно… Это огромное повышение энергии каждое утро.
Хорошо знать, что они также помогают контролировать уровень стресса, что чрезвычайно полезно при решении повседневных проблем.
2. Овсяные хлопья — очищение тела
Начните день с чистки тела, это действительно отличная идея. Очищение поможет вам очистить токсины от кишечника и уменьшить присутствие жира в артериях, эффективно защищая вас от атеросклероза.
Это еще не все! Овсянка является эффективным способом для гипертонии и повышенного холестерина. Они также улучшают функцию печени. Достаточно одной чашки, и результаты гарантированы!
3. Уровень сахара всегда под контролем
Нет ничего лучше. Правильно контролируемый уровень сахара, который является остатком некоторых продуктов, поможет вам избежать таких проблем, как диабет.
4. Эффективно функционирующий ум
Изучение? Вы работаете под давлением? Вы хотите улучшить способность концентрироваться? Прекратите колебаться — приготовите себе завтрак, который не будет недоставать овсянки. Благодаря им ваш мозг будет намного активнее.
- Овсяные хлопья чрезвычайно богаты кремнием, незаменимым для работы нашего разума.
- Углеводы, содержащиеся в них, обеспечивают энергию, необходимую для мышления. Знаете ли вы, что мозг потребляет до 20% дневной дозы энергии?
- Витамин B1 улучшает кровообращение и улучшает память.
- Фосфор, в свою очередь, особенно полезен для ваших детей. Благодаря этому их ум станет здоровым и сильным, и, кстати, положительно повлияет на центральную нервную систему.
5. Как насчет веса тела?
Вы мечтаете сбросить лишние килограммы? В этом случае начните день с твердой порции овсянки. В дополнение к тому, чтобы быть очень вкусным, Овсянка — отличный союзник вашей фигуры. Как они влияют на наш вес:
- Они содержат небольшое количество калорий — они обеспечивают, прежде всего, огромную дозу минералов и витаминов и аминокислот, которые будут заботиться о вашем здоровье печени. Благодаря этому завтраку вы оставите дом полным и полным энергии.
- Овсяные хлопья являются чрезвычайно наполняющим продуктом.
- Высокое содержание клетчатки предотвратит вас от запоров, и, кстати, очистите ваше тело соответственно.
- Это отличный мочегонный препарат. Их мочегонное действие поможет вам избавиться от лишних токсинов и прекратит удерживать жидкость.
- Поскольку овсяные хлопья контролируют уровень сахара в крови, ингибируют накопление жира и тем самым снижают уровень холестерина.
