Какие напитки включать в диету, чтобы сохранить здоровье? как утолить свою жажду здоровым способом? Эти вопросы часто вращаются вокруг головы человека, который находится в середине диеты. В связи с тем, что сегодня у нас есть широкий доступ к различным видам продуктов, некоторые из которых полны пустых калорий, иногда мы просто не знаем, что лучше для нас. Сегодня мы дадим вам несколько примеров напитков, которые удовлетворят ваше желание питательным и здоровым способом, который будет подходящим для любого случая. Вы будете любить их!
Прежде всего — натуральный апельсиновый сок удовлетворит вашу жажду
За апельсиновым соком много витамины, минералы, углеводы и (высушенный» href=»http://pl.wikipedia.org/wiki/B%C5%82onnik» пищевые волокна. Одно стакан дает нам 175 мг витамина С, 0,96 г клетчатки, 1,68 г белка, 18 г углеводов, 0,24 г жира и только 79 калорий.
Второй — чашка кофе
Вместе с чашкой кофе вы снабжаете свое тело довольно большим количеством белка, углеводов, а также натрия. Кроме того, вы можете быть спокойным, потому что количество калорий в кофе очень мало, и в то же время оно очень питательно. Если вы предпочитаете пить его с молоком, он должен быть с низким содержанием жира.
В-третьих — молоко
Благодаря тому, что молоко обеспечивает достаточное количество белка, углеводов, жиров, витаминов и минералов, считается фантастическим продуктом, который удовлетворяет жажду. Кроме того, он долгое время испытывает чувство голода.
Четвертый — натуральные коктейли
Они обеспечивают ощущение сытости и в то же время помогают поддерживать стабильность веса. Их следует охлаждать перед употреблением, и благодаря этому они придадут ощущение свежести и уменьшают аппетит. Они обеспечивают большое количество клетчатки и воды, что сказывается на пищеварительной системе и пищеварительном процессе. Молочные коктейли являются источником витаминов А, С, Е и минеральных солей, таких как селен, кальций и цинк.
Рекомендуемые питательные коктейли:
- коктейль с клубникой и йогуртом
- коктейль из апельсина и моркови
- коктейль с огурцом и перцем
- коктейль с клубникой и бананом
Другое предложение может быть ароматические травяные настои, который также прекрасно дополняет ваш рацион. Сегодня у нас есть целый ряд трав, из которых мы можем выбрать те, которые нам нравятся больше всего. Вливания могут варьироваться с кубиками льда и пить в виде холодного чая. Это очень вкусно кофе подготовленный таким образом.
Помните, что лучше избегать употребления сладких напитков, потому что помимо того, что они являются источником огромного количества калорий и затрудняют поддержание правильного веса. Они также могут быть вредны для некоторых органов нашего тела.
