Ваша печень является одним из органов, которые фильтруют токсины из крови, чтобы потом избавиться от них. Среди ее наиболее важных функций — поддерживать переваривание жиров, обмен веществ и другие ключевые процессы для нашего здоровья. Вот почему так важно очищать печень.
Поскольку ее работа включает детоксикацию, иногда из-за различных типов проблем и аномалий, печень не работает должным образом, а токсины не удаляются из нашего организма.
Когда это происходит, токсины накапливаются в тканях. Это вызывает повышенный риск страданий и болезней, которые могут значительно снизить качество нашей жизни.
По этой причине важно стимулировать естественный процесс детоксикации, осуществляемый печенью, вводить здоровые привычки и использовать диету, которая обеспечивает необходимые питательные вещества. В этой статье мы хотим поделиться 4 рецептами фруктовых и овощных коктейлей, которые могут помочь в очищении печени.
1. Виноградный и лимонный напиток
Лимонный и виноградный напиток обеспечивает организму большое количество антиоксидантов. Этот микс содержит ценный ресвератрол, который защищает ткань печени от повреждений, вызванных токсинами.
Этот напиток также обладает очищающими и мочегонными свойствами. Помимо поддержки печени, он также стимулирует работу почек и кишечника.
ингредиенты
- 1/2 стакана винограда
- сок из 1 лимона
- 2 стакана воды
Способ приготовления
- Тщательно вымойте виноград и смешайте в блендере с лимонным соком и водой. Смешайте, чтобы получить гладкую консистенцию.
Способ потребления
- Выпейте один стакан утром на завтрак и один вечер.
- Выпейте коктейль каждый день в течение как минимум двух недель.
2. Коктейль из сельдерея, лимона и петрушки
Зеленые листовые растения, которые вы используете для этого натурального коктейля, помогают стимулировать функцию печени. В то же время они оказывают укрепляющее действие на иммунную систему.
ингредиенты
- 3 стебля сельдерея
- сок из 1 лимона
- петрушка
Способ приготовления
- Тщательно вымойте овощи и смешайте в блендере с лимонным соком и водой.
- Смешайте в течение нескольких минут, чтобы получить шелковистый напиток.
Способ потребления
- Выпейте один стакан коктейля ежедневно на завтрак в течение 2-3 недель.
3. Smoothie из клюквы, свеклы и лимонного сока
Этот вкусный сок отличается большим количеством антиоксидантов, клетчатки и основных минералов. После их переваривания они оказывают положительное влияние как на печень, так и на кровь.
Это низкая калория и помогает очистить печень. Кроме того, он оказывает деацидификационное действие и предотвращает преждевременный износ тканей.
ингредиенты
- 1/2 чашки клюквы
- сок из 1 лимона
- 1 небольшая свекла
- 2 стакана воды
Способ приготовления
- Вымойте клюкву, очистите свеклу и сожмите лимонный сок.
- Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте вместе с водой.
- Когда вы получите гладкий коктейль, вы можете добавить несколько кубиков льда.
Способ потребления
- Выпейте один стакан утром на завтрак и один вечер.
- Выпейте коктейль в течение месяца, по крайней мере 3 раза в неделю.
5. Smoothie манго, банана и салата
Несмотря на необычное сочетание ингредиентов, коктейль из тика имеет сладкий и вкусный вкус, который вам понравится! Он также содержит антиоксиданты, волокна и другие важные питательные вещества, которые поддерживают очищение печени.
ингредиенты
- 1 спелый манго
- 2 банана
- 5 листьев салата
- 3 стакана воды
Способ приготовления
- Очистить манго и бананы от кожи. Нарежьте фрукты на мелкие кусочки, чтобы их было легче смешивать.
- Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте.
Способ потребления
- Выпейте один стакан утром на завтрак и один вечер.
- Выпейте коктейль каждый день, по крайней мере, на неделю.
Дополнительные рекомендации по очищению печени
- Эти коктейли и соки могут стимулировать детоксикацию печени. Однако важно, чтобы они были лишь дополнением к здоровой диете. Ваша диета должна иметь низкий жир, содержание соли и сахара.
- Попытайтесь увеличить количество воды, которую вы пьете в течение дня. Ежедневный напиток от 6 до 8 стаканов.
- Полностью исключайте фаст-фуд из своего рациона. То же самое относится к алкоголю и пищевым продуктам.
- Выполняйте план детоксикации каждые 2 — 3 месяца, чтобы сохранить вашу печень в хорошем состоянии.
