ноги они являются одной из самых привлекательных частей женского тела. Однако, чтобы быть здоровым и красивым, вы должны позаботиться о них. Мы можем решать многие проблемы с помощью естественных домашних методов. Помните, что мы говорим не только об эстетическом аспекте ног, но прежде всего о здоровье. Как бороться с целлюлитом, растяжками, варикозным расширением вен, улучшать упругость кожи или тонкие ноги? В нашей статье вы найдете не только естественные меры для предотвращения вышеуказанных проблем, но и бороться с ними, когда их знаки видны.
Красивые и здоровые ноги — общие советы
Мы представляем общий совет, благодаря которому вы предотвратите самые распространенные эстетические и медицинские проблемы ног и улучшите их состояние.
Вы должны начать с правильной диеты
- Избегайте вредных жиров: транс, жареные блюда, печенье, нездоровую пищу, холодное мясо, полноценные молочные продукты. и т.д.
- Ограничьте потребление белого сахара и рафинированной соли.
- В меру есть муку и мучные изделия.
- Избегайте употребления алкоголя.
Регулярный спорт
По возможности, Упражнения должны выполняться ежедневно. Однако, если вы не можете позволить себе это, потратьте время на это — по крайней мере три раза в неделю. Лучшие спортивные состязания для здоровых и красивых ног:
- ходьба
- бегущий
- Восхождение и спуск по лестнице
- плавание
- йога
- Tai chi
- езда на велосипеде
Целлюлит
Целлюлит является одной из наиболее распространенных эстетических проблем среди женщин. Чаще всего он появляется на бедрах, телятах, выше колен и на ягодицах. Если вы не попытаетесь избавиться от него каким-либо образом, со временем апельсиновая корка будет углубляться и ухудшаться. Поэтому следует предпринять соответствующие шаги как можно скорее.
В дополнение к правильному питанию и регулярным физическим нагрузкам, стоит использовать на ногах специальные антицеллюлитные препараты — чем естественнее, тем лучше. Рекомендуется, в частности, использовать березовое масло с чудесными антицеллюлитными свойствами и осушение.
Потирая масло в ногах каждый день, дополнительно, выполнить 5-минутный массаж. Помните, что движения идут снизу вверх, чередуясь по прямой и круговой.
Растяжки
Растяжки появляются, когда происходит резкое изменение массы тела — кожа чрезмерно растянута, и разрыв коллагеновых волокон. Тем не менее, вы можете эффективно предотвратить растяжки (например, когда вы находитесь на диете или во время беременности) и даже полностью удалить их, если они появились сравнительно недавно.
Для этого глубоко подпитывайте кожу массажем, используя один из следующих натуральных продуктов:
- Миндальное масло
- масло ши
- Арганское масло
- масло шиповника
Эти масла можно натирать после выхода из душа, на влажные ноги. Это лучший момент, когда поры кожи открыты и прекрасно поглощают продукты, втираемые в них. Не протирайте ноги полотенцем, дайте маслам высохнуть на коже.
варикозная вена
Варикозное расширение вен является симптомом низкое кровообращение в ногах. Как предотвратить их и как их лечить? Ниже приведены некоторые естественные способы.
- Чтобы освежить, успокоить и улучшить кровообращение в ногах, используйте розмаринский уксус.
- Каждый день в течение 15 минут поднимите ноги в вертикальное положение. Просто лягте на пол, кровать или диван и поднимите ноги высоко. Если возможно, выпрямите их полностью и прикоснитесь к бокам ягодицами, чтобы создать правильный угол.
- Каждый день выпейте варево Gotu Kola, Gingko biloba или отвар виноградных листьев.
Потеря фей на коже
Результатом может стать потеря устойчивости кожи истечение лет, отсутствие упражнений и тонизирующих упражнений. Лучшая форма предотвращения провисания кожи, несомненно, усиливает сердечно-сосудистую систему — аэробные упражнения и тонизирующие упражнения для мышц ног.
Помимо физических упражнений, вы можете использовать другие методы лечения, чтобы поддерживать свои ноги. Ниже приведены тривиальные способы, которые можно делать ежедневно, например, во время ежедневных ливней или поездок в воду.
- Всегда завершайте душ, направляемый к ногам поток холодной воды.
- Когда это возможно, прогулка вдоль берегов реки или моря.
- Приготовьте две посуды: одну с очень холодной водой, а другую теплую. Изменяйте свои ноги в них. Помните, что всегда попадайте в миску с теплой водой.
избыточный вес
Избыточный вес, который сосредоточен практически во всех частях тела, следует бороться в первую очередь «изнутри», используя правильную диету и «извне» через регулярные физические упражнения. Помните, что нет волшебных мер по уменьшению веса — процесс избыточного веса длинен и требует больших усилий и обязательств. Однако мы можем использовать продукты, которые помогут вам похудеть, например:
- кокосовое масло
- спирулина
- лимон
- фукус
- чай
- имбирь
- сельдерей
- ананас
- арбуз
Фотографии: Xavi Talleda, ponte1112 и mattsabo17
