цветной коктейль является отличным источником энергии для нашего тела, особенно после изнурительных физических усилий. Его следует использовать не только каждому спортсмену, который хочет улучшить свою работу, но и всем тем, кто заботится о питании, как ценный, так и вкусный, а также несложный. Познакомьтесь с лучшими рецептами, этот коктейль даст нам энергию.
Голубой и киви коктейль
ингредиенты
- — 150 мл натурального светлого йогурта
- — 3 столовые ложки семян льна
- — 2 киви
- — 100 г сушеной черники
подготовка
1. Очистите киви и смешайте с другими ингредиентами.
2. Дадим. Если вам это нравится, вы можете добавить немного меда. Идеально пить особенно утром, из-за большого количества витаминов, которые он содержит.
свойства
Киви имеет уникальный состав, содержит не только много витаминов, но и минеральные соли, которые поддерживают правильную работу системы(Нервная система — рецепты ее укрепления)uklad-nerwowy-przepisy-na-jego-wzmocnienie/»> нервной и сердечно-сосудистой системы.
Коктейль сладкого искушения
ингредиенты
— 1 таблетка среднего размера(Шоколад, почему мы должны его есть?)czekolada-dlaczego-powinnismy-ja-jesc/»> шоколад
— 2 ложки мороженого из ванили или клубники
— 1 стакан полусухого молока
подготовка
1. Растворите шоколадную глазурь в контейнере для пропаривания.
2. Когда шоколад будет жидким, смешайте его с (Овощное молоко — 5 лучших вариантов)mleko-roslinne-5-najlepszych-opcji/»>молоко и мороженое, перемешать до кремообразной консистенции.
свойства
Потребление шоколада увеличивает чувство удовольствия, потому что он активирует (теобромин) и свойства стимулятора. Кроме того, он содержит антиоксиданты, которые помогают избежать проблем с сердцем и витаминов, которые обеспечивают организм необходимым(Позаботьтесь об энергии на все утро)zadbaj-o-energie-na-caly-poranek/»> энергия.
Банановый коктейль для здоровья
ингредиенты
— 1 (Банановая кожа и ее 24 использования)skorka-banana-24-zastosowan/»>банан
— 1 стакан полусухого молока
— 3 столовые ложки овсяной муки
— Корица
подготовка
1. Смешайте банан, овсянку и молоко в течение двух минут. Передайте в стакан и добавьте немного корицы, чтобы усилить вкус.
свойства
Бананы содержат превосходную смесь витаминов и минералов, благодаря которым они являются неотъемлемым компонентом каждой диеты, а также для людей с (Диабет — есть здоровый!)cukrzyca-odzywiaj-sie-zdrowo/»>диабет или желание потерять лишние килограммы. Они также являются прекрасным дополнением к рациону спортсменов.
Банановый коктейль с орехами
ингредиенты
— 1 стакан полусухого молока
— 1 банан
— 3 грецких ореха
— Шоколадные пирожные
подготовка
1. Вставьте бананы и орехи в миксер, вылейте молоко. Смешайте до полного измельчения орехов.
2. Подавайте вместе с шоколадными печеньями. Приятного аппетита!
свойства
Грецкие орехи являются почти идеальным продуктом из-за высокого содержания антиоксидантов и белка. Кроме того, они богаты другими питательными веществами, такими как полифенолы, химические соединения, которые обладают антиоксидантными эффектами и помогают противодействовать пагубному эффекту окисления клеточных повреждений.
Коктейль из апельсинов, бананов и клубники
ингредиенты
— (Оранжевая кожура и ее свойства)skorka-pomaranczowa-i-jej-wlasciwosci/»>Оранжевая кожура
— 1 банан
— 1 стакан соевого молока
— 125 г клубники
подготовка
1. Вымойте клубнику и выбросьте их в миксер с бананом. Мы добавляем соевое молоко.
2. Смешайте в течение одной минуты и вылейте в стакан. Посыпьте апельсиновой коркой, чтобы дать коктейлю освежающий вкус.
свойства
Один стакан клубники содержит 13% ежедневного потребления клетчатки, рекомендованного диетологами и только 43 калории. Клубничное волокно поддерживает пищеварение и понижает (Природные лекарства для гипертонии)naturalne-lekarstwa-nadcisnienie-tetnicze/»>кровяное давление, а также подавляет аппетит. такие (Smoothies для похудения — раз в неделю!)koktajle-na-odchudzanie/»>коктейль отлично помогает вам восстановить силы после интенсивных и изнурительных физических усилий. Свойства всех ингредиентов идеально подходят для этого.
