Мы хотели бы предоставить вам ценную информацию о лечении сегодня мозг — это один из самых деликатных и самых сложных органов человеческого тела.
Поэтому мы должны научиться правильно заботиться о своем здоровье и избавляться от привычек повседневной жизни, которые отрицательно влияют на состояние клеток мозга.
Этот орган участвует в регуляции многих функций в нашем организме. Он отвечает, среди прочего, за хорошее сердцебиение, поддержание здорового кровяного давления, гормонального баланса и тому подобного.
Поведение здорового мозга равносильно поддержанию нормальных когнитивных функций, хорошей памяти и правильной обработке человеческих эмоций — элементов, которые делают наше существование удовлетворительным.
Уход за здоровьем мозга
Как и в других частях нашего тела, мы должны соответственно заботиться о мозге. Наши повседневные привычки могут оказывать положительное или отрицательное влияние на его здоровье.
Многие эксперты указывают на связь между нездоровыми привычками и ранним старением мозга с раннего возраста.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предупреждает, что люди во всем мире заботятся о своем здоровье мозга и принимают соответствующие профилактические меры против преждевременной «изнашивания».
Ниже приведены некоторые повседневные привычки, которые в значительной степени способствуют ухудшению состояния и состояния мозга.
1. Отставка с завтрака
Мы писали не раз, что завтрак — самая важная еда в день, и вы никогда не должны отказываться от нее. Он обеспечивает организму большую дозу питательных веществ и энергию, необходимую для правильного функционирования всех функций мозга в течение дня.
Благодаря здоровому, богатому питательными веществами завтраку, ваше тело будет находиться в большой физической и умственной форме в течение многих часов.
Пропуск этого важного приема пищи означает, что мозг должен работать с удвоенной силой, которая во второй половине дня вызывает чувство крайней усталости и недомогания.
Обязательно прочтите: Завтрак, который даст вам много энергии
2. Чрезмерное потребление сахара
Чрезмерное потребление сахара не только приводит к увеличению веса и развитию диабета, но также оказывает отрицательное влияние на другие важные системы нашего организма.
В случае с мозгом избыток сахара является причиной волчьих атак голода, связанных с сильным чувством тревоги, что приводит к употреблению большого количества сладостей.
Избыток сахара приводит к ослаблению самоочищающейся функции организма, что вызывает накопление токсинов в крови и тканях, и это, в свою очередь, приводит к ослаблению когнитивных функций мозга.
3. Быть в загрязненной среде
К сожалению, в наши дни из-за огромного развития промышленности во всем мире мы все подвержены вредному воздействию загрязненных воздушных токсинов. Сегодня этот фактор практически неизбежен.
Токсины из естественной среды проникают в клетки головного мозга, нарушают процессы их надлежащего окисления, что, в свою очередь, приводит к ослаблению эффективности этого важного органа для нас.
Хотя кровь снабжается правильной дозой кислорода и способна доставить ее в ткани тела, Избыточные токсины отрицательно влияют на здоровье всего нашего организма.
4. Недостаточный сон
Людям всех возрастов не хватает сна. Отсутствие адекватного сна — одна из привычек, которые значительно влияют на здоровье мозга.
Человеческому телу требуется не менее 8 часов непрерывного сна в сутки. Во время ночного отдыха мозг способен выполнять ряд исправляющих функций, которые невозможно выполнить во время повседневной деятельности.
Когда мы плохо спали, клетки мозга не могут восстановить, поэтому происходит их преждевременное старение. Более того, последствия отсутствия адекватного сна означают, что наше тело чувствует себя немедленно.
Они проявляются в снижении концентрации, плохого самочувствия и общей усталости организма, а также в падении как ментальных, так и физических форм.
Обязательно прочтите: Сколько часов сна вам нужно?
5. Курение
Как курильщики, так и люди в дымных помещениях подвергаются повышенному риску ослабления когнитивных функций мозга и развитие связанных заболеваний.
Токсины, содержащиеся в табаке, значительно способствуют уменьшению массы мозга и ограничивают доступ кислорода, который отвечает за регенерацию клеток головного мозга.
Многие ученые и эксперты согласны с тем, что курение является одним из нездоровых повседневных привычек, которые повышают риск развития деменции и болезни Альцгеймера.
6. Стрессовый образ жизни
Стресс — очень опасное условие для нашего тела. Если мы не сможем его контролировать, его отрицательный эффект может привести к развитию физических и психических заболеваний.
Научные исследования также показывают, что стресс непосредственно связан с преждевременным старением клеток мозга и ухудшение функции этого жизненно важного органа.
Когда мы подвергаемся серьезному стрессу, активность мозга уменьшается и возникают серьезные проблемы с концентрацией. Многие случаи инсульта показали прямую связь с хроническими состояниями тяжелого стресса.
7. Чрезмерное потребление алкоголя
Чрезмерное потребление алкогольных напитков приводит к большому опустошению в наиболее важных органах нашего организма. Особенно сильно влияет на работу нервной системы, печени и сердца.
Ядовитые вещества, содержащие алкоголь, циркулируют в организме вместе с кровью, достигая мозга и других. Нетрудно догадаться, что они отрицательно влияют на функционирование клеток мозга и серьезно ухудшают функционирование всего органа.
Более того, алкоголизм напрямую связан с преждевременной гибелью нейронов и значительно ослабляет скорость передачи нервных импульсов, ответственных за быструю и эффективную работу мозга.
Обязательно прочтите: месяц без алкоголя и сахара — эффекты
8. Переедание
Предоставление организму слишком большого количества пищи, особенно продуктов с высоким содержанием жира и сахара, заставляет артериальные стенки становиться все труднее и труднее. Это, в свою очередь, вызывает серьезные проблемы с кровообращением и расстройством головного мозга.
Когда кровеносные сосуды теряют свою эластичность, организм не может правильно очистить и начинает накапливать в крови и тканях многочисленные токсины, которые затем становятся причиной многих различных заболеваний.
Обязательно прочтите: Гамбургеры — знаете ли вы, что едите?
Вышеприведенные привычки также в вашей жизни? Если ответ «да», вы должны как можно скорее внести изменения в свою жизнь и правильно позаботиться о себе. Если вы не отреагируете вовремя, изменения могут быть необратимыми, и вы никогда не восстановите свои старые умственные способности.
Постарайтесь вести здоровый образ жизни и заботиться о правильном количестве действий, которые стимулируют мозг и помогают укрепить его функции.
