свежий лимонный сок, который сжимается дома, легко получить, очень просто и здорово для вашего здоровья. Чтобы начать использовать его ежедневно, вы должны знать обо всех его целебных свойствах.
Многие проблемы со здоровьем можно вылечить, добавив эту простую привычку в повседневную жизнь. Попробуйте лимонный сок в одиночку для многих болезней!
Как сделать лимонный сок
Лимонный сок получают из лимонной целлюлозы, когда вы его сжимаете. Чтобы укрепить полезные свойства, мы рекомендуем всегда выбирать органические лимоны, а также добавлять кожуру, которая очень богата питательными веществами.
Если кожа не является органической, пропустите ее из-за значительного количества пестицидов или воска, которые могут содержать.
Если вы хотите использовать весь лимон, все, что вам нужно сделать, это разрезать его на четыре части, положить его на кухню или блендер и смешать в течение одной минуты с чашкой воды (200 мл). Вы переливаете жидкость, и лимонный сок будет готов.
Если вы добавите лимонную цедру, то в дополнение к нормальной кислотности сока, напиток будет иметь слегка горький вкус. Вы можете добавить немного стевии, если это слишком горько для вас, но избегайте использования сахара, потому что это компенсирует естественные преимущества сока.
1. Является ли мощный антиоксидант
Лимонный сок — мощный антиоксидант, который помогает предотвратить вредное воздействие свободных радикалов на наше тело. Он содержит много витамина С, а также, среди прочих, флавоноиды и бета-каротины.
См .: Натуральные антиоксиданты для вашего здоровья
Свободные радикалы исходят из плохих привычек, плохого питания, воздействия загрязнения окружающей среды, стресса и т. Д. Потребление продуктов, богатых антиоксидантами, помогает вам оставаться здоровым и улучшать внешний вид, замедляя последствия старения.
2. Очищает ваше тело
Лимоны — один из самых очищающих плодов в мире, помогают организму удалить токсины. Они также поддерживают работу печени, желчного пузыря и функции почек, которые косвенно улучшают пищеварение.
Кальций и калий, содержащиеся в лимонах, помогают бороться с задержкой жидкости и это улучшает способность почек очищать кровоток.
3. Сбалансирует ваш PH
Лимонный сок, несмотря на то, что он кислый, помогает нейтрализовать избыток кислоты в желудке и повышают pH крови и всего организма в целом.
Когда ваше тело слишком кислым из-за плохой диеты, эмоционального напряжения или загрязнения, вы гораздо более восприимчивы к различным заболеваниям.
Некоторые исследования показали, что лимоны также могут помочь предотвратить типы рака, на которые может влиять очень низкий или кислый рН.
4. Защищает ваше сердце
Лимоны содержат большое количество витамина С, гесперидина и рутина, а также различные антиоксиданты. Они улучшают эластичность вен и артерий, предотвращают такие заболевания, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, варикозное расширение вен, геморрой и атеросклероз.
5. Это помогает вам сбросить вес
Лимонный сок — отличное дополнение к диетам, потому что он активирует ваш метаболизм и разрушает жировую ткань.
Это, в сочетании с его способностью бороться с задержкой жидкости и способствовать детоксикации, помогает вам постепенно терять вес, улучшая свое здоровье. Эти преимущества могут быть связаны с содержанием витамина С, пектина и кофеина.
Более того, лимонный сок очень удовлетворяет и помогает контролировать аппетит, особенно если вы пьете его перед едой.
Вы хотите узнать больше? Лимон с имбирем: 5 способов похудеть
6. Улучшает пищеварение
Чай с добавлением небольшого лимонного сока, лимонного сока натощак, салатной заправки с лимонным соком … — очень эффективные добавки, улучшающие общий процесс пищеварения.
Лимонный сок предотвращает изжогу, помогает организму переваривать жиры и белки и регулирует аппетит — и когда вы едите слишком много и слишком мало.
В различных салатах и повязках вы можете заменить уксус лимонным соком и добавить его в любое тушеное или запеченное блюдо. Вы можете даже использовать его, чтобы добавить немного разнообразия в свои десерты.
Добавление лимонного сока в ваши блюда также улучшит усвоение железа и благодаря этому вы будете бороться с анемией естественным образом.
