Ваши ноги болят, и вы даже не знаете, почему. Вы думаете, что вам удобно ботинки. Вы много практикуете; вы прогреваете перед каждой тренировкой. В остальное время вы едете из одного места в другое. Когда вы возвращаетесь домой, вы ставите ту же обувь, что и всегда, — удобные тапочки …
Несмотря на это, боль сохраняется. Вы не знаете, что делать, это не позволяет вам наслаждаться вашим днем с миром. Где проблема?
У вас могут быть неподходящие ботинки. Как правило, все знают, что обычные ношенные туфли на высоких каблуках вредны, поэтому многие люди решили не использовать их вообще.
Однако мало кто знает о последствиях ношения обуви с плоской подошвой. Они более удобны, и вы чувствуете, что ваши ноги страдают меньше, когда их у вас на ногах. Однако это не всегда так.
Посмотрите на подошвы ног, вы заметили изгиб? Это признак того, что наши ботинки нуждаются в какой-то высоте, чтобы они могли приспособиться к морфологии этой части тела.
Когда мы идем, наши ноги прижимаются к земле. Поэтому, если вы регулярно носите обувь с плоскими каблуками, эта часть не защищена. Поэтому, если мы не изменим высоту подошв нашей обуви, мы повредим себе, не заботясь о части тела, которая поддерживает весь наш вес.
Плоские каблуки — последствия повседневного ношения
Причиной всего зла является воспаление подошвенной фасции. Появляется, когда сухожилие, соединяющее пятку с передней частью стопы, повреждено.
Это может ухудшиться, когда мы носите плоские каблуки каждый день, так как они не приспосабливаются к арке нашей ноги. Твои ноги много страдают, потому что на самом деле они — вся наша поддержка.
- Мы можем видеть это невооруженным глазом: высота арки стопы уменьшается.
- В заключение, ношение этого типа обуви может привести к появлению плоских ног.
Как мы уже упоминали, строительство наших конечностей имеет большое значение, когда дело касается поддержания равновесия. Поэтому, если что-то не работает в ваших ногах так, как должно, оно может повлиять на ваши мышцы, кости и суставы из-за дополнительного давления.
Хотя некоторые люди могут подумать, что плоские ботинки расслабляются для ног, иногда вам приходится сталкиваться с неприятными последствиями позже. Есть воспаления, которые могут вызвать сильную боль в спине, бедрах и лодыжках.
Кроме того, может быть еще больше проблем, если мы неосознанно изменим способ, которым мы идем, чтобы освободить части тела, где мы чувствуем дискомфорт.
Вместо того, чтобы бороться с проблемой — вы усугубляете ее, потому что вы принимаете позицию, которая не является естественной для вашего тела.
- Подумайте об этом: когда мышцы заживают, кость, по которой проходит обложка; это изменение приводит к следующему, а значит и всему телу, чего вы даже не можете заметить.
Как ухаживать за ногами
Если повседневные ношения туфли на высоком каблуке или плоские подошвы не являются здоровыми, что нам делать? Послушайте наши советы, и вы заметите значительную разницу в ваших ногах.
Используйте стельки для обуви
К счастью, ортопедические изделия становятся все более доступными. Точно так же центры, которые специализируются на них. Лучше всего использовать вставки высотой 1-2 см.
Измените обувь
Как и во всем остальном, слишком много, это нездорово. Мы должны искать золотую середину. Имея это в виду, мы предлагаем вам менять тип обуви через день.
Таким образом, ваши ноги будут работать больше на один день, а затем смогут отдохнуть. Таким образом, ваше положение улучшится, и различные части тела принесут пользу.
Носить тапочки с силиконовой подошвой
Время, которое мы проводим дома, также чрезвычайно важно. Мы всегда должны заботиться о наших ногах, независимо от того, где мы находимся. Поэтому мы также должны быть осторожны, когда речь идет о обуви, которую мы носите дома.
Большинство тапочек плоские, поэтому важно найти те, у которых есть силиконовая подошва и те же функции, что и обувь, которую мы носите на улице.
В любом случае, мы хотим, чтобы было ясно, что, хотя плоские ботинки лучше для ног, чем высокие каблуки, вы также должны помнить свою структуру кости. Таким образом, мы сможем настроить наш наряд и аксессуары для обуви, поскольку это не только вопрос удобства, но и здоровье.
Комфорт или хорошая внешность не могут стоять на пути здорового образа жизни.
