миндаль они не только здоровы, но и очень вкусный продукт, а их еда в некоторых странах, например, в Индии, — это почти традиция.
Возможно, вы уже знаете о пользе для здоровья от употребления миндаля, но знаете ли вы, что лучше есть их только после их вымачивания?
Пропитанный миндаль более эффективно усваивается организмом и тем самым обеспечивает больше питательных веществ. Попробуйте съесть всего 5 пропитанных миндалей на завтрак, и вы узнаете об их необычайном влиянии на свое тело.
1. Пропитанный миндаль более питательный
Миндаль очень популярен, и их количество питательных веществ используется все больше и больше людей, включая миндальное молоко.
Однако, если вы хотите быть уверенным, что когда вы едите миндаль, вы поставляете организму самое большое количество витаминов и минералов, вымочите миндаль на ночь, прежде чем есть их.
Вот почему вы должны это сделать:
- Прежде всего, замачивая миндаль, вы избавляетесь от покрывающей кожи, что препятствует абсорбции ферментов, содержащихся в миндале.
- Пропитанный миндаль легче жевать, потому что они смягчаются при воздействии воды.
Просто ешьте 5 миндалей в день, чтобы улучшить мозг и укрепить память.
Это количество также обеспечивает много витаминов Е, цинка, кальция и насыщенных омега-3 жирных кислот.
2. Улучшить пищеварение
Потребление пропитанного миндаля помогает стимулировать выработку пищеварительных ферментов, которые помогут вам лучше поглощать питательные вещества, содержащиеся в еда.
Если вы оставите миндаль в воде не менее 8 часов, они высвободят фермент под названием липаза, который ускоряет переваривание жиров.
3. Они помогают потерять лишние килограммы
Мононенасыщенные жиры и жирные кислоты омега-3, содержащиеся в миндале, являются очень важным элементом диеты для похудения. Вот как они влияют на ваше тело:
- Они обеспечивают ощущение полноты.
- Предотвратите запоры.
- Они ускоряют переваривание жиров.
- Они помогают поддерживать мышечную массу.
- Они улучшают обмен веществ.
4. Укрепить систему кровообращения
Многие люди, которые хотят естественных способов укрепить свое сердце, регулярно едят грецкие орехи.
Хорошо знать, что миндаль также оказывает благотворное влияние на состояние сердца и системы кровообращения. Миндаль помогает снизить уровень плохого холестерина в крови (ЛПНП).
Это связано с высоким содержанием антиоксидантов и минералов, которые улучшают кровообращение и защищают вены и артерии от накопления осадка на их стенах.
5. Богатый источник витамина Е
Другим преимуществом миндаля является большое количество витамина Е, которое они содержат.
Витамин Е — мощный антиоксидант, который лучше всего впитывается, когда вы едите миндаль без кожуры.
Этот витамин помогает устранить эффекты свободных радикалов, благодаря которым он защищает клетки всего организма и помогает, среди прочего, держать кожу гладкой в течение более длительного времени, без морщин.
Более того, этот антиоксидант помогает защитить ваше тело от развития раковых клеток.
6. Дети должны есть миндаль
Научите своих детей есть 4-6 пропитанных миндалей в день. Таким образом, вы поможете в развитии своего мозга, что крайне важно в период роста.
Миндаль содержит много фолиевой кислоты и насыщенных жирных кислот. Они стимулируют память детей и улучшают работу их мозга, делая их более умными.
Более того, миндаль способствует созданию крепких костей и мышц у детей.
Как вы можете видеть, одна здоровая привычка может принести много пользы для здоровья ваших детей.
7. Они защищают кожу
Как будто упомянутых преимуществ употребления пропитанного миндаля было недостаточно, они также помогают защитить кожу благодаря высокому содержанию витамина Е, которое, как мы уже упоминали, является сильным антиоксидантом.
Также стоит сделать из них питательную маску и нанести ее на лицо два раза в неделю. Это поможет сгладить морщины и осветлить пятна. Вот как вы можете его подготовить:
- Замочите горсть миндаля на ночь и смешайте их утром с гладкой массой.
- Нанесите маску для лица так, чтобы она оставалась на 20 минут.
- По истечении этого времени промойте маску теплой водой. Ваша кожа немедленно примет новый вид.
Эта натуральная миндальная маска не только улучшает тон кожи и стимулирует ее регенерационные клетки, но также помогает разглаживать морщины и придавать коже здоровое свечение.
Поскольку вы уже знаете множество преимуществ употребления пропитанного миндаля, поставьте их в воду этим вечером. Позвольте им пропитаться не менее 8 часов и начните использовать их большие свойства здоровья.
