артерии они функционируют в организме человека как каналы, через которые транспортируется кровь. К сожалению, когда вредные вещества или холестерин начинают накапливаться в артериях, это может привести к очень серьезным последствиям для здоровья — даже к инсульту или сердечному приступу.
Каждый день мы едим много продуктов, которые вредят нашему здоровью и могут отрицательно влиять на состояние нашей сердечно-сосудистой системы. К счастью, правильно приготовленные напитки помогут вам разблокировать ваши артерии и наслаждаться здоровьем и благополучием.
Рецепты для 7 коктейлей можно найти ниже!
Разблокируйте артерии естественным образом
Подготовка напитков, которые могут эффективно и естественно очищать наши артерии, должна начинаться с выбора продуктов, которые эффективно снижают уровень триглицеридов в крови. Именно эти вещества ответственны за блокирование артерий и предотвращение свободной циркуляции крови ко всем органам тела.
Адекватный холестерин в крови необходим для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, и стоит помнить, что многие из них могут иметь фатальные последствия.
Ниже вы найдете рецепты для богатых клетчаткой коктейлей, антиоксидантов и жирных кислот омега-3, которые очистят ваши артерии и отлично отразятся на состоянии вашего тела.
1. Смуты из клубники, ежевики и семян чиа
Обе клубники и ежевики являются мощной дозой витамина С и антиоксидантов. В свою очередь Семена чиа являются источником здоровых жирных кислот — необходимо очищать артерии и наслаждаться здоровьем.
Необходимые ингредиенты
- 1 стакан молока (предпочтительно растительный, например, из миндаля) — 250 мл
- 1 стакан клубники — 170 г
- 1/2 стакана ежевики (75 г)
- 1/4 чашки семян чиа (60 г)
- 1/4 стакана листьев мяты (25 г)
Способ приготовления
- Вымойте ежевику и клубнику. Перекрестите каждый плод пополам.
- Положите фрукты в блендер и добавьте молоко.
- Добавьте семена чиа.
- Смешайте все ингредиенты вместе, пока не получите гладкую сливочную консистенцию.
- Пейте коктейль сразу после приготовления. Вы можете украсить напиток листьями мяты, что даст ему дополнительное преимущество освежения.
2. Дыня и виноградный напиток
Оба плода, необходимые для приготовления этого напитка, чрезвычайно эффективны в борьбе с сердечно-сосудистыми проблемами. Содержащиеся в них питательные вещества позволяют естественным образом снизить уровень холестерина и чистых артерий от вредных веществ или жира.
Необходимые ингредиенты
- 1/2 стакана дыни (75 г)
- 1/4 стакана зеленого винограда (40 г)
- 1/2 стакана воды (125 мл)
- 1/4 стакана листьев мяты (25 г)
Способ приготовления
- Очистите дыню и разрежьте ее на кубики.
- Вымойте виноград тщательно и нарезайте каждый плод пополам, удалив семена.
- Положите фрукты в блендер.
- Добавьте воду и смешайте все ингредиенты.
- Вы можете украсить напиток листьями мяты, предварительно промытым водой.
3. Smoothie с капустой, морковью и петрушкой
Вы должны знать, что не только фрукты, но и овощи могут быть полезны для разблокирования артерий. Вот почему в этом рецепте вы найдете несколько совершенно неожиданных ингредиентов, которые помогут вам избежать таких заболеваний, как атеросклероз или скопление.
Необходимые ингредиенты
- 1/2 стакана капусты (33 г)
- 1/4 чашки нарезанной петрушки (25 г)
- 1/2 стакана моркови (70 г)
Способ приготовления
- Тщательно вымойте капусту и нарежьте ее срезанными средами средней длины.
- Вымойте петрушку — используйте только листья, без стеблей. Нарежьте петрушку; благодаря этому вам будет легче смешивать все ингредиенты вместе.
- Очистите морковь и разрежьте их на кубики.
- Поместите капусту, петрушку и морковь в блендер. Вы также можете добавить немного воды.
- Смешайте все ингредиенты, пока они не будут хорошо сочетаться.
- Вы можете растянуть этот напиток перед употреблением. Выпейте этот коктейль каждое утро для достижения наилучших результатов.
4. Брокколи, помидоры и сельдерей — очищающий напиток для артерий
Возможно, на первый взгляд перечисленные выше ингредиенты напоминают салат, а не коктейль, но считают, что напиток, приготовленный с этими продуктами, — отличный способ очистить кровеносные сосуды и улучшить качество вашей жизни.
Необходимые ингредиенты
- 1 стакан брокколи (150 г)
- 2 помидора
- 1/2 стакана сельдерея (60 г)
Способ приготовления
- Вымойте брокколи и оторвите цветочки от стеблей. Нужны только первые.
- Вымойте помидоры и разрежьте их на кубики.
- Вымойте стебли сельдерея и нарежьте их.
- Поместите все овощи в блендер и тщательно перемешайте.
- По желанию вы также можете добавить воду и нарезанный зубчик чеснока.
- Стоит пить этот коктейль каждое утро, сразу после приготовления.
5. Морковь и редис для лучшей циркуляции
Оба компонента этого напитка являются богатыми источниками антиоксидантов; использовать их свойства, чтобы разблокировать ваши артерии и улучшить кровообращение.
Необходимые ингредиенты
- 1 стакан воды (250 мл)
- 1 стакан моркови (140 г)
- 1/2 стакана редиса (60 г)
Способ приготовления
- Очистите, а затем вырежьте морковь.
- Вымойте редис, удалите черешки и листья. Перекрестите каждую редьку на четыре части; вы также можете натолкнуть их, если будет легче.
- Поместите редис и морковь в блендер.
- Добавьте воду и смешайте ингредиенты, чтобы получить гладкую текстуру напитка.
6. Пейте с грушей и шпинатом
Этот замечательный коктейль — это вкусный и слегка кислый способ начать день с высокой дозой энергии и в то же время улучшить здоровье ваших кровеносных сосудов.
Необходимые ингредиенты
- 2 стакана груши (300 г)
- 4 стакана шпината (120 г)
Способ приготовления
- Очистите груши и разрежьте их на кубики среднего размера. Удалите камни.
- Отрубите шпинат, разрежьте стебель — вы сами будете использовать листья.
- Поместите груши и шпинат в блендер.
- Смешайте, чтобы получить гладкий напиток.
- Выпейте его сразу после приготовления.
7. Морковный и яблочный коктейль для очистки артерий
Последний рецепт — это еще одно соединение, которое вам обязательно понравится. Большая доза антиоксидантов поможет вам эффективно очистить кровеносные сосуды, положительно влияя на ваше самочувствие и состояние тела. Пейте этот напиток три раза в неделю утром, желательно натощак.
Необходимые ингредиенты
- 1 стакан моркови (140 г)
- 1/2 чашки красного яблока любого вида (75 г)
- 1 стакан винограда (160 г)
- 1/2 стакана оранжевого цвета (75 г)
Способ приготовления
- Очистите яблоко, нарежьте их пополам и удалите семена. Затем разрежьте фрукты на кубики.
- Вымойте виноград и удалите семена.
- Очистите апельсин, разрежьте его на четвертинки и удалите камни.
- Поместите яблоко, морковь, виноград и апельсин в блендер. Вы также можете добавить кубики льда.
- Смешайте все ингредиенты вместе.
- Выпейте его сразу после приготовления!
