Боль в мышцах Это очень распространенное условие в современные времена. Часто, помимо назойливой боли в мышцах, суставы, связки и сухожилия болеют из-за усталости.
Когда мышечная боль возникает в нашем теле, ее причина почти всегда перегружена. Это может произойти из-за длительного пребывания в том же положении или напряжения, которое возникает под влиянием стрессовых ситуаций.
Другой причиной сопровождающей мышечной боли может быть фибромиалгия, хотя в этом случае мы говорим о постоянной сильной боли, которая не позволяет нормально функционировать. Поэтому, когда мышечная боль сохраняется в течение длительного времени, не стоит недооценивать ее и обязательно проконсультироваться с врачом.
Прочитав эту статью, вы также узнаете три решения этой проблемы, которые вы можете использовать для уменьшения или уменьшения мышечной боли.
Для мышечной боли — яблочный уксус
Конечно, во многих случаях у вас есть привычка использовать яблочный сидр на кухне, даже для улучшения вкуса многих блюд из салата. Но знаете ли вы, что Яблочный уксус — богатый источник калия и многих ингредиентов, которые эффективно поддерживают расслабление мышц?
Также читайте статью: Используйте яблочный уксус и улучшайте свое здоровье!
Это правда. Расслабляющие мышцы с яблочным уксусом — это простое и естественное решение проблемы, которую мы обсуждаем. Как вы можете использовать его на практике?
ингредиенты
- 1 стакан воды (200 мл)
- 5 ложки яблочного уксуса (50 мл)
- 1 чайная ложка каменной соли (5 г)
Необходимые предметы
- Полотенце или хлопковое полотно
подготовка
- Сначала нагреть подготовленный стакан воды. Как только он достигнет температуры, подходящей для кожи, воду следует вылить в широкую миску.
- В другой миске поместите пять ложек яблочного уксуса.
- Затем, используя ткань или полотенце, нанесите жидкость на больные части мышц. Мы втираем мышцы, нежно массируя. Мы кладем уксус на него, а затем наносим на поверхность грубую соль.
- Цель этого простого, естественного лечения — сделать расслабляющий массаж с прежде всего горячей водой, затем уксусом и гранулированной солью. Рельеф, который вы почувствуете, будет немедленным.
Вода с розмарином и сульфатом магния
Сульфат магния можно использовать для приготовления горячей ванны, в которой мы достигнем расслабляющего эффекта на наши мышечные ткани. Еще лучший эффект можно получить, добавив эфирное масло розмарина в ванну.
Также прочитайте статью: Как сделать расслабляющий массаж?
Таким образом, мы получаем очень интенсивный расслабляющий эффект на наши мышцы, улучшаем кровообращение и, кроме того, расслабляемся в таких частях тела, как шея и спина.
Как сульфат магния, так и масло розмарина быстро впитываются в кожу, вызывая расслабление большинства мышечных тканей, обнаруженных в нашем организме. Как приготовить такую расслабляющую ванну?
Способ приготовления
- Наполните ванну горячей водой.
- Добавьте 200 г сульфата магния и пять ветвей розмарина или 20 капель эфирного масла с ароматом розмарина.
- Цель состоит в том, чтобы иметь расслабляющую ванну и уменьшить мышечную боль. Итак, зарезервируйте достаточно времени, чтобы избежать излишней спешки. Это будет лучше всего, если вы потратите не менее 20 минут в ванной. Вы увидите, как вы будете удивлены результатами.
Термическая подушка с семенами
Другим способом беспокойства мышечной боли является использование тепловых подушек, наполненных семенами, которые отлично подходят для расслабления тела. Семена горячего перца, семена кунжута, палочка с корицей и лаванда идеально подходят для релаксационной терапии.
Используемые в правильном направлении и в нужное время, они могут даже уменьшить воспаление в организме и, следовательно, также уменьшить мучительную боль в мышцах.
подготовить
- Хлопчатая подушка или карман
- 100 г зерна перца
- Семена кунжута 50 г
- 100 г гречихи
- 100 г гороха
- Несколько палочек корицы
- Несколько ветвей лаванды
Способ приготовления
Когда вы помещаете все семена и зерно в хлопчатобумажную подушку, вы должны тщательно ее пришивать, чтобы ничто не могло вырваться изнутри. Теперь, чтобы использовать подушку, просто положите ее в микроволновую печь на несколько секунд и нагрейте. Мы положили горячую подушку на больное место. Это решение является простым, экономичным, но прежде всего эффективным.
Такие лечебные подушки из натуральных ингредиентов также очень полезны во время менструации, которая обычно сопровождается болью в мышцах. На этот раз положите горячую подушку на больной желудок и просто расслабьтесь.
