Каждый из нас знает, как неприятный недуг изжога. Это состояние также известно как гастроэзофагеальный рефлюкс. Оказывается, когда желудочные кислоты возвращаются в пищевод, вызывая ощущение болезненного горения, расположенного за грудиной. Иногда изжога настолько сильна, что некоторые люди путают ее с сердечным приступом.
Люди, которые регулярно страдают от изжоги, часто страдают от других неприятных недугов. Печально известная повышенная кислотность и жжение вызывает нарушения сна и храп. Они могут привести к астме, расстройство желудка, неприятный запах изо рта, озофагит, язвы и даже — в самых крайних случаях — рак пищевода.
Прежде всего, вы должны изменить свои привычки в еде — это самый эффективный способ борьбы с этой проблемой. Изжога исчезнет, если Мы сводим к минимуму потребление следующих продуктов: обработанных на заводе, рафинированных, чрезмерное количество сахара, кофеина, алкоголя или жира. Однако следует увеличить потребление овощей и фруктов и цельнозерновых злаков. Особенно те, которые богаты клетчаткой.
Если изжога нападает на вас часто, вызывая одно из вышеупомянутых заболеваний, попробуйте наши домашние пути. Они помогут вам облегчить симптомы повышенной кислотности и сделать изжогу прекрасной проблемой для вас.
Изжога — 6 проверенных методов
Экстракт алоэ
Экстракт алоэ обладает целебными свойствами для нашего организма. Одним из этих свойств является его противовоспалительный эффект. Таким образом, он снимает ощущение жжения, вызванное изжогой. Поэтому рекомендуется пить сок, приготовленный из алоэ, в небольших количествах (полчашки) перед едой. Следует всегда помнить, что алоэ вера также обладает слабительными свойствами.
Яблочный уксус
Яблочный уксус — еще один продукт, из-за которого изжога не потеряна. Просто разбавьте столовую ложку яблочного уксуса в большом стакане воды и выпейте сразу после первых симптомов повышенной кислотности.
Пищевая сода
Выпечка соды дешевая и проверенная способ контролировать уровень pH в нашем организме. Поэтому, как только изжога начинает дразнить нас, просто растворите чайную ложку этого удивительного порошка в стакане воды. Эффект ощущается сразу после выпивки.
лакрица
Солодка действует как защитный гель, создавая защитный слой внутри желудка. Он не только снимает симптомы, но и вызывает изжогу. Рекомендуется пить вливания из листьев солодки или в виде растительного экстракта.
имбирь
Многие исследования доказывают, что корень имбиря имеет свойства оболочки для желудка, поскольку он блокирует кислоты и убивает бактерии Helicobacter pylori. По мнению исследователей, его свойства настолько велики, что он может быть в 8 раз эффективнее в профилактике язвенной болезни, чем любое лекарство, доступное на рынке. Если, однако, наша проблема — изжога, достаточно приготовить варево из одной чайной ложки свежего имбиря и чашку кипятка. Он варит за 5 минут и выпивает перед каждым приемом пищи.
глутамин
Глутаминовая кислота относится к группе аминокислот. Его свойства помогают восстановить повреждение, причиняемое организму бактерией H. pylori. Хотя наше тело способно производить эту кислоту, ее можно доставить в организм, употребляя следующие продукты: говядина, птица, рыба, яйца, молочные продукты, некоторые фрукты и овощи (например, шпинат и петрушка). Глютамин действует на наш желудок противовоспалительным, что способствует борьбе с кислотным рефлюксом.
Другие важные проблемы в борьбе с повышенной кислотностью
В дополнение к вышеописанным методам, так что изжога действительно перестает дразнить нас, стоит учесть эти несколько простых советов:
- Никогда не ешьте в спешке — пищу нужно правильно пережевывать. Таким образом, вы избежите нарушения желудка.
- Последний прием пищи должен быть светом — и не позднее 3 часов перед сном.
- Избегайте тяжелых и кислых блюд, вызывая изжогу.
- Никогда не начинайте еду с блюдами, содержащими крахмал — начните с мяса или овощей, и закончите с картофелем и хлебом.
- Если у вас избыточный вес, постарайтесь сбросить вес — исследования показывают, что в случае людей с избыточным весом открытие пищевода не закрывается, как следует, что приводит к непрерывному потоку желудочного сока.
- Старайтесь избегать употребления алкогольных напитков — алкоголь раздражает желудок и способствует повышенной кислотности.
