гипертония, то есть слишком высокое кровяное давление является расстройством, чаще всего возникающим в результате сужения или сужения кровеносных сосудов, так что кровь не может полностью перемещаться по нашему телу. Затем сердце должно делать гораздо более трудную работу, и именно здесь происходит повышение кровяного давления.
Гипертензию иногда называют «тихим убийцей», потому что она часто не проявляет никаких симптомов, и многие люди даже не знают, что они страдают от этого состояния. Тогда риск сердечного приступа или инсульта увеличивается очень серьезно. Прочтите эту статью и изучите рецепты для 4 смуглов с зелеными продуктами, которые помогут вам избежать таких проблем со здоровьем.
Когда человеку поставлен диагноз гипертонии, первой рекомендацией должно быть изменение привычек и избавление от любых зависимостей. В противном случае, помимо гипертонии, мы можем начать испытывать такой дискомфорт, как:
- повреждение почек
- проблемы со зрением
- упрочнение артерий
- расширение сердца
Во многих случаях он также потерпит неудачу без фармакологического лечения; однако важно, чтобы вся терапевтическая деятельность консультировалась с врачом и выполняла все его рекомендации. Вы можете, однако, дополнить его самими домашними методами, чтобы снизить кровяное давление.
Smoothies с зелеными продуктами, которые эффективно очищают ваше тело от токсинов, регулируют ваше кровяное давление и помогают вам избежать проблем с почками — отличное решение..
Если вы страдаете гипертонией и боитесь дальнейших осложнений со здоровьем, обязательно прочитайте и узнайте о 4 рецептах здоровых зеленых коктейлей.
Помидоры, огурцы и морковь для гипертонии
Первый смузи, который вы узнаете сегодня, — это богатый источник антиоксидантов и свойств, которые очищают организм от токсинов. Именно эти вредные вещества чаще всего отвечают за наши проблемы со здоровьем.
Комбинируя такие продукты, как петрушка, огурец, помидор и морковь, вы не только проливаете избыток натрия из вашего тела, но и предотвращаете задержание жидкости, благодаря чему ваше давление естественно уменьшится.
Необходимые ингредиенты
- 1 огурец
- 2 моркови
- 1 помидор
- 1 горстка петрушки
- 1/2 стакана воды
Способ приготовления
- Вымойте все овощи и нарежьте их на кусочки. Положить в блендер с горсткой измельченной петрушки. Налейте ингредиенты водой.
- Тщательно перемешайте, пока не получите гладкий напиток.
- Пейте сразу после приготовления, по крайней мере 3 раза в неделю.
Smoothie с ананасом, грейпфрутом и шпинатом
Ананас и грейпфрут — это два плода с превосходным мочегонным эффектом, благодаря чему вы сможете избежать проблемы удержания жидкости простым и полностью безопасным способом, а также бороться с гипертонией и очищать почки.
Их высокое содержание воды и низкое содержание калорий делают этот ананас и грейпфрут включенными в ваше ежедневное меню.
Необходимые ингредиенты
- 1 грейпфрут
- 2 ломтика ананаса
- 1 горстка листьев шпината
- 1/2 стакана воды
Способ приготовления
- Сожмите грейпфрутовый сок, добавьте в блендер с ананасом, шпинатом и водой.
- Смешайте в течение нескольких секунд, пока не получите гладкий напиток.
- Выпейте коктейль каждое утро натощак.
Smoothie со шпинатом и морковью
Другим напитком для гипертонии является богатый источник мочегонных антиоксидантов. Благодаря этому вы удалите лишние жидкости и токсины из организма, и именно они отвечают за высокое кровяное давление и проблемы с почками.
Как будто этого было недостаточно, все ингредиенты этого смузи обеспечит вам огромную дозу энергии в течение всего дня.
Необходимые ингредиенты
- 1 горстка петрушки
- 1 горстка шпината
- 5 моркови
- 2 стебля сельдерея
- немного воды (необязательно)
Способ приготовления
- Вымойте все продукты и смешайте их вместе, используя блендер. Получите сливочный напиток с текстурой, убедитесь, что в нем нет кусков или кусочков овощей. Если напиток кажется слишком толстым, добавьте немного воды.
- Пейте натощак, не напрягая, по крайней мере 3 раза в неделю.
Киви, шпинат и салат для гипертонии
Киви — это плод, чрезвычайно богатый витамином С и другими необходимыми антиоксидантами, которые обладают способностью снижать уровень холестерина в крови и кровяное давление. Антиоксиданты также нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов на организм.
Сочетание зеленых овощей и фруктов обеспечит ваше тело мощной дозой хлорофилла, клетчатки, витаминов и минералов, которые улучшат работу ваших почек и помогут предотвратить многие заболевания.
Необходимые ингредиенты
- 1 киви
- 5 шпинат
- 3 листья салата
- 1 столовая ложка меда
- 1 стакан воды
Способ приготовления
- Очистите киви, вымойте салат и шпинат. Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте воду и перемешайте в течение нескольких секунд, пока не получите гладкий напиток.
- Пейте сразу после приготовления, желательно натощак.
