Рак кишечника толстый — один из самых распространенных видов рака. Как правило, он начинается в части кишечника, называемой толстой кишкой или прямой кишкой. Если подозреваются нарушения, быстрые действия — это самое важное. Колоректальный рак дает ряд симптомов, которые должны тревожить нас и побуждать к быстрому реагированию. Поэтому давайте посмотрим на них позже в тексте.
Рак толстой кишки — как защитить себя?
Помимо этого, профилактика также важна. Мы не можем забыть об этой части нашего тела и особенно заботиться об этом. Часто начало колоректальной карциномы дает небольшие полипы, которые могут быть образованы там, что мы можем предотвратить, используя несколько природных средств.
Типичные симптомы:
- повторяющиеся проблемы с кишечником и изменения в стуле
- кровь в стуле
- дискомфорт в области живота, такой как колика, газ или боль
- потеря веса без видимых причин
- слабость
- рвота
Факторы, повышающие риск заболевания:
- возраст старше 50 лет
- предыдущие случаи рака толстой кишки в семье
- хронические кишечные проблемы
- диабет
- плохая диета, высокая жирность и низкий уровень волокна
- курение и потребление алкоголя
- сидячий образ жизни
- избыточный вес
Помните о продуктах из цельнозерновой продукции!
Это не только преобладающая мода, но и забота о нашем здоровье. Волоконно важно, чтобы наш кишечник был чистым и сбалансированным. Поэтому, когда вы можете попытаться выбрать пищу как наименее обработанную и богатую клетчаткой.
Вы можете найти его в следующих продуктах:
- свежие и сухофрукты
- бобовые культуры
- орешки
- целые необработанные зерна риса, проса, лебеды, пшеницы, которые вы найдете в хлебе, макаронах, муке
Если вы планируете увеличить потребление клетчатки, вам необходимо увеличить потребление жидкости между приемами пищи одновременно. В противном случае они будут дразнить нас в течение первых нескольких дней (5 способов запоров)5-sposobow-na-zaparcia/»>запор, вызванный недостаточной гидратацией тела.
Количество потребляемых жидкостей зависит от нашего возраста, физической активности и температуры окружающей среды. Однако он никогда не должен быть меньше 6-10 очков в день.
Пища, которая вредит!
Какая пища осуждает наш кишечник на страдания? В основном красное мясо, обработанное.
Мясо, которое неправильно переваривается, начинает гнить и накапливаться в кишечнике, которое в конечном итоге заканчивается отравлением. Поэтому, чтобы обеспечить организм белками, лучше выбрать органический (Яйцо — сколько штук есть каждую неделю?)jajko-ile-jesc-sztuk-tygodniowo/» яйца, рыбу, бобовые и домашнюю птицу. Эти продукты гарантируют достаточное количество энергии, необходимой нашему организму для надлежащего функционирования.
Кроме того, не все ассимилируются таким же образом молока и (Кальций — не только в молочных продуктах!)wapn-produktach-mlecznych/» молочные продукты, которые в случае нетерпимости непосредственно влияют на кишечник. Мы можем проверить это, отказавшись от продуктов в течение месяца, чтобы организм мог очистить себя. После повторного подключения к диете, если возникнет какой-либо дискомфорт, нужно полностью отказаться.
Незаменимые витамины и минералы
кальций
Некоторые исследования показали, что (Кальций — не только в молочных продуктах!)wapn-produktach-mlecznych/» кальций необходим для защиты от колоректального рака. Источник:
- кунжут
- зеленые листовые овощи (шпинат, свекла, брокколи и т. д.)
- лосось
- сардины
- миндаль
Витамин D
Говоря о кальции, вы также должны упомянуть витамин D, необходимый организму для надлежащего поглощения этого элемента. Поэтому это не менее важно для предотвращения возникновения колоректального рака.
Естественный и здоровый источник, благодаря которому витамин D синтезируется организмом, является солнцем. Самый безопасный способ — использовать солнце в ранние часы дня и перед закатом.
Кроме того, витамин D содержит:
- лосось
- макрель
- сардины
- яйца
Если вы живете в зоне с низким солнечным светом, вы можете воспользоваться диетическими добавками, которые содержат соответствующие дозы витамина D и принимать его в течение установленного периода времени.
Фолиевая кислота
Также называется витамин B9 помогает в процессе создания новых клеток. Это не единственная функция. В течение первых недель беременности необходимо для правильного развития плода. Кроме того, он также способствует защите от рака толстой кишки. Его источниками являются:
- зеленые листья овощей (например, шпинат, свекла, брокколи)
- спаржа
- зеленый горошек
- чечевица
- нут
- клубника
- (Оранжевая кожура и ее свойства)skorka-pomaranczowa-i-jej-wlasciwosci/» апельсины
- папайя
магний
Часто используется для лечения проблем с пищеварением в результате так называемого Синдром раздраженного кишечника, и дополнительно снижает риск развития рака в этой части тела. Богатым источником магния является, среди прочего:
- какао
- семена тыквы
- льняное семя
- семена подсолнечника
- миндаль
- орехи кешью
- бразильские орехи
- белые бобы
- зеленый горошек
- зеленые овощи
Мы также можем дополнить диету хлоридом магния или цитратом магния в течение 2-3 месяцев.
селен
Некоторые исследования показывают, что одной из причин повышенного риска рака толстой кишки является недостаточность селена. Оказывается, что после 40 лет этот ингредиент имеет неизмеримую ценность для тела. Мы можем купить диетические добавки, содержащие селен, или потреблять две чайные ложки в день дрожжи смешивается с водой или соком.
Фотографии любезно предоставлены Джоном Лоо, прекрасной кайтой, Андреа Покшивински.
