расстройства сон — одна из самых распространенных проблем среди взрослых. Эта ситуация может быть вызвана многими причинами. Однако эффекты, вызывающие расстройство сон они могут стать большой угрозой для здоровья. В самых экстремальных ситуациях расстройства сна могут привести к сну. В следующей части статьи мы поговорим о пяти симптомах нарушений сна.
1. Нарушения сна вызывают множество заболеваний
Одним из самых очевидных признаков является то, что мы спим плохо или очень мало ослабление нашей иммунной системы. Это, в свою очередь, делает вас более восприимчивыми к болезням, особенно тем, которые вызваны вирусами и бактериями, например вирусом гриппа. Поэтому, если вы все еще болен, возможно, это связано с тем, что вашего отдыха недостаточно.
На самом деле именно иммунная система наиболее подвержена влиянию расстройств сна. Если вы спите лучше и дольше, существует большая вероятность того, что частота заболеваний уменьшится, и вы почувствуете себя намного лучше.
2. Ваш цикл сна и расписание меняются
Когда вы плохо спите, цикл сна и его расписание нарушаются таким образом. Поэтому одним из самых распространенных симптомов расстройств сна является проблема засыпания и пробуждения очень рано, задолго до вашего обычного пробуждения. Конечно, эти аномалии имеют много последствий, которые могут быть очень опасны для организма.
Кроме того, изменение расписания сна, даже если вы этого не осознаёте, может негативно повлиять на качество вашего сна. Поэтому стоит обратить внимание на то, когда вы засыпаете и когда вы просыпаетесь, потому что многие люди не обращают на это внимания.
3. Существует хроническая усталость
Одним из последствий расстройств сна и признака нарушения сна и графика является хроническая усталость. Это означает, что вы страдаете от усталости в течение длительного времени, иногда усталость имеет тенденцию к росту. Эта усталость не позволяет нам выполнять определенные действия, или мы делаем это неправильно. Чаще всего это влияет на плохие результаты на работе или проявляется в неспособности выполнять основные домашние действия. Это может иметь очень серьезные последствия. Если вы чувствуете себя постоянно усталым, вы можете, например, вызвать несчастный случай на работе или другой несчастный случай, угрожающий жизни.
4. Существует расстройство желудка
Нарушения сна также приносят последствия для нашей пищеварительной системы, особенно для женщин. Когда это происходит, диарея и запор часто могут возникать из-за нарушения нормального цикла пищеварения. Часто появляются диспепсия и тяжесть на желудке после еды. Кроме того, могут быть даже некоторые заболевания, связанные с нарушениями сна, такими как гастрит и колит.
5. Вы едите чрезмерное количество сладостей
Из-за нехватка энергии, вызванная нарушениями сна Наше тело чувствует потребность потреблять продукты с высоким содержанием сахара, особенно сладости. Поэтому, если вам случается есть слишком много сладостей и, следовательно, прибавлять в весе, это означает, что у вас, вероятно, есть нарушения сна.
