Мы боремся с перфекционизмом: 11 эффективных способов

Жизнь по принципу «все должно быть совершенным» — это непросто, и в большинстве случаев такие люди недовольны. Подавление вашего внутреннего голоса, который постоянно дает вам указания, — сложная задача, но советы, которые вы предоставляете, наверняка помогут вам.

Вы живете под давлением постоянных приступов внутреннего голоса, который постоянно говорит вам, что он плох, он не выпадает так плохо, это невозможно сделать и тому подобное? Пытаясь достичь совершенства, многие люди не замечают, как в ситуациях, когда это не нужно, оно теряет возможность наслаждаться лучшими моментами жизни. Пришло время победить внутренний голос и стать более уверенным.

1. Получайте радость от процесса

процесс

Для перфекциониста жизнь без тщательно разработанного плана — настоящий ад. В большинстве случаев это просто предотвращает достижение желаемой цели. Развивая каждый свой шаг, трудно реагировать на случаи, которые «бросают» судьбу, и в конечном итоге вы можете стать роботом. Наслаждайтесь процессом — тогда результат, безусловно, принесет удовольствие. Добавьте новые цвета в палитру вашей жизни.

2. Зачем стремиться к совершенству?

учитель

Вы когда-нибудь задавали себе этот вопрос, когда вы все делаете? Наиболее распространенной причиной является чувство чувствительности, например, перед родителями, учителями или сверстниками. Когда люди регулярно указывают на ошибки и требуют совершенной работы, они развивают определенный уровень поведения, согласно которому они действуют на протяжении всей своей жизни. Зная причину проблем, с ними гораздо легче бороться, поэтому проанализируйте свою жизнь и найдите начало вашего перфекционизма.

3. Отклонить критику

разговор

Перфекционист очень доверяет своему внутреннему голосу и уверен, что он говорит только правду и не стоит сомневаться. Он будет говорить о ненужных килограммах, уродливой прическе и так далее. Остановите самонаклейку — попросите человека, которому вы можете доверять, для обратной связи. Критика — это оружие, которое может уничтожить вас, поэтому вам нужно бороться с ним.

4. Дайте себе право на ошибку

подготовка

Покажи мне человека, который не совершал ошибок в своей жизни? Да, таких людей просто нет, и это стоит примирить. Вы можете бороться с идеализмом, намеренно создавая хаос. Например, оставьте грязные блюда и позвольте вам немного нервничать, сделать взъерошенную прическу или сделать неуместную ошибку на работе и тому подобное. Осознавайте ошибки и принимайте факт их существования. В конце концов, придет понимание, что мир не рухнул от этого, и ничего трагического не произойдет.

5. Забудьте о таком измерении, как «идеальный»,

трава

Нужно научиться уделять первоочередное внимание и оценивать состояние дел в соответствии с реальностью, а не идеалом. Многие перфекционисты имеют искаженную систему ценностей, которая делает жизнь трудной для них. Попытайтесь выполнить задачу с «удовлетворительным» классом или, по крайней мере, начать с «хорошего».

6. Сделайте шаг

шаг

Проблема, которая распространена среди людей, страдающих от идеализма, — это страх перед чем-то новым. Например, вы давно хотели пойти в спортзал, но всегда есть «непревзойденные» препятствия: нехватка времени, недостаток силы, мотивация и так далее. Этот список длинный и может постоянно дополняться новыми оправданиями. Итак, задача такова: не ждите нужного момента, но просто делайте это. Поверьте, результаты того стоят.

7. Определите стрессовые факторы

женщина

Часто перфекционизм возникает у людей, которые живут под постоянным стрессом, например, часто боится неодобрения со стороны семьи или других людей. Вы можете, конечно, спросить их, что они думают о вашем человеке, но лучше не думать об этом и не жить для себя, потому что мы не можем угодить всем. Постоянно приспосабливаясь к требованиям других людей, вы можете потерять себя.

8. Только трезвый рейтинг

часы

Стандартная ситуация: вам нужно выполнить какую-то задачу, но создается впечатление, что вам нужно подготовить для этого много чего, и начинается «бурная деятельность». На самом деле, это лишь задержка в момент принятия важного решения или основной шаг к неизвестному. Научитесь преодолевать себя в такие моменты и отвергать всю бессмыслицу. Страх и перфекционизм — две неотделимые вещи, поэтому вам нужно сражаться с обоими.

9. Научитесь ставить точки и

точка

Знакомая ситуация: идея появляется в голове, и внутренний голос начинает поднимать различные сомнения. В конце концов, мы не будем воплощать этот план в реальность или нам не нравится результат до конца. Заставляя себя сделать точку, а не запятую, и верьте, что жизнь изменится. Появилась идея, вы подумали об этом, поставили точку и надели ее.

10. Не пытайтесь подражать кому-то, создавайте свои

картина

Когда человек, например, имеет дело с другим примером, пытаясь повторить его подробно, он будет побежден, потому что это практически невозможно. Мы все разные, и у нас есть собственный почерк, поэтому мы должны показать это миру. Возможно, вы можете сделать это гораздо лучше, чем идеальный, по вашему мнению, образец. Понимая свою индивидуальность, человек становится счастливым.

11. Анализ мировых шедевров

шедевр

Вы можете сделать простое упражнение — возьмите портрет, написанный талантливым художником, например, известным во всем мире Моной Лизой, и запишите ее недостатки на листе бумаги. Это даст понять, что даже великие люди создали вещи с дефектами, и они стали шедевром. Помните об этом, когда вы пытаетесь довести что-то до совершенства.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector