Часто мы слышим, как другие говорят, что они хотели бы выбросить лишние килограммы и вписаться в меньшие размеры. Часто их желание похудеть трансформируется в одержимость и концентрирует свои мысли только на одном: похудеть любой ценой! Вопреки внешнему виду, потеря веса не так сложна, если только мы можем ускорить нашу метаболизм. Как это сделать? Включите в свой рацион богатые антиоксиданты фрукты, которые помогают избавиться от лишних жидкостей и токсинов из организма. Вы хотите узнать больше об этом? Ниже мы предлагаем несколько фруктов, которые ускорят обмен веществ и, таким образом, похудят.
Фрукты, которые ускоряют обмен веществ: грейпфрут
Грейпфрут обладает свойствами, которые помогают бороться с запорами и заболеваниями мочевых путей. Более того, он содержит антиоксидант, который эффективно контролирует инсулин, благодаря которому сохраняется соответствующий уровень сахара в организме. Но это еще не все — грейпфрут также является отличной естественной «горелкой» калорий. Этот фрукт является особенно рекомендуемым ингредиентом для похудения, и его чудесные свойства были официально подтверждены научно-исследовательским институтом Научно-исследовательского института Скриппса.
яблоко
Apple не только ускоряет обмен веществ, но также является прекрасным средством для очищения печени. Кроме того, благодаря содержанию метионина и пектина, он снижает уровень холестерина и глюкозы в крови, а также помогает укрепить память и предотвратить появление нейродегенеративных заболеваний. Согласно исследованиям, проведенным Университетом Рио-де-Жанейро, есть три маленьких яблока в день способствует ускорению обмена веществ и, следовательно, к более быстрой потере веса.
груша
Груша — богатый источник витаминов и фолиевой кислоты. Как яблоко, оно ускоряет обмен веществ и снижает уровень жиров в нашем организме. Чтобы узнать, содержит ли груша много железа, просто разрежьте ее пополам — если через некоторое время она станет коричневой, это означает, что фрукты содержат большое количество этого элемента; но если его цвет не изменяется, содержание железа низкое.
цитрусовые
Цитрусовые имеют три слоя, которые содержат различные фитохимические свойства, включая витамин С, богатый антиоксидантами и ингредиентами, укрепляющими иммунную систему. Кроме того, цитрусовые помогают сжигать калории и поддерживать обмен веществ на высокой скорости.
папайя
Хотя для некоторых людей этот плод пахнет неприятно (следовательно, избегая его употребления), но это не повод не включать его в рацион. Конечно, как только вы узнаете о ее прекрасных свойствах для похудения и т. Д., Быстро передумайте о папайе! Папайя содержит фермент под названием папаина, который помогает переваривать белки и повышает метаболизм. Более того, это один из наименее калорийных фруктов, который значительно способствует снижению веса. Перечень свойств папайи длинный, среди прочего, он дополняет уровень воды и электролитов в организме, которые являются важным превентивным элементом сердечной недостаточности и артериальной гипертензии. Наш совет: Если вы хотите быть здоровым и стройным — съесть папайю!
Пряные продукты
Хотя они не могут быть включены в фрукты, мы решили упомянуть их, потому что они оказывают положительное влияние на обмен веществ. Пряные продукты в настоящее время являются предметом многих исследований, и их результаты удивляют. Было доказано, что через три часа их потребления метаболизм ускоряется на 25%. Кроме того, они помогают сжигать лишние калории и являются источником эндорфинов, стимуляторов и антидепрессантов.
киви
Киви — это плод, богатый клетчаткой и витаминами из Китая. Это отличное средство для укрепления сопротивления организма. Из-за высокого содержания клетчатки, он способствует улучшению функции кишечника и ускоряет обмен веществ, а также помогает снизить уровень холестерина в крови. Чтобы покрыть ежедневные потребности в витамине С, для детей и взрослых достаточно только одного киви.
дыня
Дыня — это плод, в основном состоящий из воды, которая практически тает во рту. Это сладкий, вкусный и идеально подходит для жарких дней, чтобы освежить тело. Кроме того, это богатый источник калия — элемент, необходимый для поддержания метаболизма при высоких оборотах. Если вы хотите похудеть, дыня просто для вас!
Помните!
Нам не нужно стремиться к фармацевтическим средствам для ускорения метаболизма — как мы уже отмечали выше, существует ряд плодов, которые эффективно влияют на наш метаболизм и поддерживают его активную работу. Вы достигнете еще лучших результатов, когда будете есть их без добавок, в качестве самостоятельной еды — благодаря этому вы будете способствовать пищеварительному тракту, поглощению питательных веществ, полученных из них.
Всегда помните, что фрукты — отличный союзник для нашего метаболизма. Однако, если мы не позаботимся о правильной диете, они не будут делать много пользы. Мы не можем сделать фрукты единственным источником пищи — организм ежедневно нуждается во многих других питательных веществах: белках, витаминах, минералах и т. Д. Наши тела не будут работать должным образом без них. И еще одно, что наш метаболизм не может обойтись без — физической активности. Лучше делать легкие упражнения после каждого приема пищи. Мы смогли убедить вас включить эти продукты в свой ежедневный рацион?
