Если вы принадлежите к людям, которые думают, что шоколад это не идет рука об руку со здоровой диетой и является продуктом, который способствует увеличению массы тела — эта статья для вас!
Откройте для себя преимущества, которые оказывает горький шоколад на нашем теле. Вы читаете это хорошо — горький — это самый здоровый!
Горький шоколад — что происходит в вашем теле, когда вы его едите?
Горький шоколад является одним из самых потребляемых пищевых продуктов в мире — не только из-за его изысканного вкуса, но и потому, что это положительно влияет на наше эмоциональное и физическое здоровье.
Для многих людей употребление шоколада связано с чувством вины. Это результат недостаточной осведомленности о благотворном воздействии горького шоколада на наше здоровье и ошибочном убеждении, что употребление его приводит к увеличению веса.
Ничего страшного! Один или два кубика этой восхитительной деликатесы в день — это не какой-либо пищевой грех — напротив, этот продукт содержит много ценных веществ для здоровья.
Дополнительные свойства?!
Шоколад является ценным источником антиоксидантов — поэтому он является одним из пищевых продуктов, который наиболее эффективно защищает свободные радикалы и предотвращает преждевременное старение клеток организма.
Это свойство чрезвычайно важно, потому что предотвращает накопление токсинов в организме, которые оказывают очень негативное влияние на наше здоровье и приводят к нарушениям работы многих органов.
Более того, горький шоколад помогает держать клетки здоровыми — следовательно особенно рекомендуется в качестве средства для ухода за кожей.
немедленно после еды куба темного шоколада, потоки энергии и способность концентрироваться улучшаются, так что вам гораздо легче выполнять свои повседневные обязанности.
Куб горького шоколада ежедневно также снижает риск сердечного приступа и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Эти свойства обусловлены высоким содержанием вышеупомянутых антиоксидантов.
Мы все знаем, что шоколад это лучшее лекарство от печалей и блюза — улучшает настроение и снимает симптомы депрессии. Этот продукт содержит органический химикат, называемый анандамид, который отвечает за благополучие.
В моменты стресса, тревоги, беспокойства или плохого настроения шоколадный бар действует как естественное седативное средство. Он стимулирует выработку серотонина, который оказывает расслабляющее действие на организм.
Горький шоколад также является богатым источником флавоноидов или антиоксидантов, которые защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.
Конечно, они не обеспечивают защитный слой, как крем — флавоноиды помогают только преодолеть последствия чрезмерного воздействия солнца.
Другие важные преимущества темного шоколада
Умеренное потребление темного шоколада имеет много других преимуществ, которые оказывают положительное влияние на наше тело.
- успешно борется с усталостью.
- Он обеспечивает чувство сытости, поэтому мы не чувствуем, как есть между приемами пищи.
- Благодаря высокому содержанию магния он помогает создавать новые клетки, участвует в репарации ДНК и расслабляет мышцы.
- Он стимулирует кровообращение, тем самым предотвращая сердечные заболевания и образование варикозных вен.
- Он содержит большое количество кальция, который кроме этого укрепляет ногти и зубы, также эффективно предотвращает остеопороз.
- Благодаря содержанию цинка он предотвращает анемию и поддерживает ее лечение.
- Благодаря содержанию фосфора, кальция и антибактериальных средств он заботится о здоровье суставов и сухожилий.
- Это ценный источник флавоноидов.
- Это помогает предотвратить рак толстой кишки, он снижает уровень холестерина и предотвращает многие хронические заболевания.
- Это источник здоровья для тела жиры, улучшающие состояние нервной системы и предотвратить проблемы с триглицеридами.
- теобромин — один из ингредиентов шоколада — способствует уменьшению активности блуждающих нервов, который вызывает частый кашель.
Шоколад — какой выбор в полной мере использовать его свойства?
Чтобы в полной мере воспользоваться всеми преимуществами шоколада, вы должны придавать большое значение ее выбору. Чем выше содержание какао, тем лучше.
Хотя многие люди считают, что вкус темного шоколада не соответствует сладости молочного шоколада, именно этот горький, горький вкус является самым здоровым.
Вам не обязательно выбирать самый темный из всех доступных в магазине. Вы можете смело поесть десертный шоколад — в нем содержится гораздо меньше сахара, чем в популярном молочном шоколаде, но он не такой терпкий, как шоколад с высоким содержанием какао.
Прежде всего, помните, что вы должны сохранять умеренно ежедневное потребление этой черной деликатесы и, как мы уже говорили, темнее, здоровее.
Внимательно читайте этикетки, так как на рынке в настоящее время доступны многие типы и бренды конфеты, которые часто наполняются различными веществами, которые в конечном итоге наносят большой урон нашему организму.
Здоровые люди могут есть 1-2 кубика темного шоколада без забот в день — в зависимости от диеты и ежедневной физической активности.
В свою очередь диабетиков и людей с избыточным весом или ожирением, рекомендуем сначала обратиться к врачу, которые помогут вам определить идеальную суточную дозу темного шоколада.
