Многие женщины, но не только гормоны они вызывают много проблем. Нарушения, которые лучше всего можно наблюдать во время менструальных циклов, являются основным доказательством.
Гормоны представляют собой химические соединения, которые секретируются тканями или железами эндокринной системы, и им поручено регулировать деятельность или модифицировать структурные особенности тканей.
В случае проблем с гормонами природа снова протягивает нам руку и предлагает пять продуктов, которые путем включения в рацион помогают регулировать их секрецию и, кроме того, обеспечивают много важных питательных веществ.
Природные способы гормонов
инжир
Возможно, многие люди еще не знают об этом, но этот вкусный плод способен регулировать гормональные процессы организма, аномалии менструальных циклов и любые дисбалансы в матке. Регулярное потребление фруктов особенно рекомендуется во время менопаузы.
В листьях инжира мы также находим много женских гормонов. Вы можете использовать их для приготовления инфузии, которая может использоваться в случаях поликистозных яичников.
Рис можно употреблять в сыром виде, в фруктовых коктейлях, в сочетании с йогуртом или в качестве дополнения к десертам.
Потребление свежих фруктов — отличный способ начать здоровый день. Одним из самых больших преимуществ инжира является высокое содержание диетических волокон, что положительно влияет на состояние и работу пищеварительной системы и особенно эффективно в случае людей, страдающих от запоров.
Люди, страдающие ожирением, не должны потреблять больше трех кусочков фруктов в день, предпочтительно на завтрак.
Корень Mac для гормонов
Корень Lepidium meyenii — очень питательное растение, родной страной которого является Перу. Мы находим в нем белки, аминокислоты, углеводы, витамины B1, B2, B6, минералы, такие как железо, цинк, калий, фосфор, натрий и пищевые волокна.
Среди полезных свойств растения мака можно также упомянуть о его способности регулировать гормональный цикл.
Он снимает менструальный дискомфорт у женщин (болезненные менструации, дискомфорт) и хорошо работает в случаях снижения либидо у женщин и мужчин. также он используется для лечения бесплодия.
Как есть растение?
Его можно легко приобрести в виде таблеток или порошка. Рекомендуется употреблять небольшое количество вещества и увеличивать дозу с течением времени. Все потому, что оно очень возбуждает.
Ежедневная сумма, которую следует поддерживать, составляет 3 г в день (около одной чайной ложки). Тем не менее, вы можете потреблять до 9 г в день и поместить его в фруктовые соки.
Некоторые преимущества очень заметны, однако, если мы хотим, чтобы он работал на гормоны и секрецию, рекомендуется регулярно есть его около трех месяцев.
Лечение всегда проводится под наблюдением специалиста, и именно с ним он контролирует его последствия. Результаты использования корня будут сохраняться даже после потребления.
Пивные дрожжи
Пивные дрожжи богаты цинком и другими минералами, которые положительно влияют на гормональный баланс организма. сегодняГормоны также синтезируются вместе с ним. Они влияют, в частности, на щитовидную железу и продуцирование прогестерона и тестостерона.
Пивные дрожжи могут потребляться всеми, и особенно рекомендуется людям в молодом возрасте, которых раздражают угри, вызванные гормонами. Кроме того, этот ингредиент положительно влияет на здоровье и внешний вид кожи.
Это отличная натуральная пищевая добавка, благодаря различным свойствам. Они являются источником белка, аминокислот, обладают высоким содержанием железа, витаминов группы В, хрома, фолиевой кислоты и многих других минералов.
Их свойства заставляют их хорошо работать как очищающий и укрепляющий агент.
Из-за всех свойств, которые стоят за ними, дрожжи рекомендуются во все периоды жизни. Как на стадии полового созревания, беременности, после родов, во время лактации, выздоровления и во время занятий спортом.
Порошкообразное вещество может потребляться соками, йогуртом или таблетками, если аромат дрожжей не является любимым. Некоторые бренды, продающие продукт, уменьшают аромат горечи и, таким образом, обеспечивают гораздо более мягкий вкус.
Добавление их в пищу значительно облегчает поглощение других питательных веществ, которые содержатся в продуктах.
Гормоны и календулы
Этот оранжево-желтый цветок отлично подходит для регулирования баланса гормонов и репродуктивных систем. Он также часто используется в случаях проблем с кожей.
Хотя наиболее распространенным способом использования являются вливания чайной лозы, растение можно также использовать в качестве крема, который можно нанести местно, можно использовать цветочные лепестки и добавлять оригинальный вид блюд, таких как десерты, салаты и закуски.
шалфей
Это ароматическое растение является одним из самых популярных натуральных лекарств, когда речь идет о гормонах. Благодаря содержанию эстрогена он эффективно регулирует гормональный баланс организма, и с древних времен он считается афродизиаком.
Он рекомендуется в случаях обильных менструаций и во время менопаузы, а также эффективен для снижения настроения, связанного с гормональными нарушениями.
Хотя наиболее популярной формой приема являются вливания, вы также можете съесть растение. Свежие листья могут смело служить приправой для блюд. Они придают блюду оригинальный ароматный аромат.
Листья шалфея можно также жарить и подавать в виде стружки, а полученный из них сок смешивают с другими овощными или фруктовыми напитками.
