Вам трудно засыпать или часто просыпаться ночью? Если это так, вы можете решить проблему, бессонница. Вам, вероятно, потребуется сделать несколько шагов, чтобы улучшить качество сна.
Бессонница в начале кажется тривиальной проблемой, поэтому мы часто игнорируем ее. Однако выясняется, что если мы не будем правильно контролировать его, со временем это значительно снизит нашу производительность и уровень энергии в течение дня. Со временем это затронет и другие сферы вашей жизни.
Низкое качество сна может привести к потере физической силы и умственной работоспособности, оно может значительно снизить настроение, создать трудности в концентрации и другие осложнения, которые значительно снижают качество жизни.
К счастью, есть много шагов, которые мы можем предпринять, чтобы преодолеть бессонницу и снова насладиться глубоким, блаженным сном, который восстанавливает нашу силу. Один из самых простых и 100% естественных методов — это внедрить в интерьер ваших комнатных растений, проявляющих расслабляющий эффект.
Они не только красивы, это очаровательное дополнение к интерьеру, но и обладают подлинными антистрессовыми и чистящими свойствами. Это, в свою очередь, способствует здоровому, глубокому сну.
В сегодняшней статье мы хотели бы поделиться с вами идеей 6 лучших растений для вашей спальни. Выберите тот, который вам подходит. Откройте для себя растения сейчас!
1. Лучшие растения для вашей спальни: Жасмин
Жасмин — экзотическое растение, которое предназначено для успокаивающих и успокаивающих свойств тела и разума. Было показано, что жасмин помогает контролировать тревогу, которая, в свою очередь, явно способствует качеству сна.
Итак, давайте положим жасмин на тумбочку возле кровати или в любом другом месте в спальне. Это поможет вам лучше спать и испытать расслабление в спальне.
Также читайте статью: Бессонница? 10 надежных продуктов!
2. Лаванда для бессонницы
Лаванда — очень популярное растение. Лаванда обязана своей славой своим расслабляющим и ароматерапевтическим свойствам. Это компонент многих методов лечения бессонницы, тревоги и тревоги.
Уникальный аромат, который лаванда распространяется вокруг вас, успокаивает ритм сердца и замедляет производство кортизола, известный как гормон стресса.
Хотя некоторые предпочитают лаванду в виде парфюмерных продуктов или масел, мы рекомендуем использовать ее в более естественной форме: как красивое декоративное растение в вашей спальне.
3. Алоэ
Алоэ вера классифицируется как одна из наиболее эффективных установок очистки воздуха (данные НАСА). По-видимому, в отличие от большинства растений, alos выпускает кислород ночью. Это, в свою очередь, помогает бороться с бессонницей, потому что это способствует тому, что мы спим глубоко и непрерывно.
Следует также подчеркнуть, что алоэ вера является одним из самых легких для поддержания и роста растений. Он не требует специальных удобрений или частого полива.
Недаром древние египтяне дали алоэ имя «растение бессмертия». По сей день он находит свое применение в многочисленных медицинских и эстетических процедурах и терапии.
Вот почему мы рекомендуем положить алоэ в спальню. Важная деталь: алоэ нужно много света, лучше всего поставить его рядом с окном.
4. Гардения
Характерной особенностью гардении являются ее зеленые, кожаные листья и сильно ароматные цветы, демонстрирующие расслабляющий эффект. Является одной из тех беспроблемных растений, которые отлично работают в нашей спальне.
Эта гардения помогает бороться с бессонницей, поддерживать здоровый, глубокий и восстановительный сон.
Существуют исследования, доказывающие, что Gardenia jasminoides обладает валерианоподобными свойствами и эффективно успокаивает беспокойство, нервы и облегчает засыпание.
Однако следует признать, что это нелегко поддерживать. Его цветы и листья требуют пристального внимания.
5. Валериан
Valerian — прекрасное растение с розовыми или белыми цветами, чей аромат просто уникален. Он используется с XVI века как активный ингредиент в производстве парфюмерии. Со временем он начал использовать свои корни для приготовления инфузий для борьбы с бессонницей.
Открытие его терапевтических успокаивающих и успокаивающих свойств приписывается римскому философу Галено. Он был одним из первых, кто рекомендовал это растение для целей исцеления.
Со временем оказалось, что его рекомендации были самыми успешными, потому что ароматизаторы валерианы очень эффективны в борьбе с бессонницей. Если вы намерены поставить валериану в своей спальне, помните, что им нужно много солнца. По крайней мере, 6 часов в день должны находиться в солнечном месте.
Не забудьте прочитать статью: Здоровая спальня — узнайте несколько трюков!
6. Бамбуковая ладонь
Маленькая бамбуковая или тростниковая ладонь идеальный вариант для людей, которые ищут способ гармонии и очищенного воздуха в своих интерьерах.
Свойства бамбуковой ладони обеспечивают вам комфорт чистого и свежего воздуха в течение дня, а также обеспечивают адекватное расслабление ночью. Кроме того, принимая во внимание тропическое происхождение бамбуковой пальмы, он придает очарованию и оригинальности спальни.
Если вы решите на бамбуковой ладони в спальне, постарайтесь держать почву в горшке слегка влажной и обеспечить растение небольшим количеством солнечного света. Прежде чем выбрать какой-либо из растений, которые мы представили, убедитесь, что у вас нет аллергии. То же самое относится к вашим детям и домашним животным.
Не забудьте очистить листья от пыли — лучше всего делать это каждую неделю и тщательно смачивать их, и вы будете наслаждаться их очарованием и свойствами в течение длительного времени.
