Люди во всем мире страдают от слабости циркуляция кровь. Гораздо чаще проблема касается женщин, чем мужчин, особенно беременных женщин. Ослабленное кровообращение является результатом гормональных изменений в этот период. Следует, однако, помнить, что плохое кровообращение может быть явным симптомом проблем, связанных с высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями. Хотя вам следует обратиться за медицинской помощью, если вы подозреваете, что кровообращение плохое, рекомендуется также использовать естественные методы, которые значительно улучшат кровообращение.
Плохое кровообращение — причины
Если кровообращение неверно, ваше тело обязательно отправит вам правильные сигналы. Наиболее распространенными симптомами расстройства кровообращения являются болезненные судороги в конечностях (в основном в бедрах и телятах, которые обычно дразнят по ночам), холодные ноги и руки, ощущение постоянной усталости и головокружения.
Причины проблем с кровообращением могут быть различными, но главная из них — потеря гибкости, которая отвечает за адаптацию кровеносных сосудов к сердечно-регулируемому давлению. Другими причинами ослабления кровообращения являются: избыток соли в рационе, недостаточная гидратация организма, высокий уровень холестерина в крови и низковольтная диета. Потеря способности вен и артерий к свободному течению крови через них является причиной общего ухудшения состояния здоровья. По этой причине рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином Е, который прекрасно регулирует кровообращение. Давайте не будем забывать о чесноке, который, помимо обеспечения нашего тела множеством преимуществ, регулирует кровообращение и является широко используемым лекарством для очистки крови. В других случаях он также действует как релаксант в дыхательной системе. Более того, он отлично борется со всеми видами инфекций и защищает наше сердце.
Аномальное кровообращение — необходимость изменить свой образ жизни
Посмотрите внимательно на свой образ жизни и оцените, какие нездоровые привычки следует устранить. Например, курение снижает количество кислорода, поступающего в организм. Поэтому, если у вас проблемы с кровообращением, эта привычка может ухудшить ситуацию. Позаботьтесь о своем здоровье и избегайте нездоровой пищи и нездоровых привычек. Если вы хотите улучшить кровообращение, ваш образ жизни должен быть направлен на регулярные физические упражнения и здоровую диету. Помните, что профилактика — лучшее лекарство — поэтому, изменяя определенные привычки, вы можете оказать огромную услугу своему организму.
Стресс и кровообращение
Стресс играет ключевую роль в нарушениях кровообращения, поэтому вы должны научиться бороться с ним. Хороший и рекомендуемый способ успокоить нервы — это заниматься спортом или другими видами деятельности, которые требуют активного участия всего тела. Стресс — это явление, которое уменьшает способность кровеносных сосудов расширяться, что является основным стимулом возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Добавки, улучшающие циркуляцию
Чтобы улучшить кровообращение, мы должны принимать соответствующие добавки, например витамин С, который улучшает эластичность кровеносных сосудов. Другим элементом, который стоит рассмотреть, является Коэнзим Q10, являясь естественным источником антиоксидантов, то есть оптимизирует процесс использования кислорода в организме, тем самым увеличивая кровоток.
Натуральные продукты, улучшающие циркуляцию
- Перец чили
Пряное вещество, выделяемое семенами перца, улучшает кровообращение и укрепляет вены и артерии.
- куркума
Он содержит ингредиенты с противовоспалительными, антисептическими и антиоксидантными свойствами. Это также оказывает положительное влияние на кровообращение.
- арбуз
Арбуз является богатым источником ликопина, природного антиоксиданта, который благотворно влияет на кровоток через кровеносные сосуды, а также предотвращает образование сгустков крови в венах и артериях.
- цитрусовые
Витамин С, содержащийся в цитрусовых, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и предотвращает избыток тромбоцитов или тромбоцитов.
- помидоры
Как и арбуз, помидоры являются богатым источником ликопина. Этот ранее упомянутый антиоксидант, помимо стимулирования кровообращения, также помогает предотвратить появление сердечных заболеваний.
- вода
Недостаточный уровень воды в организме вызывает концентрацию крови, которая может даже привести к тромбозу. Поэтому не забывайте пить нужное количество воды каждый день, благодаря чему вы улучшите циркуляцию крови.
- орешки
Они являются богатым источником тиамина, который облегчает процесс кровообращения в организме.
- имбирь
Джинджер улучшает поглощение питательных веществ и кислорода на уровне желудка, заставляя кровь получать необходимые минералы для правильного кровообращения.
