Боль креста также называемый люмбаго, это боль в нижней части позвоночника, связан с поясничным отделом позвоночника и мягкими тканями вокруг него, такими как мышцы, сухожилия и нервы, а также межпозвонковые диски. Боль креста может длиться всего несколько дней, но она также может дразнить даже в течение нескольких недель.
Чтобы начать лечение боли в пояснице, исследования должны быть проведены, чтобы помочь нам определить его причины.
В этом случае очень важно отказаться от всех подозрений, потому что одни и те же симптомы могут означать серьезные заболевания, такие как остеопороз, инфекции или травмы, которые требуют хирургического вмешательства и даже в крайних случаях рака.
Страдание от боли в спине — очень распространенная вещь, и люди во всем мире испытывают ее хотя бы один раз в своей жизни. Это связано с использованием нашего позвоночника.
Боль может ощущаться где угодно в нашем позвоночнике, а место, где она чаще всего встречается, — это ее нижняя часть, называемая поясничным отделом. Это такое общее место для возникновения боли, потому что оно обременено большей частью веса нашего тела.
(Нагноение боли в шее? Измените положение!)dokucza-ci-bol-szyi-zmien-postawe-ciala — Боль креста является одной из самых распространенных причин посещения врача, сразу после простуды и гриппа. Большинство травм в этой части позвоночника вызваны работой, например, после подъема тяжелого предмета или длительного пребывания в одном и том же положении.
Острая боль в пояснице может быть вызвана падением или огромным усилием, в обоих случаях могут быть повреждены некоторые мышцы или связки, которые находятся в нижней части спины, и сильная боль может быть результатом нарушения одного из них.
Внезапная боль в пояснице — в чем причины?
- Переломы, вызванные остеопорозом или (Артрит — что нам поможет?)zapalenie-stawow-co-nam-pomoze — воспалительные заболевания суставов.
- Когда спинной мозг атакуется опухолью.
- Мышечные судороги, когда они очень напряжены.
- Диск из грыжи межпозвоночно известен как отключение диска, трещины диска или инфекции, которые угрожают позвоночнику.
- Чрезмерное усилие. Поднять тяжелые вещи не так.
- Узость спинного канала возникает из-за сужения позвоночного канала.
- Сколиоз или кифоз (горб), которые являются кривыми позвоночника. Они могут быть наследственными и встречаться у детей и молодых людей.
- Повреждение или перегрузка мышц и связок.
- Беременность.
- Заболевания, связанные с женскими репродуктивными органами, такими как кисты, рак яичников или миома.
Перекрестная боль. Рекомендации по профилактике и лечению.
- Стоит сделать перерыв и на несколько дней прекратить действия, которые оказывают непосредственное влияние на нагрузку этой части спины, так что позвоночник может отдохнуть и восстановить быстрее, что должно обязательно облегчить боль.
- В первые дни боли рекомендуется делать холодные компрессы, а затем применять теплые компрессы, это должно помочь облегчить болезненные судороги.
- Вы также можете использовать болеутоляющие средства, особенно в первые дни, когда мышцы медленно возвращаются к норме, но помните, что лекарство назначается врачом, потому что лечится самостоятельно, это может быть опасно для здоровья.
- Постарайтесь заснуть в положении плода, с подушкой между ног. Если нам нравится спать на спине, мы можем поставить подушку под колени, тем самым улучшая кровяное давление.
- После двух дней отдыха вы можете медленно вернуться к физической активности, потому что преувеличенная тишина также не рекомендуется. Конечно, это следует делать осторожно и избегать сбора или внезапного сбора тяжелых предметов, по крайней мере, в течение трех недель после того, как наш позвоночник пострадал.
Делают упражнения
- Вы должны делать упражнения, которые укрепят мышцы в нижней части спины, в начале они должны быть нежными, со временем вы можете увеличить свою интенсивность. Это может быть прогулка, катание на велосипеде или плавание, но помните, что вы не можете делать эти действия сразу после переживания боли креста, потому что они могут только усугубить ее.
- Если боль от креста не исчезнет из-за этих упражнений и болеутоляющих средств, необходимо будет обратиться к физиотерапевту, который порекомендует упражнения на растяжку, которые очень эффективны в этом типе боли и помогут предотвратить их повторение.
- Самый эффективный способ предотвратить люмбаго — это регулярные упражнения и правильное положение позвоночника во время долгого сидения, всегда выбирайте стул в спину, чтобы наши спины всегда поддерживались во время сидения. Это, без сомнения, самый эффективный способ избежать боли в спине.
- И, наконец, вам не следует набирать вес, для этого вам необходимо поддерживать здоровую диету, в которой преобладают фрукты и овощи.
Как снять боль в спине дома
- Очень эффективный домашний метод — деликатный (Массаж для похудения — преимущества)masaze-wyszczuplajace-korzysci — массаж, которые мы сделаем с использованием нескольких капель масла рут, смешанных с ложкой миндального масла. Массаж делается по отношению к мышцам, он должен длиться пять минут и повторяться три раза в день.
- В стакане кипящей воды варите три столовые ложки вербены, впитайте тряпку в предварительно настойном вареве и положите ее в место, где боль болит, давайте попробуем сделать обертку как можно горячей, конечно, давайте не будем гореть. Это лечение можно повторять несколько раз в день.
- Мы готовим теплую ванну, добавляем 15 капель масла чайного дерева к воде и входим в ванну не менее 20 минут.
- Мы готовим три столовые ложки льняного семени с ложкой горчицы и доводим до кипения, приготовленные из этого мы применяем компресс каждую ночь в области, больной, пока боль не исчезнет.
