Mikroagresja это завуалированная форма психологического насилия, основанная на постоянных насмешках у другого человека. Это своего рода унижение, благодаря которому вы постепенно теряете свою самооценку.
Об этом типе насилия мало говорится, потому что это не так ясно и не оставляет следов. Более того, часто ни одна из сторон не знает, насколько разрушительные отношения имеют такой тип общения.
Ниже мы говорим о том, как признать, что микроагрессия присутствует в ваших отношениях.
Научитесь замечать это, чтобы вы могли реагировать на него рано и не позволять ему опускать вашу самооценку.
И женщины, и мужчины иногда говорят своим партнерам:
- «Я люблю твою неуклюжесть. Он всегда играет со мной, когда вы что-то испортили ».
- «Позвольте мне поговорить, потому что вы только говорите».
- «Оставь это, я сделаю это. У вас есть две левые руки для этих вопросов ».
Как вы можете видеть, это ситуации, в которых человек чувствует любовь и близость, с одной стороны, но на самом деле человек, который говорит эти слова, хочет взять под контроль ситуацию.
Стоит более внимательно рассмотреть эти типы примеров, потому что они более распространены, чем вы думаете, и оказывают огромное влияние на отношения и чувство собственного достоинства.
Что характеризует микроагрессию?
Отношения двух людей должны основываться на нескольких важных столпах: уважении, терпении, эмпатии, близости и взаимопонимании.
Когда один из этих элементов ослабляется, другие также страдают. Например, без надлежащего общения два человека не будут чувствовать сочувствия, и без сочувствия нет никаких шансов на взаимопонимание.
Счастливые, здоровые отношения похожи на ткань, в которой цвета гармонично сочетаются. Обе стороны уважают различия, потому что благодаря им сохраняется баланс между волокнами, образующими материал.
Микроагрессия похожа на вытягивание отдельных волокон из такой ткани. Вначале вы не замечаете, но со временем материал становится слабее, и в нем создаются дыры, через которые удача проигрывает.
Игнорирование и подрыв ценности другого лица
Игнорирование другого лица и подрыв его ценности доказывают отсутствие интереса к партнеру.
Это микроагрессия, которая может ощущаться каждый день.
Вот несколько примеров такого поведения:
- Издевательство над вкусом партнера.
- Отсутствие заботы о потребностях другого человека.
- Нет времени делать то, что хочет сделать партнер; у него никогда не будет хорошего момента.
- Издевательство над партнером в присутствии других людей («Она вечно читает книги. Какая пустая трата времени»).
Делать все для кого-то
Это, безусловно, один из наиболее распространенных примеров микроагрессии.
Сначала это можно интерпретировать как признак заботы и выглядеть очень невинным. Вы даже можете подумать, что, не позволяя вам ничего делать, ваш партнер проявляет беспокойство.
На самом деле это выглядит так:
- Одна из сторон принимает на себя любую инициативу, утверждающую, что «она будет делать это лучше или намного быстрее, чем вы».
- Партнер может комментировать предполагаемые недостатки другого человека, говоря: «Она просто не умеет готовить. Какими бы ни были прикосновения, это портит его. Если бы ты мог видеть, что она сделала с компьютером.
- Этот тип поведения отрицательно влияет на вашу самооценку и отношения.
Отсутствие взаимного доверия
Миграция со временем ухудшает ваше психическое состояние, поэтому вы начинаете меняться.
Вы можете видеть не только то, что ваша самооценка уменьшается, но также и то, что ваши отношения не оправдались.
- Вы перестаете брать инициативу, опасаясь критики.
- Вы перестаете чувствовать, что можете говорить о своих чувствах комфортно, потому что ваш партнер принимает ваши слова с саркастическими комментариями.
Чем дольше это длится, тем больше вы уйдете от себя и тем хуже будете чувствовать себя в отношениях.
Очень часто жертвы микроагрессии не реагируют на такое поведение и слова в течение длительного времени.
Это связано с тем, что насилие в отношениях связано с физической силой, повышением голоса и ограничением свободы, а не только с критическими замечаниями.
Микроагрессия действует как небольшие удары, которые почти незаметны. Помните, однако, что они все еще удары.
- Такое поведение направлено на нарушение другого человека.
- Если ваш партнер не позволяет вам быть собой и навязывает свои ценности и мышление, вы теряете себя и свою самооценку.
- Ваши сильные стороны и успехи перестают рассчитывать на вашего партнера. Критические замечания сводят к минимуму ваши достижения или полностью устраняют их значимость.
Научитесь замечать признаки микроагрессии и сталкиваться с ними. Если вы не будете бороться за себя, никто не сделает этого.
