Вы думаете, что сжечь 100 калорий вам нужно пойти в спортзал? Тренировка — это, конечно, всегда хорошая идея, но это не единственный способ сжечь калорийные излишки. Люди, которые находятся на диете для похудения, часто подсчитывают каждую потребляемую в еде калорию и беспокоятся о том, как они сжигают ненужную энергию, если у них нет времени на тренировку в определенный день.
Однако помните, что наше тело все время горит калориями, даже когда мы отдыхаем. Узнайте, как вы можете сжечь 100 калорий, выполняя ежедневные задачи и видя, что вы на самом деле горите больше, чем вы могли бы подозревать.
1. Танцы
танец это отличный способ сжечь лишние калории. Подготовьте список своими любимыми песнями и танцуйте, как будто никто не смотрел! Всего 15 минут энергичного танца, чтобы сжечь 100 калорий. За это время вы не только позаботитесь о фигуре, но и о своем общем благополучии.
2. Пойти по магазинам
Когда вы идете по магазинам, вы проводите все время в магазине, гуляя и отправляясь на различные продукты. Если вам понадобится около 40 минут, вы сжигаете 100 калорий.
Делая что-то, что нужно делать в любом случае, вы заботитесь о своей фигуре, и, кстати, вы понимаете, как быстро проходит время и насколько легко сжечь количество калорий.
3. Работа в саду
Работа в саду — это не только продуктивная и расслабляющая деятельность, но и отличный способ сжечь 100 калорий.
Все, что вам нужно сделать, это потратить 20 минут на ваше садоводство. Преимущества для вашего здоровья очевидны, и, кстати, ваш сад будет выглядеть еще лучше.
4. Помощь при перемещении
Если один из ваших друзей просто заходит, предложите ему помощь. Таким образом, вы не только поддержите его, но и сжечь лишние калории!
Вы можете сжечь 100 калорий в течение 20 минут после ношения коробок, и перемещение обычно длится намного дольше.
5. Провести интервальное обучение
Упражнение — это, конечно, самый эффективный способ сжечь лишний жир. Если вы выберете интервальную тренировку, вы повысите свою эффективность еще больше. Интервальное обучение предполагает интенсивное упражнение за короткое время. Это позволяет достичь очень хороших результатов, даже если у вас слишком много времени.
Вот пример такого типа обучения:
- Rompers на 20 секунд.
- Отдыхая на 10 секунд.
- Поднимите колени на 20 секунд.
- Отдыхая на 10 секунд.
- Прыжки на скакалке в течение 20 секунд.
- Отдыхая на 10 секунд.
Чтобы сжечь 100 калорий, выполните описанные выше серии 9. Это займет у вас менее пятнадцати минут.
6. Очистка
Уборка — это то, что нам нужно делать в любом случае. Если у вас нет мотивации к очистке, подумайте, что вы можете похудеть с ним.
Все, что вам нужно сделать, это вакуум, подметать или мыть пол в течение 30 минут, чтобы сжечь 100 калорий.
7. Кук
Кухня не должна быть вашим врагом, когда вы находитесь на диете. Подумайте, что, проведя время в нем, вы готовите здоровое питание, благодаря которому вы будете поддерживать красивую фигуру. Кроме того, при приготовлении пищи вы также сжигаете калории — через 55 минут вы можете сжечь до 100.
8. Поднимитесь по лестнице
Чем чаще вы избегаете лифта и поднимаетесь по лестнице, тем лучше вы будете в форме. Более того, 10 минут лазания и спускаются по лестнице позволяют сжечь 100 калорий и укрепить мышцы ног и ягодиц.
Как сжечь 100 калорий — альтернативный способ
Мы хотели бы предложить вам сок, который поможет вам сжигать жир. Это, конечно, не так эффективно, как упражнения, описанные выше, но это действительно стоит добавить к диете для похудения.
ингредиенты
- 1 огурец
- 3 моркови
- 1/2 стакан нарезанного ананаса
- Половина желтого перца
- сок из половины лимона
Способ приготовления
- Тщательно промойте все ингредиенты.
- Очистите огурец, морковь и ананас. Удалите семена изнутри огурца.
- Сожмите сок из приготовленных овощей и фруктов.
- Наконец, добавьте лимонный сок.
Когда лучший сок помогает вам сжигать жир?
Лучше пить этот сок утром. Когда вы встанете, выпейте сначала стакан теплой воды. Подождите 10 минут и выпейте стакан свежеприготовленного сока. Тогда ваше тело наилучшим образом использует свои свойства.
Дополнительные советы
Если у вас есть язвы желудка, подготовьте сок, описанный выше, без ананаса. Выпейте этот вкусный напиток два-три раза в неделю, а в другие дни подойдите к диуретическим напиткам.
Благодаря этому вы заметите разницу в внешности вашего тела очень быстро, и ваш вес начнет падать, когда организм избавится от накопленных в нем токсинов. Сок, приготовленный в соответствии с этим рецептом, оказывает подщелачивающее действие и регулирует рН тела. Тело быстрее сжигает жир, когда оно более щелочное, чем кислота.
Более того, этот напиток помогает восстановить поврежденные клетки, потому что он является источником ценных питательных веществ и очень богат антиоксидантами.
