почки они являются одним из самых важных органов в организме человека. В дополнение к экскреторной функции их задачей является также поддержание внутреннего баланса тела (гомеостаза). Почки ответственны за выделение токсинов и ненужных метаболических продуктов, накопленных в крови вместе с мочой.
Однако есть много факторов, которые вызывают почки они начинают терпеть неудачу и неправильно выполнять свои функции. В связи с тем, что этот орган является нами необходимый для жизни, любая слабость может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Вот почему так важно заботиться о почках, вести здоровый образ жизни, благодаря чему мы преждевременно предотвращаем проблемы, которые они могут принести нам.
Очень большое влияние на то, как работают наши почки, Nи что мы едим. Существует группа продуктов питания, которые отрицательно влияют на их работу, но, к счастью, есть и те, которые работают они оказывают им поддержку и благотворно влияют. Сегодня в этой статье вы познакомитесь с некоторыми из них, и, представив их в свой рацион, вы обеспечите своим почкам все необходимое для правильной работы.
Помогите почкам!
свекла
Овощ, известный своим большим мочегонным и детоксицирующим потенциалом, и благодаря высокому содержанию калия, он не только поддерживает, очищает почки, но и оказывает положительное влияние на работу печень и желчный пузырь. Лучший способ съесть это — приготовить сок с добавлением моркови или добавить в салаты.
черника
Черника незаменима детоксикация почек, и, кроме того, они оказывают очищающее действие на мочевой пузырь. Они повышают устойчивость к почечным заболеваниям, предотвращение бактериальных инфекций. Особенно рекомендуется использовать клюквенный сок, потребляемый натощак.
Цельнозерновые продукты
Продукты, содержащие цельные зерна, богаты высушенный, который поддерживает удаление ненужных и токсичных продуктов из организма. Они также противодействуют удержанию воды.
сельдерей
Мы находим в нем множество необходимых минералов и витаминов, среди прочих: альфа-токоферол, витамин Е и С, бета-каротин, фолиевая кислота и многие другие. Он работает мочегонным средством и очищает почки. Лучше всего потреблять его в виде сока, настой или добавлять в салаты.
лук
Он богат флавоноидами, особенно одним, называемым кверцетин. Это мощный антиоксидант, который поддерживает работу не только почек, но и сердца. Он также регулирует обменные процессы, благодаря чему он помогает удалять вредные метаболические продукты из организма.
клубника
Они являются сильным антиоксидантом, благодаря которому они защищают клеточные структуры от окислительного повреждения. Включение клубники в ежедневный рацион только поможет поддерживать здоровые почки, также поддерживая их естественный процесс очищения.
арбуз
Арбуз является наиболее эффективным продуктом в процессе профилактики заболеваний мочевыводящих путей. Этот плод в 93% состоит из воды, и за 100 г он содержит только 20 калорий! Кроме того, это невероятный источник витаминов и минералов, таких как калий и магний. Это особенно рекомендуется при потреблении воспаления мочеиспускательного канала и мочевого пузыря, камней в почках и удержании жидкости в организме.
ананас
Ананас характеризуется сильными свойствами диуретики, благодаря чему это особенно рекомендуется, если мы хотим позаботиться о наших почках. Этот экзотический, любящий солнце фрукты — богатый источник витамины c, калий и бромелин
(протеолитические ферменты), которые помогают бороться с инфекцией и воспалением, стимулируют пищеварительные процессы и предотвращают образование камней в почках.
картофель
Они полны витаминов и минералов, которые снижают риск возникновения камней в почках. Они являются источником крахмала, калия, магния, кальция, фосфора, витаминов В и С. Благодаря всем этим ингредиентам почки укрепляются и очищаются, и камни в почках быстрее растворяются. Лучше всего есть отварной картофель или готовить варево его кожи.
Водоснабжение
Кресс обладает сильными мочегонными свойствами, в то же время предотвращая образование камней в почках. Это также помогает бороться с задержкой жидкости в организме и улучшает устранение токсинов. Лучшая форма для его приготовления — приготовление соков и напитков без добавления подсластителей.
