Ручная работа — очень интересное увлечение, которое может практиковать наши мозг, а также развивать навыки, очень полезные в повседневной жизни. Было доказано, что они являются отличной формой терапии стресса и депрессии. Кроме того, они повышают уровень гормонов «хорошего самочувствия» и расслабляются.
Регулярная практика усиливает наши двигательные навыки, креативность и даже уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Это также хороший способ оторваться от повседневной жизни и проблем, которые волнуют нас и вызывают нездоровые эмоции.
Не имеет значения, будет ли это ремесло, живопись, рисование или любая другая деятельность, выполняемая вручную; посвящая несколько минут в день, чтобы это считалось питательным веществом для нашего мозга.
Хотя многие люди этого не понимают, мозг максимально использует методы, необходимые для этого.
Ниже мы хотели бы перечислить некоторые основные преимущества и причины для начала.
Какую пользу получает наш мозг от ручного труда?
Выполнение художественного ручного труда — расслабляющая терапия, которая улучшает психическое здоровье, благополучие и активность мозга.
Те, кто практикует их, регулярно замечают лучшие творческие способности и стимулируют воображение.
В исследовании, проведенном Betsan Corkhill с участием 3545 человек, занимающихся рукоделием, было обнаружено, что ручные действия и логические игры стимулируют развитие мозга и улучшают самочувствие.
Эти виды деятельности дают нам энергию, развивают межличностное общение и помогают укрепить уверенность в себе. Это происходит потому, что они сначала расслабляются, а затем помещают мозг в сложную ситуацию, чтобы работать более эффективно.
Все чувства задействованы, а двигательные навыки улучшаются, особенно в руках. Согласно опросу, до 50% респондентов согласились с тем, что вязание сделало их более счастливыми и более расслабленными.
Большинство также согласилось с тем, что они гораздо менее подчеркнуты, и их художественные навыки увеличились.
Исследование показало, что существует связь между частотой изготовления рукоделия и эмоциональным состоянием респондентов.
Люди, которые вязать три раза в неделю и более, чувствуют себя более расслабленными, счастливыми и менее напряженными чем те, кто работает меньше или вообще не работает.
Этот тип хобби требует сосредоточения внимания на ожидаемом результате, а также сосредоточения мысли на одной задаче.
В то же время он учит терпению, когда мы начинаем проект или хотим достичь намеченной цели. Настойчивость строится, и наша уверенность возрастает, чтобы преодолеть препятствия.
Ручная деятельность — мозг также тренируется
В другом исследовании, опубликованном в журнале «Неврология», исследователи пришли к выводу, что художественная деятельность снижает риск умеренных когнитивных нарушений.
Исследователи хотели узнать, удалось ли остановить этот процесс, вызванный старением, и результаты были неожиданными.
Люди, которые рисуют, ваяют, фотографируют и рисуют в среднем возрасте и пожилых людей, 73% -ный риск развития слабого когнитивного расстройства по сравнению с людьми, которые этого не делают.
Те, кто практиковали ручную работу, имели на 45% меньше риск развития деменции, чем те, кто этого не делает.
В заключение, ручная деятельность оказывает большое влияние на наш мозг, потому что:
- Они представляют собой умственные проблемы, которые приводят к решению проблем.
- Они улучшают межличностные отношения.
- Они заставляют человека чувствовать себя выполненным.
- Это стимулирует развитие координации глазных глаз, пространственной ориентации и двигательных навыков.
- Они хороши для обучения и обучения кого-то.
- Они сосредотачивают внимание и мысли на одной задаче одновременно.
- Они стимулируют воображение и творчество.
- Они защищают память и уменьшают риск психических заболеваний.
- Они облегчают изучение методов релаксации, медитации и ритма.
- Они излечивают стресс и депрессию.
Исходя из вышесказанного, мы можем заключить, что простые ручные шаги могут помочь нам стимулировать и защищать наш мозг.
Хотя психическое здоровье зависит от многих факторов, регулярная ручная работа может принести долгосрочные выгоды.
Отличная новость заключается в том, что в наши дни очень легко и быстро изучить различные ручные операции. Необходимые материалы обычно недороги или перерабатываются.
