Независимо от того, сколько вам лет, если колени они причинили вам боль, это повод для беспокойства. Это не обязательно должно быть связано с костью или мышцей. Боль в колене обычно происходит от сустава, который соединяет кость с коленной чашечкой.
Какова бы ни была причина, ваши колени отправляют вам сообщение. Что-то происходит с вашим здоровьем, и это ощущается в этой части вашего тела.
Прежде чем начать принимать лекарства, чтобы облегчить боль на коленях, лучше всего обратиться к специалисту. Он выберет для вас наиболее подходящее лечение.
Принимать болеутоляющие средства, останавливаясь в тренажерном зале, избегая подъема по лестнице, не является правильным методом. Хотя эта стратегия может облегчить или устранить боль, она работает только временно.
Как только вы вернетесь к своему регулярному образу жизни, ваши колени все равно повредит вам. Поэтому, если ваши ноги пытаются что-то сообщить вам, это означает следующее:
1. Не поднимайтесь!
Когда ваши колени кричат на вас, это потому, что они много страдают.
Когда ваши колени причиняют вам боль при подъеме по лестнице, это может означать, что они оторвались. Другие возможные причины боли:
- родовые дефекты
- травма
- нарушения обмена веществ
Боль в коленях при подъеме по лестнице может быть ранним признаком состояния, называемого остеоартритом (остеоартрит), который в основном атакует хрящ.
Остеоартрит — хроническое заболевание. Это означает, что боль в суставах может быть затруднительной в течение длительного периода времени. Кроме того, это может сопровождаться отеком, ощущением жара и ограниченной подвижностью.
Чтобы защитить себя от болезни, важно не осуществлять чрезмерные и повторяющиеся движения.
Некоторые факторы, которые могут способствовать прогрессированию заболевания:
- Возраст: заболевание остеоартрита обычно затрагивает людей среднего возраста, оно также встречается у пожилых людей.
- Наследственность: согнутые или однобокие колени.
- Вес: ожирение заставляет суставы поддерживать больший вес.
- Травмы: предыдущие спортивные травмы могут вызвать позднее остеоартрит.
- Перегрузка: на коленях, изгиб, подъем тяжелых предметов и ходьба как часть вашей работы.
2. Вы слышали этот треск?
Когда коленная чаша выпускает мягкий «потрескивающий» звук, мениск может разрываться. Это широко распространенная травма, влияющая на спортсменов в спортивных состязаниях, таких как регби или футбол. Когда колени спортсменов становятся дислоцированными, они перестают нормально функционировать. Иногда требуется хирургия, чтобы восстановить колени.
Хрящ состоит из двух хрящевых дисков, форма которых напоминает букву С. Они расположены между бедренной костью, голени и коленной чашечкой (центральная, округлая кость в колене).
Также читайте: Укрепление костей — использование натуральных ингредиентов
Мениск помогает стабилизировать колено. Он работает как подушка на костях. Если у вас разорванный мениск, вы должны обездвижить колено. Вы можете закрепить их, объединив планки с повязкой.
Благодаря этому вы избегаете ненужных движений и защищаете ткани и мышцы от дальнейшего повреждения. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать наилучшую форму для обездвиживания вашей конечности.
3. Ноги онемели
Ишиас (ишиас) вызывает онемение и покалывание в коленях. Это не типичное расстройство коленного сустава. Однако это повреждение седалищного нерва, который начинается на высоте поясничных позвонков и простирается до задней части каждой ноги. Когда это происходит, боль настолько сильна, что предотвращает нормальное движение.
Если вы обратитесь к врачу по этому вопросу, вам, скорее всего, будет рекомендовано разогреть это место или ледяной покров, чтобы облегчить воспаление.
Важно использовать лед в течение первых 48-72 часов, а затем нагревать набухание.
Но не волнуйся! Обычно ишиас исчезает, если вы следуете инструкциям врача. Эта проблема со здоровьем может вернуться, поэтому будьте осторожны.
4. Ощущение жара в колене
Как ишиас, боль в колене также вызывает сгустки крови, сопровождающиеся ощущением жара.
Сгустки могут быть вызваны следующими факторами:
- Избыточный вес. Если вы страдаете избыточным весом, и ваши колени начинают причинять вам боль, важно, чтобы вы занимались простой физической активностью, такой как ходьба.
- Менопауза.
- Перелом кости.
- Осень.
- Беременность.
- Контрацептивы.
- От несчастных случаев.
- Нет трафика. Если у вас есть работа, где вы должны сидеть часами, важно, чтобы вы вставали и делали короткую прогулку время от времени. Вы также должны сделать упражнения на растяжку.
Если вы планируете поездку на самолете или машине в течение нескольких часов, не забудьте двигать ногами и поясничными мышцами.
Одновременное ощущение тепла и боли за коленом является предупреждающим сигналом о появлении сгустка крови. Сгустки иногда могут быть фатальными. В случае такого риска вы должны принимать разбавители крови. Однако лекарства всегда должны приниматься под наблюдением врача. Не пробуйте лечение самостоятельно.
Не пропустите: упражнения на растяжку — 9 примеров
Теперь, когда вы знаете несколько заболеваний, которые могут вызвать боль на коленях, вам будет легче начать лечение.
Если бы ваши колени могли говорить с вами, они бы сказали вам одну из этих вещей? Если это так, вы уже знаете, что может навредить вам.
И хотя вы, возможно, уже знаете причину, не забудьте проконсультироваться с врачом, он может сделать более подробный диагноз.
