Они могут любоваться всеми деталями красивого пейзажа, легко читать книгу, работать на компьютере и не иметь проблем с горящими глазами … хорошо зрение это важно в нашей повседневной жизни, поэтому важно следить за ней, чтобы сохранить ее в максимально возможном состоянии как можно дольше. В этой статье мы укажем несколько простых советов, которые могут быть очень полезны в том, чтобы заботиться о ваших глазах и, таким образом, позволить вам лучше восхищаться красотой мира.
Взгляд — простые советы о том, как ухаживать за ним
Конечно, это случилось с тобой не один раз: иди домой и почувствуй жжение своих глаз. Мои глаза горят, и вы чувствуете, что они действительно устали. К сожалению, правда в том, что мы начинаем думать о наших глазах только тогда, когда сами посылают нам предупреждающие сигналы, которые показывают, что с ними что-то не так. Помните, однако, что каждый день вы должны следить за своими глазами и ни при каких обстоятельствах не пренебрегать ими.
1. Посмотрите, что вы едите
Конечно, это абсолютно не о том, чтобы есть пять морков в день. Просто необходимо поддерживать надлежащую и сбалансированную диету, которая будет содержать витамины, необходимые для ухода за нашим зрением. По мнению специалистов, витамины А и С, а также магний являются основой для ухода за нашим зрением. Витамин А позволяет, между прочим, что наши глаза клетки функционируют должным образом и поддерживать сильные и здоровые.
2. Защитите себя от солнца … даже зимой
Возможно, вы один из тех, кто любит солнцезащитные очки, но вы используете их только летом? Вы выбираете их, следуя нынешней моде? Солнечные лучи могут серьезно повредить наши глаза, даже приводя к катаракте.
По этой причине чрезвычайно важно, чтобы вы правильно выбрали солнцезащитные очки. Помните, что они имеют соответствующее одобрение и что их стекло работает как реальный барьер для солнечного света. Не просто следуйте эстетическому критерию, убедитесь, что они хорошо вписываются в ваше лицо, и что они не слишком сильно торчат, не допуская солнца. Им нужно хорошо отдохнуть на носу, и вы должны чувствовать себя комфортно в них. Солнцезащитные очки, в любом случае, предназначены не только для лета. Помните, что вы должны использовать их в течение года и не забывайте заботиться о самых маленьких детях. Учитывайте, что дети в возрасте до 12 лет еще не имеют развитой защитной системы, а солнечные лучи более интенсивно взаимодействуют с их волейболом.
3. Заметка о работе с компьютером!
В современном мире невозможно жить без компьютеров, планшетов или мобильных телефонов. По этой причине также невозможно, чтобы эти устройства не влияли на наши глаза: воспаление или раздражение глаз — затрагивает почти всех. Мы должны помнить, например, что минимальное расстояние, подходящее для просмотра телевизора, составляет два метра. Что касается компьютера, то он должен быть далеко от нас на 50 сантиметров по прямой.
Кроме того, помните о правиле 20/20. В течение 20 минут, проведенных на компьютере, вы должны отдыхать 20 секунд. Как? Это очень просто. Оторвись от компьютера и не концентрируйся на чем-то конкретном, пусть глаза смотрят на горизонт или пустоту. Таким образом, вы расслабляете глаза и даете ему отдохнуть.
Также очень важно избегать определенных привычек, которые мы повторяем очень часто. Вы иногда работаете на компьютере ночью, в темноте? Если это так, вы делаете большую ошибку! Когда мы работаем на компьютере или смотрим телевизор с выключенным светом, мы активируем две разные части глаза: центр сетчатки стимулирует видеть свет, и в то же время темнота сетчатки также становится активной. К чему эта ситуация приводит? Ну, ученик расширяется, и гораздо больше света достигает нашего глаза, чем нам нужно. Таким образом, мы медленно ослабляем наше зрение. Учитывайте это и не работайте с выключенными лампами.
4. Увлажняете ли вы свои глаза?
Наши глаза, как и вся наша кожа, нуждаются в правильном увлажнении, чтобы сохранить правильный баланс. По этой причине очень важно регулярно увлажнять глаза, особенно если вы заметили, что они очень чувствительны или у вас часто есть сухие глаза. Это действительно не проблема, чтобы иметь искусственные слезы или глазные капли, назначенные офтальмологом, и они могут быть действительно полезными.
5. Регулярно проверяйте свое зрение
Это также не повредит, по крайней мере, один раз в год, чтобы посетить офтальмолога. Часто случается, что мы страдаем от недугов, о которых мы даже не подозреваем. Такие необработанные заболевания со временем могут навсегда повредить наши глаза. Важно, чтобы вы регулярно контролировали остроту зрения, и, таким образом, проверка ваши очки хорошо подобранные. Таким образом, вы узнаете, не ухудшился ли ваш дефект зрения. Кроме того, как вы легко можете себе представить, с возрастом мы постепенно теряем зрение и, например, нам труднее и труднее читать. Поэтому помните, что Вместо того, чтобы покупать какие-либо очки, вы должны обратиться к специалисту, который предложит нам то, что нам действительно нужно, и поможет правильно позаботиться о наших глазах.
После прочтения этих простых советов вам больше нечего делать, кроме как делать все, чтобы применять их на практике, помнить о них каждый день и передайте эти эффективные советы младшему, чтобы они тоже могли начать правильно следить за своими глазами.
