Форма тела и идеальный способ питания

Форма тела это оказывает большее влияние на многие аспекты нашей жизни, чем мы думаем. Он может показать вам, какие привычки благоприятны для нас, и какой тип диеты лучше всего послужит нашему здоровью.

Если вас интересует, как форма тела влияет на идеальный способ употребления в вашем случае, обязательно прочитайте эту статью.

Форма тела и питание — 1. Apple

Эта форма тела характеризуется тем, что живот больше, чем бюст, что делает все тело похожим на яблоко. Жир накапливается вокруг талии. Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации, — это добраться на небольшие порции еды, но делать это чаще. Лучше съесть пять небольших блюд, чем три больших в течение дня.

Вы хотите узнать больше? Обязательно прочитайте статью: «Еда — это обязательно, но здоровое питание — это искусство»

Продукты, которые будут служить вам

Было бы лучше увеличить потребление:

  • Продукты, богатые волокнами
  • фрукты
  • овощной
  • Продукты, содержащие витамин С
  • Обезжиренные молочные продукты

Если вы выберете йогурт, лучше всего достичь естественного, потому что это поможет вашему пищеварению.

Продукты, которые лучше всего избегать

Старайтесь избегать всех продуктов, которые вызывают набухание и удержание воды в организме. Jet среди других:

  • Быстрое питание
  • Хлеб и хлеб
  • Бобовые овощи

2. Прямоугольник

Если ваше тело имеет прямоугольную форму, то есть ваши бедра «равномерно срезаны», а талия не очень ясна, знайте, что у вас нет тенденции набирать вес, как у других людей.

В любом случае, стоит придерживаться некоторых рекомендаций по диете.

Продукты, которые будут служить вам

Попытайтесь увеличить потребление продуктов, богатых белком растительного происхождения. Более того, не бойтесь включать в свой рацион продукты, богатые растительными жирами, например:

  • авокадо
  • миндаль
  • лосось

Продукты, которые лучше всего избегать

Хотя вы, как правило, не склонны набирать вес, старайтесь избегать конфет и жирных продуктов, особенно когда речь заходит о насыщенных жирах.

3. Грушевидное тело

Форма вашего тела напоминает грушу, если у вас широкие бедра и бедра.

В этом случае у вас, вероятно, есть тенденция накапливать жировые отложения в этой области тела. Также очень вероятно, что вы проявляете тенденцию накапливать жидкости в организме.

Продукты, которые будут служить вам

Если ваша форма тела напоминает грушу, убедитесь, что ваше ежедневное меню не хватает:

  • мясо
  • рыба
  • яйцо
  • молочный
  • Продукты, богатые белками

Более того, помните также, что определенные фрукты, такие как арбуз или ананас, идеально подходят для очистки тела и удаления накопленных жидкостей. Попытайтесь увеличить потребление зеленого чая.

Рыбы и молочные продукты: источники животного белка

Не забудьте также проверить статью: Зеленый чай для похудения 4 разных способа

Продукты, которые лучше всего избегать

Поскольку у вас есть тенденция удерживать жидкости в организме, необходимо ограничить потребление продуктов, которые его увеличивают. Это, в частности:

  • соль
  • сахар
  • Белые мучные изделия
  • Искусственные специи

4. Тело в форме песочных часов

Если форма вашего тела — песочные часы, у вас, скорее всего, идеальный баланс между бедрами и бюстом.

Хотя это тот силуэт, о котором мечтает большинство женщин, вам следует обратить особое внимание, когда вы начнете набирать вес. Как верхняя часть тела, так и нижняя часть имеют тенденцию достигать больших размеров.

Люди, чья форма тела представляет собой песочные часы, обычно имеют высокий гликемический индекс. Чтобы избежать этого и сделать его под контролем, было бы лучше съесть пять небольших блюд в течение дня.

Продукты, которые будут служить вам

  • Постарайтесь достичь цельной версии хлеба и других продуктов, таких как макароны, рис, хлеб, печенье и т. Д.

Продукты, которые лучше всего избегать

Старайтесь избегать продуктов, изготовленных на основе белой муки. Их очень сложно переваривать, причем они, как правило, накапливаются.

Вы также должны устранить продукты с высоким содержанием соли и натрия из меню, поскольку они вызывают осаждение жидкостей в организме.

Цельнозерновой хлеб

5. Тело в виде перевернутого треугольника

Если ваша форма тела является перевернутым треугольником, ваши руки будут шире, чем ваши бедра. У вас, вероятно, нет слишком узкой талии, и ваши руки узки.

Продукты, которые будут служить вам

Цельнозерновой рис

Постарайтесь увеличить потребление продуктов, богатых волокнами. Иногда люди, чья форма тела является перевернутым треугольником, имеют проблемы с пищеварением и подвижностью кишечника.

Продукты, которые лучше всего избегать

Остерегайтесь животных белков. Было бы лучше заменить их растительным белком.

Ссылка на основную публикацию