папайя является плодом из Центральной Америки и завоевал популярность благодаря вкусному экзотическому вкусу и богатству питательных веществ. Когда они незрелые и зеленые, они горькие, почти как все фрукты, но все же некоторые люди используют их на этой стадии зрелости в качестве заменителя овощей.
Они самые вкусные, когда они достигают зрелости, и именно тогда многие из нас достигают этого. Спелая папайя сладка, сочная и прекрасно дополняет салаты, коктейли и джемы.
Этот фрукт обладает антиоксидантными свойствами, обеспечивает витамины, минералы и пищеварительные ферменты, которые во многом поддерживают организм.
Сегодня вы узнаете много причин, почему вы должны включать тропические фрукты в свой рацион и преимущества для здоровья, которые лежат за ними!
Что покрывает папайя?
1. Улучшает пищеварение
Папайя является одним из тех фруктов, которые являются отличным средством для решения проблем, связанных с пищеварительной системой.
Он обязан своим свойствам высокому содержанию пищеварительного фермента под названием папаин, что уменьшает вероятность следующих симптомов:
- расстройство желудка
- газы и вздутие живота
- опухоль живота
- боль в животе
2. Папайя — способ запоров
Папаин и высокое содержание клетчатки делают этот плод одним из лучших натуральных продуктов против запоров.
Вы можете съесть его соло или положить в фруктовые коктейли. Это облегчит удаление ненужных метаболических продуктов, которые накапливаются в толстой кишке.
3. Натуральное укрепление иммунной системы
Папайя — этот экзотический плод также является источником витамина С, поставка которого необходима, если мы хотим пользоваться эффективной иммунной системой.
Эффективная иммунная система — это более быстрый ответ на атаки бактерий и патогенных вирусов.
Он активно предотвращает грипп, простуду и другие виды заболеваний.
4. Ликвидация кишечных паразитов
Можно использовать даже семена папайи. Они содержат протеолитические ферменты и алкалоид, называемый карпаем, который, как было показано, эффективен при лечении кишечных паразитов.
5. Уменьшает менструальную боль.
Те женщины, которые страдают от серьезных менструальных жалоб, должны положить папайю в свой рацион. Активное соединение папаина поддерживает кровообращение во время менструации, приносит облегчение и успокаивает раздражающие боли.
Хотя это не мощное средство, это может быть эффективным способом избавления от дискомфорта.
6. Помощь в поддержании молодого внешнего вида кожи
Старение — это естественный процесс, который влияет на кожу, но можно отсрочить появление его признаков, приняв несколько здоровых привычек и введя несколько продуктов в рацион, в том числе папайю.
Этот тропический фрукт является источником витамина Е, витамина С и бета-каротина, благодаря которому он обладает сильными антиоксидантными свойствами, нейтрализует появление процессов, разрушающих клетки кожи и предотвращает образование преждевременных морщин.
Размещение его в рационе предотвращает действие свободных радикалов, которые способствуют образованию кожных повреждений.
7. Поддержка потери веса
Папайя — идеальное дополнение для диет для тех, кто мечтает потерять несколько килограммов. Это не продукт, который приведет к прекрасному снижению веса, но он может стать отличным дополнением к здоровому меню и регулярным упражнениям.
Таким образом, вы ожидаете ожидаемых результатов за относительно короткое время.
Он содержит очень мало калорий и в то же время обеспечивает большую дозу волокна — существенный ингредиент, который облегчает удаление накопленных ненужных продуктов обмена.
8. Защита глаз
В папайе можно найти каротиноидный лютеин, способный поглощать солнечный свет, не создавая риска для сетчатки глаза. Он также имеет зеаксантин — вещество, которое защищает жиры изнутри глаза.
Они могут быть повреждены действием свободных радикалов. Регулярное питание папайи уменьшает вероятность возникновения катаракты и других глазных состояний.
9. Борьба с холестерином
Высокий уровень витаминов E и C вместе с антиоксидантами, такими как бета-каротин и ликопин, делают этот фрукт эффективным способом снижения уровня холестерина в артериях.
В то же время он улучшает кровообращение и защищает систему кровообращения от серьезных проблем.
10. Стимулирует рост волос
Выпивая сок папайи или включающий кусочки этого фрукта в диету в натуральной форме, обеспечит необходимые ингредиенты, которые будут транспортироваться в волосяные фолликулы и стимулировать рост волос.
Однако применение фруктов в форме маски поможет бороться с их сухостью, не дать им выпасть и восстановить утраченное свечение.
В заключение вы можете успешно съесть папайю каждый день. Это не только вкусный, сочный плод, но и отличный способ улучшить наше здоровье. Не стесняйтесь связаться с ним и начать использовать все свои свойства сегодня.
