Ваша диета всегда должна быть богата натуральными продуктами, которые лучше всего заботятся о вашем здоровье. Почки — один из самых важных органов вашего тела, функционирование которых напрямую влияет на качество вашей жизни. Вот почему ваша диета должна содержать прежде всего овощи, что значительно улучшит работу ваших почек.
Овощи, поддерживающие функцию почек
Для здоровья легче всего заботиться о поддержании здоровой и сбалансированной диеты. Избегать жиров, обработанных продуктов, сахаров и соли — первый шаг к здоровым и функционирующим почкам.
Если вы думаете об изменении своих привычек в еде, врачи и диетологи рекомендуют все продукты с очищающими, защитными и укрепляющими свойствами, чьи свойства улучшат функционирование почек.
Какие продукты, особенно овощи, должны быть включены в ваш рацион, вы узнаете через мгновение.
1. Спаржа
спаржа это овощи, содержащие аспарагин, побочный эффект которого очень интенсивный запах мочи, но он обладает необычайно чистыми свойствами для этого, что важно для правильного функционирования почек.
Если вы хотите укрепить свои почки и повысить их эффективность, каждый день есть спаржу. Кроме того, вы обеспечите себя большой дозой витаминов и минералов, антиоксидантов, витамина С и клетчатки. Поэтому это очень здоровая, вкусная и диетическая натуральная медицина.
2. Красный перец
Из-за высокого содержания калия красный перец — отличное решение для ваших почек. Более того, эти овощи также богаты ликопеном, витаминами А, С и В6, фолиевой кислотой и клетчаткой.
Чтобы приготовить удобное для почек блюдо, добавьте тунец на нарезанный перец, подготовьте салат или жареное китайское блюдо.
3. Капуста
Капуста является одним из тех зеленых овощей, которые, как и брокколи, являются не только вкусными, но и богатыми фитохимическими веществами, которые помогают бороться с свободными радикалами. Добавление капусты в ежедневное меню улучшит функционирование почек и печени.
Кроме того, эти овощи принесут вам много преимуществ для здоровья, связанных с их содержанием клетчатки, витамина B6 и фолиевой кислоты.
4. Цветная капуста
Зеленые овощи, свойства которых мы уже упоминали выше, также являются цветной капустой. Эти овощи также являются отличным дополнением к диете, которая дружественна вашим почкам. спюре из картофельного пюре с салатом, сырой цветной капусты с оливковым маслом или уксусом.
Цветная капуста не только вкусна, но также содержит витамин С, клетчатку и фолиевую кислоту, что делает его большой мерой очищение и укрепление почек. Среди свойств цветной капусты можно также упомянуть о способности нейтрализовать токсины в печени.
Поэтому эти овощи стоит добавить в свое повседневное меню.
5. Чеснок
Чеснок — известный и чрезвычайно эффективный природный антибиотик, с противовоспалительными свойствами, укреплением иммунитета, очищением и понижением уровня холестерина. Он также содержит антиоксиданты и обладает антикоагулянтной активностью.
Вам не нужно беспокоиться о том, как вы его готовите, потому что независимо от того, какое лечение вы дадите, чеснок не потеряет свои свойства здоровья. Его можно добавить ко многим блюдам и соусам.
6. Лук
Если вы ищете овощи, которые помогут вам очистить организм и в то же время добавят аромат вашим приемам пищи, лук станет идеальным решением. Они богаты флавоноидами, которые помогают удалить токсины из организма и химикаты и жиры, которые очищают кровеносные сосуды и улучшают кровообращение.
В дополнение к противовоспалительным свойствам лук будет также защищать и укреплять почки, он не содержит слишком много калия и поддерживает метаболизм белков и углеводов.
Добавьте лук в салаты или другие блюда, и вы не только улучшите вкус блюд, но и состояние своего здоровья.
Если вы хотите улучшить свои привычки в еде и улучшить функцию почек, выберите здоровые овощи, о которых мы писали в этой статье. Свежий, сырой или в салатах … Вы наверняка найдете способ сделать ваши овощи в вашем рационе навсегда.
