Кровообращение гарантирует, что все питательные вещества, минералы и кислород быстро и эффективно достигают всех частей вашего тела. Таким образом, здоровое и хорошо функционирующее кровообращение способствует росту клеток организма и способствует правильному функционированию ваших органов.
Аномальное кровообращение может отрицательно влиять на здоровье и эффективность ваших органов, независимо от того, является ли это мозгом или сердцем, печенью, почками или конечностями. Когда ваши кровеносные сосуды теряют эластичность, эффект такого состояния будет плохой кровообращение.
Основными факторами, которые вызывают плохое кровообращение, могут быть:
- Высокий уровень холестерина
- Низкое содержание белка в ежедневном рационе
- Потребление чрезмерного количества соли
- Забыв о достаточном количестве воды
- Курение сигарет
- Ведущий сидячий образ жизни.
Узнайте больше о естественных методах улучшения кровообращения, прочитав нашу статью сегодня!
Симптомы, вызванные аномальным кровообращением
Ваше тело посылает вам много предупреждающих знаков, прежде чем у вас плохое кровообращение. И хотя симптомы, описанные ниже, могут также вписаться во многие другие заболевания, вы должны обязательно обратить на них внимание. Особенно, если вы видите 2, 3 или более из этих симптомов в течение короткого периода времени:
- Холодные руки и ноги
- Распухшие ноги
- головокружение
- Целлюлит
- Подавляющее чувство сонливости
- Мышечные спазмы ночью
- Покалывание в некоторых частях тела
- Сильная усталость
- Выпадение волос
- Сухая кожа
- Опухание различных частей тела
- Упорные головные боли
- Нерегулярное сердцебиение
Природные процедуры и процедуры, которые могут помочь вам бороться с этой болезнью
Наблюдение за здоровой диетой и регулярное осуществление положительно влияет на ваш оборот. Тем не менее, эти два аспекта не являются вашими единственными союзниками в борьбе с этой проблемой здравоохранения.
Естественная медицина также имеет свои важные преимущества.
1. Дополнения с использованием куркумы
Антиоксидантные и противовоспалительные свойства куркумы делают ее фантастической специей, которая поддерживает кровообращение.
Это вызывает замедление формирования коагулянтов и накопление бляшки в артериях.
Основные ингредиенты:
- 1 чайную ложку куркумы (3 г)
- 1 чайную ложку медового чая (7,5 г)
- Стекло молока (200 мл)
Процедура получения описанного продукта:
- Добавьте 1 чайную ложку куркумы и щепотку меда в стакан теплого молока.
- Выпейте эту смесь один или два раза в день.
2. Позаботьтесь об этом
Кайенский перец содержит капсаицин, химическое соединение, которое помогает улучшить кровоток через кровеносные сосуды. Это также укрепляет ваши артерии, а точнее их стены.
Основные ингредиенты:
- 1/2 чайной ложки порошкообразного кайенского перца (2 г)
- 2 столовые ложки органического яблочного уксуса (30 мл)
- 1 столовую ложку сладкой патоки (25 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Процедура получения описанного продукта:
- Добавьте порошкообразный кайенский перец, яблочный уксус и патоку к стакану воды.
- Хорошо перемешайте все ингредиенты и выпейте этот напиток ежедневно, два раза в день, утром и вечером.
3. Горячее кокосовое масло
Кокосовое масло очень полезно для улучшения кровообращения. Он содержит в себе хорошее количество здоровых жиров и триглицеридов средней цепи (MCT), которые уменьшают воспаление в ваших артериях.
- Ешьте две или три столовые ложки девственного кокосового масла (30-45 г) каждый день.
- Вы также можете использовать горячее кокосовое масло для массажа рук и ног.
4. Настой зеленого чая
Зеленый чай характеризуется богатым содержанием антиоксидантов, которые снижают напряжение в артериях и улучшают кровообращение в целом.
Этот эффект напрямую связан с увеличением уровня оксида азота, что делает зеленый чай широко расцененным как мощный сосудорасширяющий агент, который увеличивает кровоток через вены и артерии.
Основные ингредиенты:
- 1 столовая ложка лиственного зеленого чая (15 г) (если это невозможно, это также может быть экспресс-мешок)
- 1 стакан воды (250 мл)
- Мед (по вкусу)
Процедура получения описанного продукта:
- Добавьте столовую ложку листьев зеленого чая к стакану горячей воды и дайте ей влить в течение 5 минут.
- Через 5 минут процедите чай и добавьте в него мед.
- Пейте эту инфузию 2 — 3 раза в день.
5. Ешьте кусок темного шоколада один раз в день
Темный шоколад помогает обеспечить правильный поток крови в ногах, поскольку он оказывает расширяющееся воздействие на артерии. Какао, содержащееся в нем в больших количествах, эффективно помогает в увеличении кровотока.
- Ешьте один маленький кусок темного шоколада каждый день, чтобы оптимизировать кровообращение.
- Не забывайте выбирать только темный шоколад с содержанием какао, составляющим не менее 70% для этой цели.
6. Приготовление имбиря
иMbira оказывает тепловое воздействие на организм, что стимулирует надлежащее кровообращение. Регулярное употребление имбиря предотвращает образование сгустков крови и снижает риск сердечных заболеваний и атеросклероза.
Основные ингредиенты:
- 1 столовая ложка тертого имбиря (15 г)
- 2 стакана воды (500 мл)
- Мед (по вкусу)
Процедура получения описанного продукта:
- Добавьте имбирь и воду в кастрюлю и доведите до кипения.
- Затем варить два ингредиента в течение 10 минут, а затем отжать имбирь.
- Добавьте мед и выпейте настой 2 — 3 раза в день. Вы можете также жевать ломтики сырого имбиря, если хотите.
7. Ешьте чесночную гвоздику каждый день
Чеснок обладает антикоагулянтными свойствами (обеспечивает определенную степень истончения крови), которые помогают предотвратить сгустки крови и улучшить кровоток. Этот эффект возникает непосредственно из содержащегося в нем аллицина, а также его компонентов в виде соединений серы.
Чеснок также эффективно предотвращает накопление отложений в артериях и снижает риск развития атеросклероза. Он также стимулирует кровообращение, снижает кровяное давление и предотвращает срыв тромбоцитов и, таким образом, снижает вероятность сгустков.
В дополнение к некоторым из естественных методов лечения, описанных выше, внедрение регулярного графика упражнений и сбалансированного рациона даст вам оптимальные результаты для улучшения функционирования вашей сердечно-сосудистой системы.
