Сотовый телефон она стала неотъемлемой частью нашей жизни. Трудно представить, как люди переехали без спутниковой навигации и как они жили без возможности постоянной связи.
Никто не нуждается в целой серии энциклопедий, потому что через несколько секунд они могут проверить любую информацию, если у них есть доступ к Интернету по телефону.
Тем не менее, мобильный телефон несет некоторые риски для здоровья, которые становятся все более распространенными.
Непрерывная связь и доступ к информации означают также постоянное пребывание под воздействием электромагнитных волн.
Мобильный телефон является слишком универсальным инструментом, поэтому его использование не означает никаких побочных эффектов.
Радиоволны опасны для человеческого организма, потому что они проникают в кожу и ослабляют клетки организма.
Поэтому тоже рекомендуется использовать громкоговорители и наушники, чтобы не удерживать телефон слишком долго в голове.
Однако это не единственный вредный аспект использования мобильного телефона. Узнайте из приведенной ниже статьи, как телефон влияет на ваше здоровье.
Проблемы со мобильным телефоном и здоровьем
Тревожные расстройства
Уведомления на вашем смартфоне дают вам постоянное оповещение. Всегда есть сообщение для чтения, какая-то почта для проверки или звонок, который вам нужно забрать.
В Интернете есть такие огромные ресурсы новостей, что в нем всегда будет что-то, что привлечет ваше внимание.
Такое состояние создает довольно высокий уровень стресса и заставляет вас проверять свой телефон с частотой, о которой вы даже не подумали бы некоторое время назад.
Есть люди, которые настолько зависимы от своего телефона, что проверяют его каждые несколько минут.
Чтобы снизить уровень стресса, создаваемого мобильным телефоном, стоит отключать уведомления в течение нескольких часов каждый день.
Благодаря этому вы не только избавитесь от чувства беспокойства, но и научитесь делать больше, не постоянно добираясь до телефона.
Это стоит попробовать, даже если вы используете телефон на работе. Быть 24 часа в сутки по телефону не является ни здоровым, ни профессиональным.
Мышечные и суставные боли
Мало кто знает, как использование мобильного телефона влияет на мышцы и суставы, но это все более распространенная проблема.
Когда вы пишете сообщение или читаете что-то на экране вашего смартфона, вы согните мышцы спины, шеи и плеч. Вы также повторяете те же движения с запястьями и большими пальцами.
Долгосрочное использование мобильного телефона может привести к боли и даже травме, которые часто превращаются в хроническую боль.
Единственный способ предотвратить эту проблему — ограничить время, затрачиваемое на ваш мобильный телефон, и увеличить время, которое мы тратим на физические упражнения, которые усилят ваши мышцы и суставы.
Одним из лучших упражнений является плавание, потому что оно активирует все мышцы нашего тела.
Плавание также рекомендуется из-за того, что он одновременно укрепляет и растягивает мышцы, благодаря чему и предотвращает, и борется с проблемами.
бессонница
Многие люди совершают ту же ошибку и добираются до телефона перед сном или даже в постели. Некоторые люди думают, что это помогает им расслабиться, так как помогает читать книгу перед сном.
Обычно, однако, он заканчивается проверкой дальнейших уведомлений, и, прежде чем оглянуться назад, требуется несколько часов, и мы все еще в постели с телефоном в руке и с открытыми глазами.
Более того, синий свет, создаваемый экраном телефона, блокирует производство мелатонина в организме, и это необходимо, чтобы тело засыпало.
Чтобы ваш мобильный телефон не мешал вам спать, не добирайтесь до него, по крайней мере, за час до того, как заснете, и посвятите это время реальному расслаблению, например, со своей семьей.
Фантомный вибрационный синдром
Тесная связь с мобильным телефоном зашла так далеко, что даже возникновение связанного с ней нового синдрома возникло.
Фантомный вибрационный синдром — это явление, основанное на постоянном убеждении, что наш телефон вибрирует.
Это, в свою очередь, заставляет вас постоянно следить за тем, чтобы телефон проверял уведомления. В некоторых случаях это условие начинает оказывать негативное влияние на работу и семейные отношения людей, пристрастившихся к телефону.
Установить лимиты
Сотовый телефон может быть источником проблем, но вы можете предотвратить его, если научитесь использовать это устройство с умом. Постарайтесь установить лимит времени, который вы будете тратить с помощью своего телефона.
Возьмите больше времени на мероприятия, которые дают вам настоящую радость, например, посещение кинотеатра, приготовление пищи, чтение, танцы и т. Д.
Перестаньте беспокоиться об уведомлениях и попытайтесь немного пожить. Помните, что этот телефон служит вам, а не вам.
