Боль и воспаление являются распространенными жалобами на то, что существует болезнь, травма или избыточная физическая активность. Это симптом, который обычно встречается у сидячих людей, у пожилых людей и у людей, которые не заботятся о здоровых привычках в повседневной жизни.
Часто случается, что боль и воспаление происходят спорадически и имеют умеренную форму. Если, однако, они начинают принимать хроническую форму, они могут принести более серьезные последствия, отражая даже все наше физическое здоровье.
Проблема в том, что многие люди игнорируют боль и воспаление в первых, более легких фазах. Хотя так или иначе они пытаются бороться с этими неприятными симптомами, ситуация обычно только ухудшается.
Хотя болеутоляющие средства могут принести временное облегчение боли, слишком часто достигая этого, он не может принести нежелательные побочные эффекты. Однако у нас есть хорошие новости — есть простые и естественные решения, которые можно использовать ежедневно, чтобы помочь контролировать боль и воспаление без ненужных рисков для здоровья.
В сегодняшней статье мы хотели бы поделиться с вами семью продуктами, которые благодаря своим свойствам являются прекрасной поддержкой при возникновении неприятных симптомов. Не забудьте съесть их как можно чаще!
1. Боль и воспаление? Лосось!
Лосось — это не только один из лучших источников высокоценного белка, доступный человеку. Более того, эта рыба обеспечивает большое количество здоровых жирных кислот Омега-3.
Этот тип здоровых жирных кислот снижает уровень холестерина и в то же время действует как мощный противовоспалительный и защитный агент.
Его всасывание регулирует активность воспалительных процессов в нашем организме. Принимая во внимание тот факт, что он улучшает кровообращение, это идеальное средство от боли и воспаления.
Как будто этого было недостаточно, лосось все еще содержит вещество, известное как кальцитонин, которое может помочь нам предотвратить остеопороз.
Обязательно прочитайте также статью: Лосось — рецепт здоровья!
2. Красный виноград
Известные и ценные из-за их уникального вкуса, красный виноград — отличный продукт для людей, страдающих от боли и воспаления. Эти плоды содержат большое количество ресвератрола, антиоксидант с противовоспалительным и обезболивающим, а также слегка успокаивающий эффект.
Регулярное потребление красного винограда стимулирует выведение токсинов и в то же время снижает риск преждевременного старения.
3. Тимьян
Тимьян идеально подходит для людей, которые хотят бороться с воспалительными болями. Его обезболивающие и противовоспалительные эффекты используются даже в некоторых лекарствах.
Ценные питательные вещества образуют защитный барьер против негативного воздействия свободных радикалов. Это значительно уменьшает боль и воспаление.
Даже в составе определенных блюд тимьян может снизить риск возникновения артрита и заболеваний с высоким уровнем холестерина.
В форме варева, Тимьян — быстрое решение для мышечного напряжения и головных болей.
4. Ананас
Ананас — низкокалорийный продукт. Из-за мочегонных и противовоспалительных эффектов он оказывается идеальным продуктом для уменьшения боли, вызванной воспалением.
Этот фрукт содержит фермент, известный как бромелин. После поглощения его в организме гораздо легче поглощать различные типы белков. Это означает, что если мы будем регулярно есть этот плод, мы сделаем его великим союзником в борьбе с артритом и совместными проблемами.
5. Лук
Лук — это овощ с антиоксидантным и очищающим действием. Это значительно снижает уровень токсинов в крови и в тканях нашего организма. Он содержит флавоноид, известный как quercitin. Этот компонент считается одним из наиболее естественных противовоспалительных ингредиентов с самым сильным эффектом.
В сочетании с витаминами и минералами этот ингредиент защищает от отрицательных эффектов свободных радикалов и воспаления.
6. Семена льна
Семена льна содержат большое количество незаменимых жирных кислот, а также витамин Е. Все эти ингредиенты прекрасно противостоят боли, созданной в нашем теле. Они содержат гораздо более здоровую Омегу 3, чем другие овощные продукты.
Он легко впитывается, обеспечивая эффективное средство для мышечных и суставных болей. Следует также подчеркнуть, что семена льна дают нам большое количество клетчатки, что помогает нам снизить уровень холестерина и улучшить пищеварительную функцию.
7. Оливковое масло
Оливковое масло ценится и используется на протяжении веков во всем мире. Это один из лучших и здоровых источников ценных высокоценных жирных кислот.
Концентрированные питательные вещества, которые прячутся в оливковом масле они делают его великим союзником в заботе о здоровье сердечно-сосудистой системы. Эффективно борется со всеми видами воспаления.
Этот жир также содержит ценный ингредиент, известный как олеокантальный. Он действует как естественное противовоспалительное средство. Это уменьшает напряжение и головные боли, улучшая общее состояние здоровья.
Этот компонент предотвращает действие фермента, известного как СОХ, который продуцирует вещества, которые усиливают боль и воспаление.
У вас есть боль и воспаление? Увеличьте потребление продуктов, перечисленных в сегодняшней статье, и убедитесь сами, как эффективно помочь вам преодолеть эти недуги.
