боль головная боль или мигрень — очень неудобная болезнь, которая может эффективно предотвратить нормальное функционирование. Приступы боли различаются по интенсивности, продолжительности или источнику, но нередко одни и те же причины позади них.
Если у вас голова болит по утрам и у вас головокружение по утрам, и вам трудно встать с постели, это может быть веской причиной пойти к специалисту и диагностировать причину дискомфорта. Мы расскажем вам о самых распространенных моментах.
Почему это головная боль?
Многие люди решают посетить врача только тогда, когда они больше не могут переносить обременительные и длительные приступы боли. Когда болеутоляющие средства или холодные компрессы не работают, и боль сохраняется в течение многих часов, жизнь становится действительно невыносимой. Вот наиболее распространенные причины этого недуга:
Воспаление носовой полости
Когда воспаление развивается в носовой полости и синусах, боль также излучает глаза или виски. В таких случаях, чтобы избавиться от повторяющейся головной боли, начните с устранения причины воспаления, которая может быть аллергии или инфекции.
Апноэ сна
Это расстройство — это временное апноэ во сне или перерывы дыхания, возникающие во время сна. Даже если мозг не поддерживает нужное количество кислорода на мгновение, отсутствие оксигенации может привести к болезненной головной боли по утрам.
Другие симптомы, связанные с апноэ, включают темные круги под глазами и хроническую усталость, даже после многих часов сна. Спросите свою семью, храните ли вы, потому что это источник ваших проблем со здоровьем.
Нарушения сна
В дополнение к апноэ во сне, которое является клиническим расстройством, эмоциональные и психологические факторы также могут быть за утренними головными болями. Стресс, ежедневные заботы и тревоги могут значительно ухудшить качество вашего сна. Даже когда вы спите рекомендуемые 8 часов в день, вы просыпаетесь уставшим и лишенным энергии.
У многих людей очень нерегулярная жизнь — они ложатся спать очень поздно, страдают от кошмаров и высокого уровня стресса. Внешние факторы также важны — например, уличные фонари, храп партнера или другие шумы.
Мышечное напряжение
Если вы не спите слишком долго или не спите в неправильном положении, это также может повлиять на появление бессонницы или кошмаров. Это также влияет на возникновение мышечного напряжения, особенно вокруг шеи и плеч, и этот тип напряжения непосредственно вызывает головную боль.
Позаботьтесь о качественном матрасе и подушке, адаптированном к вашей фигуре. Мало того, что вы лучше спать и избегать головных болей, но вы также позаботитесь о своем позвоночнике.
Злоупотребление лекарствами
Это прежде всего о болеутоляющих средствах, специально предназначенных для лечения головных болей. Если мигрень встречается даже два раза в неделю, вполне понятно, что мы достигаем различных особенностей этого заболевания.
К сожалению, злоупотребление болеутоляющими средствами может быть контрпродуктивным.
Это означает, что лекарства, которые обычно облегчают боль, могут быть причиной боли. Обратите особое внимание на такие лекарства, как:
- аспирин
- ацетаминофен
- свет для уменьшения свертывания крови
- психотропные препараты
Обезвоживание организма
Причиной головной боли может быть обезвоживание организма, поэтому убедитесь, что вы пьете нужное количество воды каждый день. Когда организм недостаточно гидратирован, напряжение в кровеносных сосудах в голове увеличивается. В то время кровь не была адекватно насыщена кислородом, и это вызывает головную боль.
Скрежет зубов
Шлифовальные зубы — довольно распространенная жалоба у детей, хотя это происходит и у взрослых. Эта подсознательная привычка вызывает мышечное напряжение в челюсти, которое может стать источником боли и дискомфорта сразу после пробуждения.
Неправильное положение во сне
Другая довольно распространенная ошибка во время сна, которая может привести к головной боли и усталости, является ненормальным и неестественным положением тела. Если вы спите в свернутом шаре или нагибаетесь в странные положения, утром вы можете не только иметь головную боль, но и спину, шею и плечи.
Постарайтесь выпрямиться и спать на вашей стороне или на спине. Избегайте спать на животе. Помните, что правильное положение также позволяет хорошо циркулировать в организме, что поможет вам избежать головной боли по утрам.
Гипертония и диабет
Оба этих заболевания могут быть прямой причиной утренней мигрени. Это связано с тем, что в обоих случаях сосуды сужаются, а давление и мышечное напряжение, также в голове, возрастают.
Место установки кровати
Когда дело доходит до качества нашего сна и его влияния на наше благополучие, секреты такого древнего искусства, как фэн-шуй, не имеют никакого значения. Эта философия утверждает, среди прочего, что изголовье кровати должно всегда указывать на север, потому что оно якобы помогает расслабиться и отдохнуть ночью.
Фэн-шуй имеет много общего с наукой: оказывается, что магнитное поле Земли влияет на нас, когда мы спим. Поэтому установка кровати не имеет значения.
Синдром беспокойных ног
Это состояние описывается как неконтролируемый импульс движения нижней конечности. Это одна из причин расстройств сна, поскольку постоянное мышечное напряжение удерживает мозг активным. Это может привести к таким симптомам, как усталость или головная боль утром.
Если вы страдаете от головных болей, таких как тошнота, рвота или отсутствие остроты зрения, не забудьте немедленно обратиться к врачу!
