Мышечное напряжение является общей проблемой, которая обычно возникает из-за старения. Однако причиной может быть также чрезмерная физическая активность, разрывы мышц или другие заболевания.
Бывает, что мышечное напряжение исчезает после приема болеутоляющих средств и отдыха. Однако часто напряжение мышц требует другого типа терапии. Хотя эта проблема обычно возникает спорадически, многие пациенты регулярно страдают от мышечного напряжения. Это связано с плохими привычками и неправильной позой.
К счастью, существует множество природных релаксантов, которые не имеют побочных эффектов. Кроме того, они помогают снять боль в мышцах, так что это не является препятствием для повседневной жизни.
Поскольку многие люди все еще не знают их, мы хотели бы поделиться 7 лучшими средствами для мышечного тонуса. Благодаря этому у вас будет возможность попробовать их.
1. Масло перечной мяты для мышечного тонуса
Масло мяты перечной является одним из натуральных продуктов, которые могут помочь вам ослабить мышцы, если они напряжены и жесткие.
Он обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Это уменьшает боль, стимулируя кровообращение. В целом, это способствует быстрой рельефе в пострадавшем районе.
Как использовать?
- Смочите руки небольшим количеством масла мяты перечной. Затем втирайте его в мышцы, которые вы хотите ослабить.
- Чтобы получить желаемые результаты, массируйте мышцы не менее 5 минут.
2. Валериан
Благодаря своему успокаивающему и противовоспалительному эффекту вы можете получить валериановое масло, а также валерианский чай. Эти продукты уменьшат мышечный тонус.
Питьевая валериана и ее непосредственное применение к коже уменьшает воспаление. Валериан также стимулирует кровообращение, что улучшает процесс оксигенации.
Как использовать?
- Выпейте до двух стаканов (около 500 граммов) валерианового чая в день.
- Втирайте немного валерианы в больное место и отдохните.
Примечание: это растение может вызвать сонливость
3. Горькая соль
Ванна с горькой солью идеально подходит для ослабления уставших мышц. Это связано с его высоким содержанием магния. Этот ключевой минерал помогает предотвратить боль. Он также способствует лечению воспалительных заболеваний, таких как фибромиалгия и артрит.
Как использовать?
- Добавьте половину стакана горькой соли в наполненную водой ванну. Погрузите свое тело на двадцать минут.
- Используйте эту процедуру перед сном, чтобы вы хорошо отдохнули.
4. Ромашка
Ромашка известна в мире естественной медицины из-за ее положительных свойств пищеварительного и мышечного релаксанта. Эта трава также является естественным решением для облегчения боли и мышечной опухоли.
Он обладает диастолическими и противовоспалительными свойствами. Это способствует расслабление мышц. Это особенно важно, когда мышцы напряжены из-за стресса.
Как использовать?
- Выпейте стакан (около 227 граммов) ромашкового чая два раза в день.
- Нанесите масло ромашки на руки. Затем массируйте область, где вы испытываете боль.
5. Масло Арники
Arnica содержит химическое соединение, называемое тимолом. Благодаря своему действию он идеально подходит для снятия мышечной боли. Использование этого масла непосредственно на коже оказывает потепление. Это уменьшает напряжение и успокаивает проблемы с движением.
Как использовать?
- Нанесите несколько капель масла или гель арники на ваши напряженные мышцы и массируйте их в течение пяти минут.
- Если вы считаете, что это необходимо — повторите это лечение два раза в день
6. Кайенский перец
Его пряный вкус может быть невыносим для некоторых людей. Тем не менее, кайенский перец является хорошим решением для мышечной боли. Он содержит активное вещество, называемое капсаицином. Благодаря этому он обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами.
Как использовать?
- Добавьте небольшое количество кайенского перца в коктейль или чай,
- Возьмите кайенский перец и используйте его для массажа усталых мышц
7. Мученик
Мартен — очень известное растение в натуральной медицине. Причина заключается не только в том, что это помогает держать нервы под контролем. Он также действует как противовоспалительный и мышечный релаксант.
Цветок страсти содержит фитостеролы и флавоноиды. Эти два вещества обладают антиоксидантными свойствами, которые уменьшают окислительный стресс.
Содержащиеся в нем питательные вещества регулируют активность нервной системы. Они также помогают справляться с такими проблемами, как беспокойство и бессонница.
Как использовать?
- Сделайте чашку мученического чая и выпейте его перед сном.
- Вы также можете впитывать ткань с абсорбирующим материалом в горячий чай и наносить его в виде компресса в область, в которой вы чувствуете боль
Вы чувствуете мышечную боль или дискомфорт? Вместо того, чтобы принимать синтетические наркотики, попробуйте одно из этих естественных средств. Наслаждайтесь их положительным эффектом в борьбе с этими проблемами.
