кофе это второй по популярности напиток в мире сразу после воды. Каждый день миллионы людей достигают этого, которые ценят его необыкновенный вкус и стимулирующие качества. До нескольких десятилетий назад считалось, что кофеин, содержащийся в кофе, может отрицательно повлиять на наше здоровье.
К счастью, теперь мы знаем, что кофе, потребляемый умеренно, может принести массу преимуществ организму. Питьевой кофе — это повседневный ритуал для многих из нас, но знаете ли вы, как и почему его стоит использовать? Прочтите эту статью и убедитесь сами.
1. Кофе богат антиоксидантами
Самые высокие преимущества для здоровья кофе могут включать высокое содержание антиоксидантов, кроме того, гораздо легче усваивается, чем те, которые содержатся в фруктах или овощах.
Антиоксиданты являются чрезвычайно мощными молекулами, основной задачей которых является нейтрализация негативного влияния свободных радикалов на клетки организма. Защита от свободных радикалов позволяет избежать преждевременного старения кожи и многих хронических заболеваний.
2. Кофе добавляет энергию
Это, вероятно, самое известное преимущество употребления кофе — это дает нам дополнительную дозу энергии, которая позволяет вам начать день и эффективно работать на работе.
Кофеин, основной ингредиент в кофе, обладает способностью стимулировать мозг, что увеличивает нашу способность концентрироваться и улучшать наши интеллектуальные способности.
3. Защищает от диабета типа II
По оценкам, более 300 миллионов человек во всем мире борются с диабетом типа 2. Диабет — это хроническое заболевание, проявляющееся высоким уровнем сахара в крови, но, как показали ученые, его можно предотвратить, регулярно выпивая кофе.
Исследование, опубликованное Американское химическое общество показало, что люди, которые пьют до 4 чашек кофе в день, на 23 и 50% реже развивают диабет типа 2.
4. Кофе защищает печень
Печень является органом, ответственным за правильное функционирование всего организма, а его неэффективность и негативные последствия негативно влияют на качество жизни.
Исследование в Университете медицины в Сингапуре доказало, что выпивать 4 чашки кофе в день значительно снижает риск развития жирной болезни печени.
Другие, в свою очередь исследование 2006 года показало, что 1 чашку кофе в день достаточно, чтобы избежать цирроза.
5. Кофе улучшает самочувствие
Информация, представленная Американскими национальными институтами здравоохранения, гласит, что кофе, потребляемый умеренно на целых 10%, снижает риск развития депрессии и других психических расстройств.
Авторы исследования, в том числе Хунлей Чен, говорят, что это может быть связано с проблемой содержания антиоксидантов в кофе, который уже обсуждался.
6. Кофе улучшает функцию мозга
Антиоксиданты и другие питательные вещества, присутствующие в кофе, уменьшают риск таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и деменция.
Исследователи из Университета Южной Флориды и Университета Майами доказали, что среди людей старше 65 лет, у которых более высокий уровень кофеина в крови, болезнь Альцгеймера развивается на 2-4 года дольше, чем у людей, не пользующихся кофе.
Конечно, кофе не в состоянии полностью остановить развитие этого заболевания, но это значительно задерживает момент его появления.
7. Отличная косметика
Как пить, так и наносить кофе прямо на кожу, значительно улучшает его состояние и обеспечивает здоровый вид. Поскольку было доказано, что кофе может стать отличным союзником в борьбе с целлюлитом и удалением мертвой кожи, он стал компонентом многих коммерческих косметических средств.
Однако стоит подчеркнуть, что вы можете приготовить идеальный пилинг кофе дома, и вам не придется тратить деньги на дорогостоящие процедуры, кремы или бальзамы. Кофеин, контактирующий с кожей, стимулирует циркуляцию и обеспечивает защиту от морщин и обесцвечивания.
Вам нужна еще одна причина начать пить кофе каждый день? Этот натуральный напиток предоставляет вам целый ряд преимуществ не только для здоровья, но и для красоты. Однако не забудьте использовать его в умеренных количествах, чтобы не подвергать себя возможным побочным эффектам.
