кислота мочевой — проблема, затрагивающая значительную часть населения, что является следствием серьезных нарушений здоровья. В крови каждого из нас циркулируют небольшие количества этого элемента. Пока он находится на нормальном уровне, нет необходимости беспокоиться. Одним из наиболее эффективных способов предотвращения попадания мочевой кислоты на опасный уровень является уход за нашей диетой и есть правильные фрукты. Из нашей статьи вы узнаете, какие из них!
Мочевая кислота: что это такое и почему это происходит в организме?
Уриновая кислота — это, вообще говоря, отходы от нашей крови: мертвые клетки и производные от потребления пуриновой пищи. Как мы уже упоминали, небольшое количество этого химического вещества циркулирует в каждой из нас. Однако, если мы не уделяем слишком много внимания нашей диете, ее уровень может значительно возрасти. Почки не могут должным образом фильтровать и выделять его, и избыток создается, помимо прочего, суставам, вызывая заболевание, называемое гиперурикемией.
Если мы не понижаем уровень мочевой кислоты в крови и ее концентрация будет постоянно возрастать, мы подверим себя риску, что она начнет кристаллизоваться в суставах и тканях, что приведет к подагре, также известной как подагра. Это болезненное и болезненное воспаление, чаще всего проявляющееся в области носка стопы и сопровождающееся характерной покраснением сустава.
Какие продукты нам следует избегать? Помните, что с небольшим усилием эту болезнь можно преодолеть. Избегайте прежде всего красное мясо, оленина, алкоголь, кофе …
Фрукты, которые уменьшают уровень мочевой кислоты в крови
1. Апельсины и лимоны
Мы их всех любим! В идеальном случае мы начнем день с большой дозы лимонный сок, разбавленный водой. Позже, на завтрак, вы можете приготовить апельсиновый сок, томатный тост, посыпанный оливковым маслом и несколькими орехами. Витамин С прекрасно снижает концентрацию мочевой кислоты в крови, растворяет кристаллы этой кислоты, прилипшей к суставам, и помогает удалить их из организма. Не забывайте о лимонах и грейпфрутах. Независимо от того, какую комбинацию, попробуйте выпить два стакана цитрусового сока в день.
2. Яблоки
Вкусные яблоки … неважно, зеленые или красные — все замечательно средство для снижения уровня мочевой кислоты. Мы особенно рекомендуем следующий сок: очистить 3 яблока и нарезать их на куски, а затем положить в горшок с литром воды. Повар в течение получаса, и вы получите вкусную, терапевтическую соду в течение дня. Не добавляйте к нему сахар!
3. Клубника
В сезоне — наслаждаться и есть их каждый день! Они являются очень богатым источником витамина С, и их основные элементы эффективно разрушают пурин, появляющийся в нашем кровотоке, который почки не могут выделять. Вы можете съесть клубнику на завтрак, например, вы можете хорошо приготовить их, а затем смешать с небольшим количеством воды. И как всегда — не добавляйте сахар или не выбирайте очень спелую клубнику, потому что их содержание глюкозы может быть намного выше.
4. Клюква
Хотя ее нелегко найти в любое время года, она считается одной из них фрукты с самыми высокими лечебными свойствами в случае повышенного уровня мочевой кислоты в крови. Если вы страдаете от этой проблемы, обязательно обеспечьте клюкву — витамин С, содержащийся в его плодах, и химические соединения, называемые антоцианины, очень эффективны при борьбе с мочевой кислотой. Чашка этих вкусных фруктов после ужина будет идеально подходит для десерта.
5. Сладкие вишни
Кто из нас не любит вишни? Эти небольшие красные фрукты прекрасно уменьшают не только мочевую кислоту, но и холестерин. Мы осознаем тот факт, что это сезонные фрукты, и получить его нелегко круглый год. В качестве заменителя мы можем использовать даже сок вишни — безусловно, будет полезно. Чтобы снизить уровень мочевой кислоты, просто есть около 10 вишен каждый день. Старайтесь есть их сырыми — не делайте пирогов или варенья от них. И не забудьте тщательно вымыть их перед едой.
Вышеуказанные фрукты рекомендуются для снижения уровня мочевой кислоты естественным путем. Тем не менее, вы должны использовать правильную диету: с низким содержанием жира и без красного мяса. Если мы можем рекомендовать лучший овощ для борьбы с мочевой кислотой, без сомнения, это будет артишок.
