Ночная одышка это очень распространенное условие. Это особенно касается женщин в период менопаузы. Часто они страдают от неприятных горячих вспышек, сопровождающихся интенсивным потоотделением, покраснением кожи и беспокойством.
Ночная одышка часто вызвана гормональными изменениями в организме женщины. Климатические факторы и даже некоторые заболевания также оказывают значительное влияние на них.
Хотя это не является серьезной проблемой для здоровья, люди, которые испытали одышку в ночное время, ищут способы решить эту проблему, потому что это оказывает очень негативное влияние на качество сна. В конечном итоге это может привести к усталости, отсутствию концентрации и беспокойства.
Тем не менее, у нас есть хорошие новости: ночное дыхание можно вести естественным путем, если мы используем определенные продукты, богатые питательными веществами. В сегодняшней статье мы хотим предложить вам 5 восхитительных коктейлей, которые вы должны использовать, если вас беспокоит ночная одышка.
Домашний коктейль из ягод и соевого молока обеспечивает организму высокие концентрации
Обязательно попробуйте их!
1. Коктейль для ночной одышки с ягодами и соевым молоком
антиоксидантные вещества. Они могут помочь нам контролировать ночное дыхание.
Соевое молоко, в свою очередь, содержит фитоэстрогены. Они помогают противодействовать гормональному дисбалансу, приводящему к таким проблемам сна.
Следует, однако, отметить, что соевое молоко не рекомендуется для пациентов с проблемами дисфункции щитовидной железы, поскольку это может ухудшить состояние.
ингредиенты
- 1/2 чашки ягод (75 г)
- 2 стакана соевого молока (500 мл)
Способ приготовления
- Поместите ягоды в чашечку блендера и смешайте их с соевым молоком, пока не получите консистенцию сливочного коктейля.
- Разделите напиток на 2-3 порции в течение дня и выпейте по крайней мере 3 раза в неделю.
Вы хотите узнать больше? См. Также статью: Ягоды и их 8 удивительных свойств
2. Коктейль из шпината и моркови
Коктейль из шпината и моркови — это напиток, богатый биофлавоноидами, клетчаткой и минералами, необходимыми для здоровья. Им всем рекомендуется бороться с ночным одышкой и потоотделением и чувством жара.
Содержание коктейля поддерживает гормональную регуляцию тела, одновременно укрепляя нашу иммунную систему.
ингредиенты
- 2 моркови
- 6 шпинат
- 1 помидор
- 2 ветви сельдерея
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления
- Разрежьте морковь и смешайте их в блендере со шпинатом, томатом и сельдереем. Если напиток слишком толстый, вы можете добавить немного воды.
- Убедитесь, что все ингредиенты полностью измельчены, а в коктейле нет кусков.
- Пейте сразу после приема — вы можете выпить до 2 стаканов коктейля в день.
Также посмотрите на статью: Почему мы хотим есть, когда мы не голодны?
3. Коктейль из клубники и миндального молока
Этот восхитительный коктейль богат жирными кислотами и антиоксидантами, это отличный способ уменьшить дискомфорты, такие как ночная одышка и другие неприятные симптомы гормональных колебаний.
Его свойства помогают поддерживать оптимальные энергетические уровни. В то же время помогите уменьшить беспокойство, беспокойство и бессонницу.
ингредиенты
- 7 спелых клубников
- 1 стакан миндального молока (200 мл)
Обязательно ознакомьтесь также с этой статьей: Клубника — 6 диетических, здоровых напитков
Способ приготовления
- Тщательно промойте клубнику и смешайте их в блендере со стаканом миндального молока.
- Убедитесь, что вы получаете однородный напиток без комков.
- Выпейте свежеприготовленную.
- Это хорошая идея выпить коктейль за 2 или 3 часа перед сном.
4. Коктейль из ананаса, бананов и овсянки
Этот восхитительный коктейль из ананаса, бананов и овсянки это отличный способ уменьшить частоту, с которой происходит ночная одышка, горячие вспышки и другие неприятные симптомы, сопровождающие менопаузу.
Он содержит волокна, антиоксиданты и природные ферменты, которые объединяются, чтобы создать средство, помогающее восстановить гормональный баланс.
Как будто этого было недостаточно, питательные вещества в этой комбинации значительно влияют на здоровье пищеварительной системы. Это идеальное решение для людей, страдающих от запоров.
ингредиенты
- 3 ломтика ананаса
- 1 банан
- 2 столовые ложки овсянки (20 г)
- 1 столовую ложку семян льна (10 г)
Способ приготовления
- Разрежьте ананас на кусочки и смешайте его в блендере вместе с бананом, овсяными хлопьями и семенами льна.
- Смешайте все в течение нескольких минут, пока коктейль не будет иметь однородную консистенцию.
- Выпейте сразу после приготовления 2 раза в день.
Возможно, вас также будет интересовать статья: Запор — 5 домашних напитков, которые помогут вам
5. Коктейль из папайи, апельсина и клубники
Сочетание папайи, апельсина и клубники является идеальной базой для освежающих коктейлей. Если мы регулярно доберемся до них, мы сможем подавить ночные одышки и ночное потоотделение.
Этот коктейль содержит биофлавоноиды и природные ферменты, которые помогают нам уменьшить гормональную проблему и нарушения лимфатической системы. Это благоприятно скажется на общем функционировании организма.
ингредиенты
- 2 части папайи
- Шесть апельсиновых
- 5 клубника
Способ приготовления
- Разрежьте кусочки папайи на кубики и смешайте в блендере с апельсиновым соком и клубникой.
- Смешайте все в течение нескольких минут и выпейте сразу после приготовления.
- Выпейте 2 или 3 часа перед сном.
У вас ночные дыхания? Если это случается так часто, попробуйте один из напитков, которые мы предоставили. Вы быстро узнаете о преимуществах.
