артрит связанные с такими заболеваниями, как хроническое воспаление и боль. Это аутоиммунное заболевание, влияющее на суставы в различных частях нашего тела; когда он не диагностируется и не лечится вовремя, это может даже привести к деформации и ограниченной подвижности суставов.
Артрит требует регулярных медицинских визитов, профилактических осмотров и употребления наркотиков, но стоит подчеркнуть важность естественного обезболивания и воспалительных методов рельефа. Ниже вы можете найти до 17 из них.
Аутоиммунное заболевание характеризуется тем, что организм атакует свои клетки, признавая их как угрозу. Затем он вырабатывает антитела, которые вместо того, чтобы защищать нас, вызывают обратные реакции, включая боль, воспаление или другие недомогания.
В случае артрита возникают жёсткость, ограниченное чувство или даже отсутствие подвижности.
1. Имбирь и артрит
Обезболивающие и противовоспалительные свойства имбиря сравнимы даже с эффектами ибупрофена или кортизона. Вы будете использовать их как с использованием нового корня имбиря, так и с приготовлением горячей инфузии.
Независимо от способа приготовления и введения, имбирь эффективно снимает боль и снимает воспаление, сопровождающее заболевания суставов.
2. Кайенский перец
Кайенский перец является источником вещества, называемого капсаицином. Это соединение не только стимулирует секрецию эндорфинов, но и снимает боль, даже в результате травмы или несчастного случая. Cayenne pepper — пряная специя, которую вы можете использовать для приготовления множества блюд.
Если вы хотите, вы также можете приготовить стакан воды с добавлением чайной ложки этой специи, и этот напиток покажет вам множество свойств здоровья.
3. Сладкие вишни
Сладкие вишни и вишни обязаны своим цветом химическому соединению, называемому антоцианином. Это вещество обладает болеутоляющими и противовоспалительными свойствами и не содержит стероидов. Ежедневное потребление вишни и вишни может снизить уровень боли до 25%!
4. Чеснок
Чеснок — еще один продукт с натуральным анальгетическим эффектом благодаря его противовоспалительным свойствам. Более того, это естественный антибиотик, который защищает иммунную систему и заботится о ее надлежащем функционировании.
Большинство преимуществ можно получить, потребляя свежий чеснок без приготовления. Добавьте его в салат или соус или поешьте как таблетку натощак.
5. Красная свекла
Красная свекла — мощный источник антиоксидантов, естественный болеутоляющий и укрепляющий иммунитет. Свекла может быть съедена сырой, добавить их в салаты, соки и коктейли, а также готовить, потому что именно тогда они получают самый интересный сладкий вкус.
6. Лосось
Рыбы любят лосось является источником омега-3 жирных кислот, которые значительно уменьшают воспаление, снимают боль и уменьшают отек. Одна порция рыбы в неделю должна быть достаточной даже для таких заболеваний, как артрит.
7. Брокколи
Брокколи отличаются не только их вкусом, но и содержанием антиоксидантов и веществ с противовоспалительными свойствами. Вот почему стоит включить его в свой рацион, чтобы облегчить боль и бороться с воспалением в суставах.
8. Оливковое масло экстра вирджин
Оливковое масло является источником здоровых жиров, которые отлично влияют на состояние сердцаa. Более того, другие ингредиенты, присутствующие в этом продукте, являются обезболивающими. Этот эффект можно сравнить даже с такими препаратами, как ибупрофен, конечно без побочных эффектов.
9. Клюква
Клюква — это плод, богатый каротином, вещество с сильным противовоспалительным эффектом. Это будет не только отличным природным средством от артрита, но и для многих других заболеваний. Стоит есть клюкву в различных формах также в случаях сердечных заболеваний, хронической усталости или даже аллергии.
10. Апельсины и грейпфрут
Апельсины и грейпфруты — это два плода, содержащие большое количество витамина С, которые помогают облегчить симптомы артрита и других аутоиммунных заболеваний. Лучше всего есть свежие фрукты или готовить сам сок, потому что в продуктах, которые вы покупаете, содержится слишком много сахара.
11. Зеленый чай
Зеленый чай широко известен как один из лучших источников антиоксидантов. Более того, он также содержит вещество под названием эпигаллокатехин галлат, которое блокирует действие молекул, которые вызывают воспаление в суставах, разрушение и дегенерацию хряща.
12. Морковь для артрита
Благодаря бета-каротину и бета-криптоксантину морковь становится еще одним идеальным продуктом для людей, которые борются или хотят предотвратить такие заболевания, как артрит. Поверните морковь в свой рацион и съешьте ее как минимум 3-5 раз в неделю.
13. Брюссельская капуста
Брюссельская капуста значительно снижает риск деградации хряща. Однако, если вы не являетесь поклонником этого овоща, может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к его вкусу и аромату. Однако постепенно введение этого продукта в меню поможет вам справиться с болью и воспалением.
14. Куркума
Куркума — необычная специя. Если боль и воспаление в суставах также являются вашей проблемой, обязательно включите ее в свой рацион. Самый простой способ — добавить его в зеленый коктейль или использовать его в качестве специи для других блюд.
15. Ананас
Активным ингредиентом, присутствующим в ананасе, является бромелайн, который отвечает за устранение воспаления и естественную регенерацию иммунной системы. Есть аутоиммунные реакции за артритом, и именно над ними он способен контролировать этот необычный, ананасовый скрытый фермент.
16. Шпинат
Шпинат — мощная доза флавоноидов, которые помогают облегчить воспаление. Кроме того, этот листовой зеленый овощ также обеспечивает витамин K, который улучшает способность организма реагировать на недуги, такие как артрит.
17. Помидоры
В случае с томатами наиболее важным веществом является ликопин — соединение, которое уменьшает боль и воспаление. Чтобы полностью использовать свойства помидоров, лучше всего их приготовить. Вот когда он высвобождается из своего ликопина.
Если вы также безуспешно сражаетесь с болью и воспалением суставов, не стесняйтесь и включайте несколько или все описанные выше продукты в свой ежедневный рацион. Вы не пожалеете!
